ale

kwas: Ale to jest turniej kicka seniorow, tak? Czy mlodsi tez moga brac udzial?! Sam full i lught, czy semi tez? Fight for love

lucek dzieki. ale moglbys pisac troche bardziej ludzkim jezykiem(tzn. dla zupelnie zielonych) Odpowiedz np. co to sa te serwetkowe i takie inne. Oraz czy 100zł to duzo jak na bialko(wiecej jak na razie nie mam). A ha i mam nadzieje ze zapoznales sie z tym ile waze i jaki mam wzrost, zebym czasem niebral czego co bedzie mi szkodzic w tym wieku. A [...]

myslę Maćku, że powinieneś popracować nie tylko nad mięśniami, ale nad oddechem, to podstawa w tym stylu pływackim, nie napisałes na ile oddechów pływasz. Jeśli będziesz wynurzał głowę co 2 oddech, to szybko się nie zmęczysz... Jeśli chodzi o trening siłowy, skoro dobrze Ci idzie na grzbiecie-masz więc silne plecy, powinieneś zatem wzmocnić tylko [...]

no to co już mówiliśmy brzuszki nożyce basen skakanka leż sobie wyprostowany na macie i podnoś nogi do góry do 90 stopni i opuszczaj najlepiej jakby ci ktoś pomógł aby mógł ci te nogi na górze lekko odpychać niewiem jak to wytłumaczyć ALE SOGA MOŻESZ DAĆ Kupię kradziony radioodtwarzacz -tel. 997 Prawdziwy turysta z mydła nie korzysta Tylko w [...]

no dobra, a gdybym chcial zmienic ten zestaw na mase na triceps to jaki inny moglby byc ok? jeden po klatce a drugi dla porownania po plecach. teoretycznie pytam, ale dobrze wiedziec Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-02-05 21:30:41

witam moj blad nie doczytalem tego ze tym planem cwiczyl. zrozumialem : 2 miechy luznego a teraz potrzebny plan. co do planu krynka to jednak nie zgodze sie ze jest dobry , no ale spierac sie niechce poczekam az specjalista sie wypowie pozdrawiam yellow

I jeszcze jedno. Moze to kogos zainteresuje ale mam wlasnie przed soba artykul, przewodnik po treningu na dolne miesnie brzuch i jest tam dosc ciekawe cwiczenie, nazywa sie Unoszenie kolan. Polega ono na tym ze lezy sie na podlodze, nogi zgiete w kolanach, uda prostopadle do podlogi i poruszamy miednica nie przesuwajac kolan w kierunku glowy. [...]

W regulaminie bylo ze zero kontaktu na twarz, ale i tak nikt nie przestrzegal i sedziowe dawali punkty nawet za takie uderzenia. Tylko ze kk nie mialo wyczucia z jaka sila uderzyc. I bardzo czest uzywali technik zakazanych i niekontrolowanyc. Najpier niech pocwicza nad koordynacja swoich uderzen a potem zapisuja sie na zawody. A ha i kk dosyc [...]

nesq albo somebody else trzaśnijcie mi jakiegoś fajnego avatarka z moim nickiem ale takiego wiecie wypasionego. nie musi byc od zaraz. poczekam na cos specjalnego. sogi polecą. pozdro. -= light =-

Chciabym się korespondencyjnie nauczyc układać Kostke Rubika, są chętni ? Shelly , wychodz juz spod tego prysznica i dotrzymaj mi towarzystwa prosze Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

NICOLAI JESTEŚ KOCHANY-TROCHĘ SIĘ GUBIĘ W TYM ŚWIECIE SUPLEMENTÓW :))) CZY STYMULATORY TARCZYCY SĄ TAK SKUTECZNE? WIESZ...MI NIE ZALEŻY NA RZEŹBIE ;))) PRZYNAJMNIEJ NARAZIE. ZGUBIŁAM 25 KG A Z KOLEJNYMI MAM PROBLEM. POTRZEBUJĘ JESZCZE 15...ALE IM MNIEJ TYM TRUDNIEJ, DLATEGO ZASTANAWIAM SIĘ NAD PRZESTAWIENIEM NA WASZ EXPERYMENT. A CO Z TYMI, KTÓRZY [...]

heheh ;) no milego wypoczynku ronaldo Jestem maly, niepozorny, ale uscisk mam potforny

[...] podczas szczytowej fazy ruchu - czyli ćwiczenia których celem będzie "pompa" Możesz wykonywać np: -prostowanie do dołu na wyciągu -francuskie wyciskanie sztangi, ale tutaj ramiona będą pochylone pod katem 45 stopni wzgłedem podłogi, co umożliwi ci uzyskanie napięcia mięśni w szczytowej fazie ruchu. Można też wykonywać oczywiscie inne [...]

[...] CO DO INDYWIDULANOSCI TRENINGU TO TRZEBA BY MIEC WIECEJ DANYCH. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] się chciało to czytac Po plecach może byc tak samo , czasem też robie 3 ćwiczenia po 3 serie lub do dwóch po 4 serie dodaje 2 serie czegoś na dopompowanie.Zwykle pompki w podporze tyłem. Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

moze troche pozno odpowiadam,ale jestem za,z malymi poprawkami,tzn,zeby posty usuwaly tylko osoby,ktore maja juz okreslona ilosc sogaczy,no np.300,to mysle,ze optymalna suma,bo pare osob juz sie do tej liczby zbliza,ale jak juz maja je usuwac,to niech to robia dopiero po jakims czasie.ale generalnie jestem za.pozdrawiam.soga dla autora rzuce.Moze [...]

dokladnie, o takie cos mi chodzilo, SOG, co prawda zasady te juz znalem wczesniej, ale sie upewnilem, ze sa dobre, swoja droga macie gdzies moze wykaz roznych cwiczen i uchwytow przy bicepsie i tricepsie-ktore lepiej oddzialywuja na ktore glowy i jak dzialaja-na grubosc, dlugosc, itp.? Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu [...]

Brutus wszystko monitoruje ;)))))))) Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

Dzieki Lucek. Ale mam jeszcze jedną prośbe: jak mam go znaleźć, mógłbyś mi podać adres jego strony? pozdroofka maretto

[...] mietku mięsień jest jak to mówią "wysokiej jakości" -widze to po sobie -mimo że po tych ilościach mietka które wziąłem powinienem mięc dużo większego bicepsa -to wcale nie narzekam a moje mięśnie są twarde i wcale nie wyglądają na jakieś sztucznie napompowane. Izaf23 -mi też dużo nie poszło po mietku. -ale powodem w moim przypadku była [...]