ale

Okej wiec zdecydowałem się na takie makro 280b 40t 100w Ok 1900 kcal. Czy mogę te 100w zjesc. Z samych warzyw ? Szczerze bym tak zrobił i zawsze robiłem ale może popełniłem jakiś błąd ? Dzięki !

Gino tłuszczowe Tłuszcz jest ale mam gruczoły wyczuwalne i duże

Mało się tu udzielam bo nie mam powodu ale sobie lubię poczytać na poprawę nastroju, ale ten temat mógłby być dostępny od poziomu 30IQ to mało osób by miało tu dostęp bo jak nie raz czytam to przecieram oczy bo nie wierzę. I kto by ten temat wtedy moderował? %-)

[...] Praktycznie od razu przeszłam do marszu żeby nie podbijać tętna, reszta biegła i miałam wrażenie że tylko ja idę i wszyscy mnie wyprzedzili. Nie oglądałam się za siebie ale byłam przekonana że jestem ostatnia %-) Tętno dość szybko rosło, przypuszczałam że to efekt tego że nie biegam ostatnio. Podejście długie, ale nie było bardzo strome, [...]

Mało się tu udzielam bo nie mam powodu ale sobie lubię poczytać na poprawę nastroju, ale ten temat mógłby być dostępny od poziomu 30IQ to mało osób by miało tu dostęp bo jak nie raz czytam to przecieram oczy bo nie wierzę.

Dziś coś dla biegaczy górskich-nachodziłem się po górach do prawie wyczerpania mięśni-przed całkowitym wyczerpaniem uchroniła mnie nagła burza. Nie sadziłem ,że tak szybko dojde do samochodu :) Jakie to były zbocza może świadczyc podjazd na parking- 10 km i 15 % nachylenie i pewnie ze 100 ostrych zakretów. Całą droge jechałem praktycznie na 1 i [...]

[...] znów w korkach. Od 1 czerwca w Niemczech rząd zrezygnował z cześci podatków od paliw,co miało obnizyc ceny o ok 35 centów na litrze. Wszyscy się na to rzuciłi ale w praktyce ceny okazały się takie same jak przed tymi obniżkami,bo sprzedawcy przedtem podnieśli ceny o te obniżki...:) Czyli zagrali nie fair biznesowo :) Ale i tak [...]

[...] inne,niektorzy jeszcze mi tu za kwiecień i maj poprzysyłali zamówienia i cały czas czekałem az za czerwiec przyjdzie :) W każdym razie zamówienia za dwa miesiące poszły ale uprzedam ,że trochę się poczekaa,bo jest sezon urlopowy oraz sponsor ma bardzo dużo zamówień-wiadomo,że to zawsze predzej idzie niż nasze.. Może w nadchodzącycm tygodniu [...]

Hej, ktoś poleci dobry oxandrolon? Kilka osób już mi powiedziało, że obecnie prawie w żadnej oxie w PL niema oxy, co najwyżej 10% a reszta to vino.. Nie słuchaj idiotow oxa bez problemów jest do kupienia No to, że jest do kupienia doskonale wiem, ale pytanie czy jest tam na prawdę oxa, a nie vino :-?

Prostata dostaje jak estro wywalone ale tez dostaje jak jest zbite do zera

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia (kalistenika/wolne ciężary Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuję Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe, ale wydaje mi się, że nie będzie konieczne Stosowane wcześniej diety: nie przykładałem do tego jakiejś szczególnej wagi

[...] mieśnie brzucha może być w dowolnej pozie. Musicie myśleć jak kulturysta-by najlepiej się zaprezentowac z akcentem na brzuch,nawet jak kraty nie udalo się osiągnąć ale reszta robi wrażenie . Tu gość z 1925 ma super brzuch nawet w tej pozie ,no i bardzo potężne łapy :) A dopingu wtedy nie było . [...]

No plecy to fajne masz, bez dwóch zdań. Ładnie się w lekkie V układają, czyli coś Ci ta siłownia dała jednak. I cała figura bardzo spoko. Dobrze jest. Nóg do szyi to zazdroszczę, ale pocieszam się, że przynajmniej to nie Twoja zasługa ale genów. :-P Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2022-06-05 19:54:29

[...] 84kg to moje cycki były okropne, wyglądały razem jak kopiec kościuszki. Ale mniejsza... teraz wyglądają tak jak na zdjęciach, no i o ile podniosę ręce do góry to jest spoko, ale jak nie to wyglądają nie fajnie, i mam kompleksy i nie czuję się jakby to powiedzieć w 100% męsko, co jest okropne. Odejmuje mi to pewności siebie, a jak byłem gruby to [...]

Niestety, ale z tego co napisałeś niewiele wynika. Przede wszystkim sugeruję zapoznać się z tym, co jest miarą efektów kształtowania sylwetki (w Twoim przypadku redukcji tkanki tłuszczowej). Są to obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki, wykonywane w tych samych warunkach (światło, [...]

Przypominam, że to giga inteligentny typ no tak tu nie ma dysonansu można być inteligentnym i być przykukiem jednocześnie ( np. ja według badań należę podobno do grupy 10 %populacji najinteligentniejszych ... no i co ? powiedzielibyście ?! }:-( ) swoją drogą to chyba tylko tak mi powiedzieli z litości ... co za typ , gupi yegany jak małpa , [...]

[...] i może cofy, natomiast w Oxy więcej Pro Gbb. Co do Rippera, to miałem go z legit dojścia, zakupiony rok temu, może proch z nowszych partii jest nieco inny (na pewno jest, przecież nie apteka) ale w tym wypuście, który miałem, to tabs Rippera równał się "dzień wyjęty z kalendarza", do tego deficyt i trening plus cardio-dobrze że to już za mną.

[...] kobita trzymała mi shakera zaraz za końcówką wenflonu po czym podłączała mi kroplówkę i to był jedyny jakiś moment gdzie zdarzyło się że gdzieś tam pokapało po ręce krwi, ale zazwyczaj staram się przed podłączeniem kroplówki nacisnąć mocno palcem na żyłę w której jest wbity wenflon, to pozwala przyblokować wyciekającą krew i w tym momencie [...]

Witaj, Trening z 4-ma ćwiczeniami może być ok, ale ten przykład co wstawiłeś jest słaby... Mocno słaby. Kolejność tragiczna.

[...] 108,5kg/1, 93,5kg/4x3 Close Grip Bench: 75kg/4x2 Feet Up Bench: 65kg/4x2 Glute Bridge: 145kg/4x4 Przerzucony: 4 670,5 kg (- 411 kg) Cardio: Ok 2,5h spacer Wszystko fajnie, ale nabawiłem się jakiejś kontuzji bark/łokieć. Już przy siadach łokieć bolał i przez to ciężko mi się wyciskało. Myślę, że mogłem z ciężarem pod 80kg iść w wąskim chwycie, [...]