ja ogolnie beckhama baaaardzo lubie ale ogolnie on wszędzie jest za to ze kiedys byl dobry, body- no cos tam zrobił, ale to jest 2007roku zlota pilka, a nie jendego kwartały 07, czy pol roku... na to powinno sie pracowac caly rok wg mnie
czym jeszcze mozna pierś z kurczaka zastapic , zeby sobie zmienial dziennie. ale chodzi mi o takie mięso zeby było szybkie do zrobienia tak jak pierś ze tylko ugotować :) Na tym polega magie piersi kurczaka. Ze jest niepowtarzalna. Jest jeszcze piers indyka. Ale to prawie to samo. Mozesz pokombinowac z wedzonymi rybami. Jesli chodzi o dobre [...]
chyba,ze tak,ale jak skasowałeś dlatego ,ze podałem strone Pracownika,dziwne,bo jeszcze wczoraj strona Arka Znojka widniała w Twoim poscie najwyzej wedytowanym. a teraz juz jest wykasowana,ale nie mnie Ciebie pouczac jak napisałeś,ale pisac chyba moge Co myśle? p.s mogłes przeciez wykropkowac strone jak jestes takim słuzbistą wkleic w/w regulamin [...]
[...] dosc latwo, jakos tak kazde powtorzenie robione powoli, zarowno opuszczanie, jak i sam wycisk. Nie wiem, czemu - jakos tak wyszlo, hrhrh.. Ale byl zapas. Na skosie za duzo dalem, mialo byc 16kg, ale sie troche pomylilem %) Poszlo dosc ciezko. Przysiady fajnie, latwiej niz na ostatnim 5B, mimo, ze wiekszy ciezar. Wspiecia ok. Uginania nie [...]
poprostu chcialbym wicej opini ! wicej opini to wieksze pole manewru - mozliwosc porównania !! widze ze wszyscy juz na tym forum sa przeczuleni na powtarzajace sie posty, ale to chyba normalne, niestety ! ludzie ktorzy troche poczytaja i sa modrzejsi deneruja sie jak "zielony" pyta o cos co dla niego jest juz banałem, a przeciez jak [...]
Nie wiem czy jest sens pisać ale co mi tam Ide sobie na siłownie i przed wejściem na nia przypomniało mi sie że nie wziąłem kluczy i nie poszedłem i mam wyrzuty sumienia teraz w domu Ale chyba przerzuce sie na pon,sr,pt bo mi lepiej bedzie pasowało niż jak jest do teraz czyli na wt,czw,sob. Ale w sumie może i nawet dobrze że nie poszedłem bo [...]
ja tez niby zdaje biole rozszerzoną ale wlasnie kierunki medyczne sa ciezkie bo musisz wkuc ogromne ilosci pojęć no i jeszcze łacina dochodzi ... ale jaka satysfakcja miec "dr." przed swoja godnością chyba zostane chemikiem , ale wszystko przede mną jeszcze , chyba...
[...] zjadłem :P A oto mój zapas jogurtów :P -skkrThX -pyzaaaaZa późno kreatyna już zakupiona wcześniej była okazja cenowa to kupiłem na 2 cykle.A tak w ogóle to czemu mi suple odradzasz ??? Nie przepadam za ćwiczeniem nóg,ale aby zachować jak taką formę dałem chociaż 2 ćwiczenia. MC sam nie wiem jestem do niego jakoś uprzedzony,ale może zacznę robić.
sory ze tak mecze i wiem ze bylo setki takich pytan ale sam wiesz jak jest. pytanko jest nastepujace rano niewiem czy dobrze robie ale czas mi nie pozwala robic inaczej biore praktycznie razem alveo z cell mass oczywiscie osobno ale w przestrzeni 5 minut jedno od drugiego i podpytanie ile czasu po cell mass moge wypic kawe i czy wogle pic kawe w [...]
no ba, ja mam ciekawe zycie ,co roku jestem w PL na wakacjach i sie bujam po calej polsce dwa miesiace nic nie robiac tylko imprezujac i zwiedzjac,kasa jest to i d***** sa nie ale wiem ze wodeczka nie dla mnie,film mi urywa,ale najlepsze momenty zawsze pamietam czyli:jak wale dupe albo jak cos zwiazane z policja bo do policji mam uraz od [...]
a twoj kumpel moze nie mial dobrej roboty dlatego takie odczucia? ja tez taki bylem przez pierwszy rok. bez urazy,ale twoje 2 tyg.tutaj nic nie daja.nic powiedziec za bardzo nie mozesz.znam takich co nie wyobrazaja sobie zycia gdzie indziej niz w aust.,maja dobra prace itd. ale tez znam takich co klna na nia i chca sie wydostac z tej [...]
