dzieki ;) zadania mysle ze taki w miare.moze i takie beda,zobaczymy jutro-ale widzialam ze z polaka i angola tematy juz dzien wczesniej byly-potwierdzily sie,ale niestety ja wczesniej tu niebylam ;/ trudno.a wiesz moze czy cos z bryl bylo ? najbardziej lubie taki liczyc ;) hehe ,niecierpie kombinatoryki,i prawdopodobienstwa ;/zrobie zadania,ale [...]
[...] minut po 7, chwilę po przebudzeniu. Jest to zwykle kromka z serkiem, szynką czy czymś takim. Drugie śniadanie to kanapki/bułki w szkole z podobnym składem jak śniadanie, ale dochodzi do tego papryka, ogórek czy inne warzywko. W dni treningowe około 12:30 w szkole wypijam odżywkę białkowo-węglowodanową by mieć energie na trening za godzinke z [...]
[...] mieszkań gdzie głośno było żeby posprawdzać, niestety nic z tego nie wyszło. Pisze to dlatego że sam jakoś też nie mam zbyt wielkich powodów aby pałać miłością do Policji ale zdaje sobie sprawe że to oni utrzymują porządek i są potrzebni. Z tej całej dyskusji jaka sie między wami rozgorzała zapomnieliście chyba wszyscy o zwykłej kulturze [...]
Mój braciak jest lekarzem. Pare lat doswiadczenia w zawodzie ma i wiele razy mi odmawiał wszelkich odzywek, nawet gainera. Ja go oczywiscie nie sluchalem nigdy bo bardzo mi zalezy na masie. Ale glowne problemy jakie moga wystapic, oczywiscie w przyszlosci a nie z dnia na dzien to: nadcisnienie, problemy z zylami, znaczne oslabienie ukladu [...]
elite whey i shotgun mielismy ale wszystko sie od razu sprzedalo.... ale pociesze cie - jest berdzo dobra stronka, wysylka za free na nastepny dzien itp, maja elite whey i shotguna, o pvl to chyba jeszce nei slyszeli :P stronka to nutritionconnection.ie (dodam tylko ze jej nie reklamuje bo nie mam z nimi nic wspolnego ale sam tez od nich zamawiam [...]
1. Ustal priorytet. Tzn. masa, rzeźba, sylwetka, siła, dynamika. To raz. 2. Piszesz, że barki. Chcesz być szeroki? To nie tylko barki, ale i przede wszystkim - najszerszy grzbietu. 3. Rodzaj treningu? Przy Twojej aktywności - 2 razy w tyg. FBW. Ułóż sobie coś samemu i daj do sprawdzenia. 4. Na koniec najważniejsze - dieta. Jeżeli chcesz ćwiczyć [...]
[...] Tak chodzi mi o to,żeby być szerszym,bo mam cienką budowę kostną i chciałbym troche nadrobić mieśniami tzw. szerokie bary. Dietę mam prawidłową. Nie prosze o gotowy plan ale o coś w rodzaju: poniedziałek-siatkówka i bic plus tric wtorek-klata środa-bieganie Coś w tym stylu,tylko,że poprawnie :) Zajmuje się sportem ponad 10 lat,a siłownią [...]
[...] "dzien dobry" zostanie wyeliminowany z planu bo nie dosc ze slabo przy tym czuje prostowniki ( jak cos czuje to duzy ciezar) to jest za***iscie kontuziogenne ( czytalem sporo otym a dzis mnie instruktor z silki w tym przekonal ), zastepstwo - grzbieciki. Plecy poszly dzis w miare ok (nie liczac "dzien dobry" ). Barki robione [...]
metka + provi myślę ze nie najlepszy pomysł bo zapomniałem napomnieć o tym ze tradzik i tlusta cera nie jest mi obca ale boldek nie myslalem jeszcze o tej opcji :) troche dlugo trzeba go bic niestety bo zaczyna działać od 4tyg z tego co wyczytałem ale hmm poczytam sobie jeszcze na temat tego środka ale jak narazie wychodzi ze jest to opcja ktora [...]
