ale

Z wysyłką to pewnie zalezy od poczty i gdzie mam wysłac. Puszka nie otwierana ale zerwałem folie z góry

Ja mam w prochu a nie w tabsach, ale rozumiem, że 5 gram rano na czczo i 5 g po treningu w DT a w DNT 5 gram tylko rano?

kolega z siłowni stosował ale różnicy nie buło porównując do zwykłego mono

niestety ale nie ..

ale to nie jest sztanga. To są dwie literki U z czego jedna na górze U a po dołożeniu drugiego na dole się tworzy A

Sport nie jest mi obcy panowie :) Biegam regularnie ale wyczytałem jakieś farmazony ze bieganie nie jest dla ludzi którzy ważą więcej niż 80kg bo sobie stawy niszą. AIE nie przytaknąłem wcale ;)

ja mam 181 i waga od 83 do 86 kg (podczas budowania siły) trenuje lekką (sprinty i kiedyś skok w dal) od 20 lat :) jakoś stawy mam całe. Biegaj więc do woli ale dobre buty i technika biegu to podstawa.

No ale co chcesz osiągnąć zakładając temat bo nie za bardzo wiem o co Ci chodzi ?

To nie ma się co czepiać 3 cm w ramieniu to bardzo dobry wynika jak na 3,5 miesiąca treningu, niejeden by chciał mieć taki progres. A jak z dietą różnie to i przyrosty mogą być spowolnione, ale na ten okres, który ćwiczysz to efekt jest w porządku.

Ale większa częstotliwość może jeszcze bardziej zatrzymać progres. Może Twoje ramiona mają za dużo bodźców bo poza tym, że trenujesz je osobno to jeszcze pracują przy innych ćwiczeniach. Poza tym trenujesz dopiero 3 miesiące więc nie ma sensu tutaj kombinować z dodatkowymi treningami, /

ciezko ocenic po tym zdjeciu, ale wyglada na gino, jednak wazysz 100kg wiec rownie dobrze moze byc i lipo. musialbys wstawic normalna fotke sylwetki, najlepiej bokiem, a nie jakies takie zdjecie kompletnie z doopy, za przeproszeniem. chcesz miec pewnosc udaj sie na usg do gabinetu. jesli potwierdza gino to tylko operacja. jesli lipo to mozna [...]

Przeprowadź badania, ale z tego zdjecia to się nei da nic ocenić, nawet trudno stwierdzić czy lipo masz

[...] więcej szkód dla naszego organizmu niż pożytku. Podobnie batony białkowe, które z reguły zawierają około 10 procent tłuszczów, mogą się szybciej zepsuć. Produkt ma datę przydatności do spożycia do końca obecnego miesiąca, ale daty te są mocno umowne. Sól, czy cukier również mają datę przydatności do spożycia dwa lata. Śmiało można stosować.

a czy od samego chodzenia w nich cos sie jump powiekszy i czy mohe ulec kontuzji?? siema ale bo sie nie ma...

dzieki (SOG) pozdrawiam siema ale bo sie nie ma...

no niby tez pozdrawiam siema ale bo sie nie ma...

Ale to chyba nie sa superserie.Ja robie 1 cwiczenie czyli 3-4 s na bica a pozniej 3-4 na trica i odnowa bic i tric.

Fajną rozpiskę podał Słodek. Ja bym tylko zmnienił unoszenie sztangielek naprzemienne na unoszenie sztangielek równocześnie. Ale to już tylko kwestia upodobań.

od 1 miesiąca do pół roku trzeba czekać, ale nie przejmuj się niektórzy latami na koszulki czekają.

ale ty nie masz z kolorowym wyswietlaczem