ale

[...] sport dla chłopaków Czy to prawda???chyba raczej nie ja widzialam różowe bmx-y!!! Jeździlam już raz po parku na kolegi bmx-sie i bylo spoko i od tamtego roku sie interesuje ale i tak nic nie do stane jak zwykle. bo to nie jest sport dla dziewczynek!!! A tak a propo wiek nie będzie w niczym przeszkadzał mam dopiero 12 lat i ide do 6 klasy?!?! ale [...]

drugi... ale na legitach pierwszy wczesniej lecialem prop vino ale propa tam wogole chyba nie bylo wiec wiesz... mozna powiedziec ze 1st teraz bede koks dymek ale*****owe pytania zadajesz

ale to pamiętam laska do jakiegoś klubu należała i odstawiła nieżle przeciwniczki,a ja taki zwykły szarak,ale i tak miałam dobry czas,bo jak się przygotowywałam to nie miałam poniżej 15min ale to było dawno temu

gdzie przeczytales 4 cm w miesiac? w pol roku! mysle ze jest to spokojnie do zrobienia.. tyle mnie zadowoli.. najpierw zrobie mase z duzym naciskiem na brzuch.. potem sie zobaczy - zreszta i tak lubie pojesc kaloryfera nigdy miec nie bede no ale z 90 wypadalo by chociaz miec.. mieszkam na zadupiu i w moim miescie nie mam zbyt duzo do wyboru.. [...]

Dobrze że masz zapał, ale trochę go ostudzę. Przetrenujesz się i tyle. Nie obcinaj tak restrykcyjnie kcal i nie szalej z treningami. Rzucasz się z motyką na słońce. Zamiast wakacyjnej charówki postanów że będziesz trenował lżej, ale przez 10 lat i nie będziesz żarł itd - w systematyce siła !! kolega wyżej mnie uprzedził, ale posłuchaj nas :) [...]

[...] i bica? Mam robić jedną SSerię tylko ? Czy tak samo jak w pozostałych? 3. Pompki na poręczach - 10 powtórzeń nawet nie zrobię więc nie wiem jak mam zrobić 15 Wybacz, ale to jest moją bardzo słabą stroną... Tak myślałem, że np robiłbym w dniu 15 i 10 wyciskanie na skosie w dół? A na 5tkach pompki z dociążeniem? 4. wiosłowanie jednorącz... [...]

[...] z przodu 95*15 105*25 3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ 35*15 40*15 45*15 50*15 55*15 60*15 (ostatnio 52,5*15) 1. progres jest więc jest ok 75 na barkach nie ciężkie ale już poprostu nie dało sie więcej 2.ok 3.czekałem na kolege i zrobiłem jeszcze jedna dodatkowa serie bo miałem skończyć na 55 dzis ale sie na 60 udało, wszystko nachwyt w [...]

z czego jest kolczyk? jako że jestem alergikiem na 'metale', to reakcja alergiczna mi się kojarzy z tym swędzeniem, ale myślę że wtedy miał byś też jakieś zmiany skórne (ja w płatku ucha jak założę jakiś 'szemrany' kolczyk to nie mogę wytrzymać, chociaż nic mi na skórze nie wychodzi, mogę mieć jedynie ze srebra itp.) a dobrze spłukujesz mydło? ja [...]

Dobrze że chcesz utrzymać stosunek 1:1:1, ale Smalec to sam fat, nic po za tym. Nie lepiej brać coś co po za tłuszczami ma też coś innego do zaoferowania? http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/178/tluszcze_smalec_wieprzowy http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/718/jajo_kurze_cale Porównaj ile jest cennych składników w jajku (witaminy, minerały [...]

[...] http://allegro.pl/item673941418_sciagacz_na_nadgarstek_komplet_2_sztuki_okazja.html Takie ochraniacze pare osób na sekcji ma, ale mi się wydaje, że to takie szmacianki i raczej dobrze nie chronią, ale jeżeli chcesz kupić to polecam czarne by się nie zabrudziły. Ja zawsze trenuje bez, ale raz [...]

Helssing - robię z malutkimi przerwami na złapanie oddechu ale daję radę a na początku z 30 był problem... Avasso - no tak, to mnie prześwietliłeś Z michą to przez ostatnie dwa tygodnie nie było najlepiej, brak czasu i bylismy zmuszeni jeść w "mak kwaku" ale głównie tortillę i kanapki z kuraka Teraz już koniec z takim jadłem i wracam [...]

