susta na 5 tyg to slabo sie rozkreci. poczujesz na wacku ale nie dzialanie w pelni anaboliczne zrob sobie na propie w dawce 75-100mg e2d ewentualnie 100e3d bo deki masz sporo. ja zrobilbym propa z tym winkiem 4-10. klucia bedzie sporo ale mysle ze warto. ale pamietaj ze to tylko moje zdanie i moze ktos ci podac lepsza opcje choc na moje oko bedzie [...]
prawde powiedziawszy to najprostrzy trening jaki robiłam na brzuch. No daje cos tam.....ale niewiele. Ja bym sie zabrała za areoby i jakis konkretny trening brzucha na siłowni ( co sama czynie Robiłam tez A6W ..zrobiłam do konca ale ten trening nie był taki 100% bo przerwy robiłam dłuzsze i zjamowął mi ok 20min pozatym robiłam go na materacu bo [...]
nie pomyliły mi się filmy, trochę dłużej w tym siedze i wiem co pisze 3 centymetrów w łapie nie widac (różnicy), ale nie kłóce się bo miary nie mam, a tego czasem nie widac. nie chce sie wymadrzać, ale przy dobrym treningu, jedzeniu, suplementacji i śnie 10 kg w wieku zawodnika do 20 lat, w pól roku to nic trudnego (bez wiekszego odłuszczenia). [...]
10 kg, (ale napewno nie samego miesa troche fatu zawsze pojdzie) pytanie jest ile. owszem mozna zrobic w pol roku. i to bedzie dobre 10 kg ale w takim krotkim czasie jest to opcja jak sie za3na cwiczyc. pozniej jest coraz trudniej. druga sprawa to jest kwestia fotek - moglbym pojsc na silke napompowac sie w 1h , postawic se lampe nad lbem i [...]
[...] czy inaczej!kolega przylecial z innego dzialu i szeryfa udaje!daje bana a potem kaze sie prosic na gg o zdjecie!wiec jak tak to ma wygladac to luz! X prowakacje owszem ale umiejetnosci dyskusji tez sie liczy!uzylem jego nicka bo to bylo skierowane do niego!ale nie uzylem innych slow obrazajacych jego osoby!ale wiadomo swoj swego broni [...]
u mnie matura w tle i do tego jeszcze robota ale powalcze ze sobą no i tez podejde do A6w po raz 3 juz ale mam w niej problem bo poprostu nudzi mnie ona po jakis 20 dniach ale pozyjemy zobaczymy
jestem już po treningu barków i nog i piątkowym treningu klatki i pleców.Muszę powiedzieć, że Horse Power stosunkowo szybko się rozkręca. Teoretycznie po i w trakcie takiego treningu (a nie jest on asekuyracyjny) powinienem czuć zmęczenie już od połowy treningu.Dzięki HP nie zataczałem się nawet w drodze do domu Siła idzie.Ale jest to spowodowane [...]
a ja zrobiłemm redukcje bf spadl, ale i mięsa trochę poszło za ostro obciołem kcal i nawet spore ilości białka nie uchroniły, ale od środy atakuję z masówką, powinno lepiej mięso wchodzic bo zszedłm z bf z 28% na 19% to i tak sporo ale zawsze coś
capuccino i pinacolada - zakochałem się smaki trafione w 10 jak dla mnie przepyszne cookies też b. smaczne, ale nie aż tak jak 2 w/w smaki vanilia i truskawka nie bardzo mi podeszły, ale to po prostu dlatego, że nie lubię słodkich smaków ropuszczalność - dobra, ale nie idealna przyzwyczajony do Ostrowi byłem wniebowzięty grudek mało, piany też [...]
Może macie racje... Cała rzeczy nie w tym leży. Jestem znacznie silniejszy od swoich rówieśników w podobnej wadze, ale tego nie widać :/. Wszyscy mówią, że jestem chudy, ale przecież na każde "ale jesteś chudy" nie będe zdejmował koszulki i pokazywał mięśnie :/. Chyba mam kompleksy :p. Jednakże posłucham się waszej rady, opracuję pożądną [...]