Nie nic się nie stanie, ale 18kg w 2 tygodnie to wyniszczenie organizmu!! Może to się skończyć poważnymi problemami zdrowotnymi!! Nie dziś, nie jutro, ale za kilka lat!! Badania dowodzą, że ta dieta jest bardzo niebezpieczna i jej konsekwencje mogą być przykre. Lepiej schudnąć powoli, ale racjonalnie i cieszyć się dobrym zdrowiem. Zmieniony przez [...]
hmmm test na gainerze glutaminie i aminach hmm ciekawe Ale jeśli chcesz masy tłuszczowej a nie czystej to na dobrej drodze jesteś :D Wszystko zależy też od diety no i treningów oraz przedewszystkim regeneracji. MassXXL nie jest taki zły ale to takie żarcie w proszku zdajesz sobie z tego sprawę Zapewne gościu w sklepie ładnie bajerował że masa [...]
Staż 4 lata z przerwami ale mówiłem że każdy kto pisał coś o xp to zaraz każdy polecał wszystkie stacki jakie są prawie najlepsze myśle właśnie o hp ale drogi troche ale chyba właśnie go kupie
a dzwonili do mnie z pracy aby dziś nie przychodził ale ja to mam szczęście ale za to jutro na 9 do 21 :( no ale jutro do pracy a później 28 marca bo urlop urlopik Cholerka nie wiem jak to jeszcze nazwać fajrant ,fajrancik :D
Tak rozumiem wiem że nie ma sensu bawić sie w taką diete,ale zawsze mnie to zastanawiało wszędzie jest napisane że trzeba liczyć sie z kaloriami ale taki jak napisałem wyzej zjadł bym sobie pizze o kaloryczności 1000 kcal wiem nie było by to odpowiednie jedzenie(ale jakie smaczne ) odjął od bilansu i ztego co piszecie schudł bym ponieważ [...]
[...] sobie - przynajmniej w tym tyg odpuszczę a wrócę na pewno w następnym tygodniu - wypoczęty, pełen sił. Z resztą czuję się trochę przemęczony - sił do walki mi nie brakuje, ale to raczej kwestia charakteru niż organizmu. Bo ten drugi mówi na chwilę obecną stop. A gdy zdejmą mi tą łuchę to pełen sił i wigoru wbiję na siłkę, regeneracja z [...]
Dzieki tego mi bylo trzeba . Zawsze mam problem z ciezarem bo jak za malo sie ustali to jeszcze nic mozna dolozyc, ale jak sie wezmie za duzy ciezar zawsze mam dylemat czy na nastepnym treningu go zmniejszyc bo wtedy przeciez zmniejsze intensywnosc i zahamuje wzrost ?? Jeszcze jedno pytanie czytajac tutaj rozne wypowiedzi przeczytalem ze co [...]
zrobie jutro zdjecia bo bede miał aparat:D nie jest az tak lipna coś widac niektórzy daja zdjecia w naprawde duzo gorszej jakości!! staz póltory roku ale tak na powaznie to od roku sie wziałem. klatka jakieś 108-110cm, bicek na pompie równe 40,5cm, bez pompy ok 39,5. udo 60, łydka 41, pas 83-84cm. na klate nie wiem ile wyciskam na maksa ale mało [...]
Siedzac juz troche na roznych forach , dowiedzialem sie tego ze aby jakies przyrosty nastepowaly trzeba do dobrego treningu miec odpowiednia diete ... no i faktycznie przyrostow bylo u mnie brak, zakupilem gainera i ruszylem z kopyta %) Ale wiadomo im sie jest wiekszym trzeba wiecej jesc zeby dalej moc rosnac a to jest kosztowne i nie kazdy moze [...]
[...] wiec przełożyłem na inny dzieńpotem poszedłem zrobiłem se śniadanie dosłownie wymiotować mi sie chciało nie chciało mi sie jeść jakieś dziwne uczucie myślałem ze będę chory ale w obiad wszystko wróciło do normyzjadłem obiadek poszedłem na siłownię wchodzę chce wyjąc rozpiskę a tu lipa zapomniałem ja wziasc szybko biorę rower i znów do domu [...]
do maturzystów!
