ale

[...] shbg i przyniosła ukojenie w objawach. -Jeżeli chodzi o Estro, czy na takiej dawce mogę się spodziewać dużych skoków Estradiolu? Wiadomo każdy organizm jest inny. Na Ovitrelle 1/3 Amp e2d po 3 zastrzyku wybilo mi estro ponad normę, zrobiłem wyniki było 70pg (18-43) - niby nie duży wynik ale czułem to w ciśnieniu, i lekkie poddenerwowanie.

[...] walki „Szpila” zmierzy się z Siergiejem Radczenką, z którym walczył już raz w bokserskim ringu. Panowie starli się w marcu 2020 roku. Polak wygrał ten pojedynek na punkty, ale werdykt wzbudził wiele kontrowersji. Zaraz po tym starciu mówiło się o rewanżu, jednak ostatecznie nigdy do niego nie doszło. Teraz obaj zawodnicy będą mieli okazję [...]

[...] przykładem jest przepuklina kręgosłupa. Uszkodzenie krążka międzykręgowego powoduje jego ucisk na struktury unerwienia kręgosłupa, powodując silne dolegliwości bólowe. W zależności od rodzaju przepukliny może ona przebiegać praktycznie bezobjawowo, a jedyne co będziemy obserwować to niewielki guzek. Jednak może się przydarzyć, że wystąpią [...]

[...] - off os cardio i siłowego , rana pomiary , waga o 1.1kg w górę , w DT dodajemy 30g ww i schodzimy 5min. Cardio :) , wleciał spacer z psiakiem , miałem jechać na tatuaż ale kumpel popił i odwołał wizytę :/ , 14-22 w pracy Dieta :  1. 60g B + 50g WW + 5g T 2. 60g B + 50g WW + 5g T  3. 60g B + 50g WW + 5g T  4. 60g B + 50g WW + 5g T  5. 60g B [...]

Rekdukcja trwa od 1 lutego 2022 i na chwile obecna zredukowalem z 113 kg do 93 kg dzięki siłowni postura fajnie się zmieniła brzuch a najbardziej górna cześć się fajnie zarysowuje. Wiem gdzie popełniłem błąd w liczeniu swojego zapotrzebowania kcal i nie doliczyłem TEF i NEAT i mi wychodziło około 2300 kcal masakra ale dziękuje za odpowiedzi. Dodam [...]

Wyrzekam się polskości ale czy ona wyrzeknie się ciebie ? przepełniała twój umysł serce dusze i ciało przez dwadzieścia kilka lat ... jesteś na nią skazany los ci wyrok opisał ... jesteś polakiem od chwili powicia a nawet poprzez śmierć polski czyściec

Ooo ale fajnie masz z tym wyjazdem, wypoczywaj tam :)

dzis ostro triceps,a potem..40 razy oewaznik,w srode rbie barki,ale odwznika chyba juz nie niech odpoczywa

[...] Za malo jak na swoje potrzeby, zgoda. Z tym ze ilosciowo i kalorycznie je sporo. Pytanie jak wcisnac wiecej bo je pod swoj korek. A wiec Megace? Duzo MK czy GHRP 6 ? Ok, ale czy jest to liczone, pilnowane dzień w dzień Czy raczej je dużo. Bo w druga stronę nagminne jest raczej bycie w deficycie niż nie bycie, a często wystraczy jeden dzień, [...]

A musisz być też swiadomy że waga nie będzie spadać liniowo rowno co tydzień . Może być tak że może stać i z miesiąc ( znam to z autopsji ) a wymiary się zmieniać . Ale to nie zmienia faktu że kaloryka do poprawy . Ile trwa redukcja ?

[...] aż czterech z nich miało już na swoim koncie tytuł WSM. Byli to Brian Shaw, Martins Licis, Oleksii Novikov i Tom Stoltman. Walka do samego końca była bardzo zacięta, ale to Tom Stoltman zdobył tytuł Najsilniejszego Człowieka Świata 2022. To drugie z rzędu zwycięstwo Toma w WSM, który obronił tytuł z zeszłego roku. WYNIKI World’s Strongest [...]

Split nadal wyglada tak samo? 5x w tygodniu i plecy 2x? Nie myślałeś kiedyś może trenowaniu 4x przy Twojej pracy fizycznej i idąca za tym wiadomo gorsza regeneracją? Pytam czysto z ciekawości bo w podobnej sytuacji jestem i zastanawiam się nad przejściem na 4 ale mam wrażenie zawsze, że wtedy za mało jest :D Pozdro!

[...] Dlaczego nie jednorącz, końcem sztangi (półsztangą)? Gdyż pojawią się tam problemy z chwytem, przekładanie pasków jest problematyczne, a czas zwiększa się dwukrotnie, a nie zależy nam na wydłużaniu czasu odpoczynku. W trudniejszej wersji zastosuj ciężar, z którym możesz wykonać 10 powtórzeń. Wykonaj 6. Kolejne serie polegają na zrzucaniu 20 kg [...]

Niestety głowa oddzialowuje na resztę , ale ważne , że robisz tyle i ile możesz zrobić . Mam nadzieję , że ten ciężki okres w końcu minie

Narazie jest ok, no ale bardzo mało jem. Też nie pisałem, ale próbuje wyeliminować produkty high fodmap. Ograniczyłem też białko do 250g,dodałem betaine, bpc oral, i w efekcie trawienie jest idealne. Więc myślę, że mógłbym spokojnie już jeść dużo więcej. A z treningiem jednak dzisiaj nie ruszę. Boli mnie głowa od wczoraj, tak jak po operacji [...]

No niestety, glowa taka wazna, ale mimo to warto sobie dzialac na ile zycie pozwala :-*

Tylko teraz bądź świadomy że ta waga trochę może odbić po zwiększeniu kalorii i nie licz że dołożysz i dalej będzie spadek i progress bo tak napewno nie będzie. No ale raz że jesteś już dość długo na redukcji dwa to zacząłeś zbyt nisko. Teraz może zrobisz krok w tył ale czasami trzeba żeby z czasem zrobić znowu 2 w przód.

Morderczo…. Hehe, no, te oba treningi dolu w tym planie to jakies killery mam, niby zawsze dosc ciezko, ale te zestawy teraz wyjatkowe.

[...] x 10, 28 kg x 5, 34 kg x 3, 40 kg x 9 sztos progres, bardzo dobre czucie i jakość serii, pilnować tylko głębokości ruchu, 36 kg x 11 też dobra jakość, nie przyspieszać ruchu ale mega weszło, za tydz 40 kg x 8-10 tylko pilnować głębokości ale wciąż trzymać jakość serii, 38 kg x 10+ 3. Rozpietki brama - 20 kg x 8, 32 kg x 11 sztos, wciąż trzymana [...]

Wymachy 132 brzuszki 59 suma pkt 250Ojan ale że aż o trzydzieści się machnąłeś ? 88-O - Wymachy 162 :-))%-)Przepraszam, poprawiam na 280 pkt. Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-05-30 07:01:46