ale

Ja takiego białka nie wliczam, liczę "kulturystycznie" z typowo białkowych produktów. Dlatego jak wrzucę wszystko do tabelki to mi wychodzi nawet ponad 170g %-) ale wartościowego jest nie więcej niż 150

Chrapanie to nic ale już same bezdechy mogą wpływać na morfo .

Od jakiegoś czasu udaje mi się opanowywać parametry krwi w normie. Czerwone krwinki mam na wysokim poziomie pod górną granicą, ale nie przekraczam. Trzyma się poziom 5.6 z granicą 5.7. Hematokryt wokół 45% cały czas. ALE hemoglobina rośnie mi. Mówię o badaniach na przestrzeni ostatnich 2 miesięcy.. Hemoglobina wzrastała tak: 14.6 - 14.9 i dziś [...]

Nie tylko chodzi o uzupełnianie się aminokwasow egzogennych ale tez o tzw. Wartość biologiczna. Ale zawsze cis tam zjadłaś:) Lubie brukselkę ale niestety….

pieniądze są ważna nawet bardzo , ale tylko do pewnego momentu , jak masz zabezpieczony byt masz gdzie mieszkać za co żyć to masz ten luksus by wybierać , bratanek kolegi sie powiesił bo w sumie nienawidził swojego życia a miał akwarium w cenie kawalerki , miał kasy w opór lepiej mieś średnią krajową i być "szczęśliwym" niż zarabiać pensję [...]

Mati jak jesteś na redu to pewnie wiesz ale poszukaj zupy krem z ziemniaków. Uwierz mi na słowo i spróbuj. Zrób ją na mocno wędzonej szynce (przy okazji masz białk, możesz dodać też duszone mięsko). Dodaj sporo pora, cebulkę dla ostrości i nawet na małej ilości WW możesz śmiało wrąbać dziennie trzy duże michy :-)

ale ceny supli w góre, nie opłaca sie juz byc kulturystą

Marta - w normalnych HT na obu nogach tak, spokojnie do ponad 100 można dojść. Te na 1,5 nogi jak robisz bez przerwy raz jedna razdruga to wychodzi 30p i kurczę doopsko pali. Ale będę rzeźbić - żeby Heska miała racje:) A dobra dopiero teraz widzę że to nie normalny ht

Marta - w normalnych HT na obu nogach tak, spokojnie do ponad 100 można dojść. Te na 1,5 nogi jak robisz bez przerwy raz jedna razdruga to wychodzi 30p i kurczę doopsko pali. Ale będę rzeźbić - żeby Heska miała racje:)

Dziś trening barków,przy okazji znów przetestowałem rwanie siłowe w rygorach konkursu. Plany taktyczne były skrupulatnie opracowane i obliczone ale ,jak to czasem bywa-realizacja w rzeczywistości zaszwankowała :) Pomagałem w próbie zegarem ściennym ale nie bardzo to pomogło. Próby wiosłowania nie było,bo napisałem post ale go nie kliknąlem i tak [...]

Witaj, na początku redukcji można notować przyrosty siły, ale trwa to dość krótko. Rzeczywiście tak nie duży niedobór może nie być bardzo problematyczny, ale nie ma jasnej odpowiedzi. Zero kaloryczne, a już na pewno nadwyżka są lepszymi warunkami do budowania siły. Tym bardziej, że proces budowania siły polega również na poprawianiu słabych [...]

To ta afera wiem ale te filmiki długie itd. więc se darowałem tylko coś tam przeczytałem na szybko no zobaczymy co wyjdzie z tego cyrku

[...] ostatnio mam takie saidy że aż muszę sam sobie usiąść i "wytłumaczyć" że to tylko myśli i zyebane emocje i trzeba robić swoje a jestem w dupie mimo że nawet sprawy idą O.K ale to co robię to robię bo muszę i nie mam wyjścia ... no przynajmniej na razie jak masz wstawać codziennie rano i sobie z 15 minut "tłumaczyć" że jest jak jest i tak [...]

Cześć, Zastanawiam się nad SARMami od Burneika Sports ale boję się czy nie są mieszane z ProHormony. Myślicie że monżna ufać Suplementom od Burneika SPorts i jakie były wasze dościwdczenia z Ost i od kogo polecacie Jak już pisałem od niego nie kupił bym nic Zmieniony przez - M.R2022 w dniu 2022-01-27 18:12:41

Coś tam bym jeszcze do szczęscia dorzuciła:) jsdolan - co U ciebie słychać? Jawor przepraszam za spamik Marek się za spamik nie obraża };-). U mnie mało czasu, jak to na emeryturze :-D, ale w niedzielę coś tam naskrobię u siebie ;-)

Dobry wieczór, ale wstrętna pogoda

[...] razy po 1km w tempie poniżej 5:00/km, przerwy 1km w Z1. Pierwszy był taki sobie, dwa kolejne bajka, ostatni taki sobie. Finalnie zadowolony, myślałem, że będzie gorzej ale spodobało mi się :-D Teraz czas to wydłużać. https://i.imgur.com/1wDOoam.jpg https://i.imgur.com/wbnKFaq.jpg Rower. Trochę zabawy komputerowej dzisiaj więc mix [...]

Madzia, jak najbardziej! W martwym i przysiadzie na pewno bym się nie odważył, ale już w uginaniu ramienia, czemu nie :-D

Dzisiaj odebralem wyniki badan (część bo na wynik testosteronu jeszcze czekam). Prolaktyna w normie 236,5 mU/I (norma 98 - 456) Estradiol wynik 421,5 pmol/I (norma 25 - 156) FSH i LH bliskie zera. Mam pod ręką HCG 5000 UI, jutro odbiorę IA, najprawdopodobniej aromasin. 1) Podpowie mi ktoś jak to dawkować zeby zbic estrogeny w granice widelek? 2) [...]

[...] akurat wysypałam resztę. Dorzucam dietkę z dzisiaj. Wliczyłam brukselkę, bo z jakiegoś powodu ma dużo białka i chciałam, żeby mi się zgadzało ;) Ciekawa sprawa z tą brukselką, bo trochę nie kumam, skąd to białko, ale wszystkie tabele potwierdzają te dane. Muszę poczytać. Kroków ponad 14 tys. /SFD/2022/1/27/5176fdfb90e5489ea9fec7df7feb8a61.jpg