Dobrze jest Nie rozumiem tego ostatniego stwierdzenia "bic" Ale chyba pomyłka,biceps rozpisywałeś na początku.Ogólnie nie mam zatsrzeżeń.Te ostatnie to ćw. na przedramię.Ale na przedramię polecam nawijanie i rozwijanie sznurka na gryf (do sznurka przymocowane oczywiście odpowiednie obciążenie).Takie moje zdanie Ale ogólnie jest dobrze [...]
ta nom:) ale mi chodiz glownei o to ze to dziwne ze tak mało sie o tym pisze...znaczy mozna zanlesc na forum szukajc pod tym katem...ćwiczenia ektomorfik...ale we wszytkich posatch typu "dajcie trening na mase" i na stronach opisywany jest ten mezomorficzny:) a on z tego co oglnie pamietam przypomina zalozeniamu troche HST..ktory wg [...]
Aniołek85 to miło tam macie U mnie na siłce o koksach to gadam tylko z ziomkami co siedzą w temacie, obcych zbywamy zazwyczaj, ale też mam kumpli z którymi ćwicze ale oni nie stosują koxu i mają jakieś obiekcje co do tego , więc mimo wszysko chcąc uniknąć ględzenia wale ścieme ale oficjalnego gadania nie ma na siłce. Raz przyszedł jakiś kolo [...]
ale w snókera pedro ziompel dostal najpierw ale sie odkul i wygral teraz w osemke ale dopiero na ostatnich wychodzil na prowadzenie ja moge grać nie wiem, ja sciagnalem, obejrzalem, nagralem, schowalem, zapomnialem trzeba jeszcze pojesc, dzien pasibrzucha w koncu! Yanasie zrób dla mnie promocje Kre-alkalyn+jakies bcaa+wysylka= 90-100zl [...]
[...] w drugiem tygodniu(czyli poprzednim) bo dzis wlasnie mija trzeci waga przestala spadac a nawet byc moze wzrosla z +0.5-1kg a wymiary sie niezmienily dlatego nic niepisalem niemoglem sie od paru dni zgadac z qazarem i dlatego czekalem z opisem zmian ktore beda wprowadzane widac te 2600kCal to chyba troszke za duzo jak dla mnie i na chybcika [...]
Hehe, "kazda proba konczyla sie obaleniem" a bylo takich prob az dwie :D. Na pewno thompson trenowal pod tym katem ale po prostu karo jest zbyt dobry. Nie ma drugiego judoki ktory by tak skutecznie wykorzystywal rzuty w mma, nawet yoshida czy nakamura nie robia tego tak efektownie(i efektywnie) jak on. A co do uciekania na plecy nastuli [...]
[...] mam problem po prosu z brzuchem i udamico do areobów to orbitrek i rowerek ( mam nadciśnienie wiec wiekszosc fat killerów odpada) a co do diet staram sie nie jesc tłuszczy ale nie zyje wedłóg diety 1000kalori bo to jakies przegiecie aczkolwiek oraniczyłem sie w jedzeniu oraz wprowadziłem sporo wazyw białka i mniej weglowodanów efekty widać ale [...]
[...] pojecie o odzywkach itd bo w przeciwnym razie wszystko Ci odradzi, a na pewno niektore srodki mozna (ja osobiscie mysle tylko ze na pewno niedozwolone sa wszelkiego rodzaju weglowodany, gainery itp bo podnosza poziom cukru we krwi, ale np. zwykly monohydrat czy jalbczan kreatyny BYC MOZE mozesz zazywac, ale musisz sie poradzic koniecznie lekarza)
ale oni codziennie biegaja spalaja nie wiem ile tys kcal dziennie i maja mase jak nie ktorzy poczatkujacy kulturyscie. Co do koksow to jest tylko gdybanie. Nie widziales to co tu mozna mowic. Odzywki owszem, ale kto zabrania jesc odzywki i u nas? Wiadomo maja mase trenerow itp ale sam fakt ze przy tylu treningach maja za***ista mase :)
+10 kg, z 70 na 80 kg