[...] a waze tylko ~100kg), dobre przyrosty sily, "krotsze" nerwy. po ok 7-8 tygodniach stracilem to specyficzne samopoczucie "uau, japjerdole, co sie dzieje", ale reszta efektow konsekwentnie sie utrzymywala. pod koniec zabawy juz sie zle czulem fizycznie, ale to tez efekt przetrenowania. ogolnie moge stwierdzic, ze dzialaly oba, [...]

[...] już sędziwy Ale fakt że ostatnio przykładam szczególną uwagę na siady i MC oraz push press bo to ćwiczenia które wyrabiają praktyczną siłę . Bolekdzieki za motywujące słowo ale do prawdziwej techniki w sumo jeszcze muszę się szkolić . Mam nadzieję ze dzieciom spodobał się zabytkowy Kraków DZIEŃ TRENINGOWY 5-LIPIEC KLATKA+BICEPS Wyciskanie [...]

raczej,ale jak wspominam moje cykle na propie ruskim w strzalkach/rakietach tez na dupie czasem po tydzien nie moglem wysiedziec wiec??a to byla apteka-to samo omo czyzby zawarty w omo prop draznil tkanke miesniowa czy alko albo to przez stezenie??nie wiem ale teraz nic doslownie zaden koks mnie nie drazni moze przywykl organizm?nie wiem-i [...]

no to jakas kozaczka byla hehe ale Ty ten czas tez dobry mialas ja dzisiaj znowu biegalam, na razie ciagle ta sama trasa ale dzisiaj mialam taka masakryczna kolke ze 100m przed koncem musialam przejsc do marszu bo mnie zgielo w pol z bolu ale czuc ze sie kondycja poprawia i to mnie cieszy najbardziej

obligues jak zaczynałam to liczyłam i myślę, że ciągle oscylowałam koło 1800 cal, z przewagą tłuszczy. Ogólnie samopoczucie mam ok, ale spadki siły się pojawiły, w końcu jednak z rana biegi, potem za 2 h siłka, a wieczorem często też coś wpadało, więc organizm się buntować zaczyna. Ale dziś już ok śniadanie- 2 jaja, jabłko, pół grejfruta, owsiane [...]

[...] 20/35/37.5/40kg 10/9/6 nie mialam sily zeby wiecej zrobic , masakra po prostu , ledwo sie podnioslam 2. Suwnica 3x10 60/70/70kg ostatnie powtorzenia juz cieeezko ale poszly 3. syzyfki 2x10 (i tu zrobilo mi sie tak slabo ze odpuscilam trzecia) 4. unoszenie hantli przodem 3x10 3kg na reke 5. wyciskanie sztangi stojac 12.5kg 3x10 [...]

[...] zbędnej utraty maasy ciała zdecydowanie widać ujędrnienie "skóry" I widać od razu że rowerek to twój konik Bo nóżki są lepsze o góry. Ale niedużo bez utraty masy? ale żeś mnie pocieszył ujędrnienie? oj chyba nie bardzo co do nóg to raczej nie od rowerka,pozostałości po treningach siłowych coś tam jeszcze się wyłania,ale niewiele a [...]

[...] T: 10 2 śniadanie -Chleb pełnoźiarnisty z serem + pomidor -Serek wiejski -Orzechy włoskie 50g B: 7 W: 53 T:2 ( bez orzechów i serka sera i pomidora) pomidora nie licz, ale dlaczego nie policzyłeś orzechów i sera? 1 posiłek -Chleb żytni ser + jajko za dużo chleba; ser oczywiście twaróg -Zupa jakaś z warzyw po co? Obiad -Pierś z kurczaka [...]

[...] od mojego. Mozecie pomoc mi prowadzic te dyskusje. Jestem pewien ze niedlugo bedzie tu wiele wiecej osob. Odnosnie nas samych to jestesmy jacy jestesmy,raz lepsi raz gorsi ale najwazniejsze ze staramy sie caly czas poprawiac, ulepszac i bierzemy sobie do serca opinie klientow. Karol_ dzieki za info____ja tez wole cos dotknac zanim kupie ale w [...]