Darek żartowałem,chodziło mi o obcięcie węgli o pół grama tygodniowo ale nie na kg. Grzechu,wyzdrowiałem.Zacząłem znowu trenować.Nie mogłem jeść,więc nie zastanawiałem się co jem,tylko jadłem wszystko na co miałem ochotę.Myślę,że podczas choroby to sposób na zminimalizowanie spadków.Poleciało ok. 2kg ale nie widzę,żeby to było mięso,raczej nieco [...]
[...] w lezeniu -2,5kg po 7 razy wyciskanie sztangielek na barki - 2,5 kg po7 razy uginanie ramion na biceps - 2,5kg 7razy (te cwiczenia na gore zwiekszam o 1powt co tydzien ale ciezko :/ ) Jestes w stanie wycisnac na klatke dwie sztangielki 2,5kg tylko 7x?, tyle samo ile na barki? Chyba cos tam obijasz sie w tym cwiczeniu Nie chodzi o to bys [...]
slabo nabite w sensie malo pekate....Smalec neibadz zly czy cos ze tak skomentowalem poprostu kurde ani to mi to masa ani rzezba czesc berni spoko leci szykuje forme ostatnio miske pilnuje ladnie i zaczalem ostre treningi dzis ide przetyrac plecy i lapy i nie trenigiem grzecha ale metodyke powtorzen dam podobna malo i mocno. Osczuwam od paru dni [...]
[...] a tak to czasem brzmi, jak starzy próbują brać się za tłumaczenie tego... Tak, uważam, że kata tak samo ma się do walki jak pływanie. I to i to to fajne aktywności fizyczne, ale w walce bezpośrednio się nie przydają. Walki czy obrony da się uczyć w dużo praktyczniejszy sposób niż przez kata. Na oporującym przeciwniku na przykład. Okej, [...]
Masa wiadomo. Ciezko ja robic bez lapania troche tatu. ale mozna cos prosto stwierdzic: BL sie wytnie a Timo juz nie Zawsze bedzie dla siebie zamaly. Chyba ze cos zrozumie w koncu ale to syndrom masowca. Zawsze jest za malo.... Wiem z doswiadczenia. GREGOR - dobrze tu napisales, powiem ci ze z chcecia bym chcial sie wyciac ale co tu wycinac jak [...]
krzych666 - no wiec plan sie roznil bo po pierwsze nie bylo w nim nog bo mialem artroskopie kolana i lekarz kazal mi odpuscic ciwczenia typu przysiady wiec dla zdrowia wogle odpuscilem po konsultacji moge normalnie wznowic treningi, dodam jeszcze ze zrobilem sobie odpoczynek od silowni na kolo 3 tygodnie pomoyslalem ze moze cos da taki odpoczynek [...]
[...] siłownię, to mając na uwadze fakt, iż plyometria zawiera się już w treningu SW, to po co dodatkowo się obciążać? Gdzie wtedy czas na regenerację? Wiem, że jesteście młodzi, ale wszystko z umiarem panowie moim zdaniem nie ma co tak spinać pośladków Jeżeli uzupełniasz SW o siłownię, to nie baw się już dodatkowo w takie aktywności. A co robić na [...]
[...] siłowe możesz urozmaicić innymi ćwiczeniami siłowymi. Do tego dochodzi strategiczne roztrenowanie, drop sety, superserie i wiele innych metod, które pozwalają nam stale utrzymywać efektywność treninu siłowego. Jeżeli ktoś nie chce siłowni, proszę bardzo! Może sobie dodać plyometrię. Ale jeśli się decyduje na siłownię do SW, to nie ma to [...]
Witajcie:) Dzis odpuscilem sobie praktyki, wiec dzien wolny, bede mial jeszce 2zadania przed soba, musze zrobic 2wypracowania na Histe i Polak, jaklo ze caly Pazdziernik mialem praktyki, od Poniedzialku znowu zaczynam szkole, ehh zbicie na maxa, znowu zacznie sie nauka,zapierd** i mniej czasu, no ale jak to sie mawia co dobre szybko sie konczy [...]
EM1L / DZIENNIK - Dalsza ,,jazda od poczatku'' ;)
