[...] mi do głowy taka myśl. Otóż wszyscy najpierw patrzyli na walki Gołoty - leciały teksty typu "mamy wielkiego boksera, nadzieję białych, co prawda z psychą lekko zrytą, ale zobaczycie co pokaże". Pokazał nam to co pokazał, nie komentuję, bo to nie moja intencja. Dalej Michalczewski: wielkie serce do walki, ale się wypalił, a przedtem [...]
[...] zwiększa się szybkość regeneracji bicepsów. Wiąże się to z charakterem impulsów nerwowych. A więc superserie są nie tylko wspaniałą metodą pompowania krwi do mięśni, ale także przyspieszają ogólną regenerację organizmu.” i drugi artykuł ...„Jesli chodzi zaś o zasadę robienia na treningu bicepsu jako jednego ćwiczenia i [...]
Wyszyszka - niechce Cię martwić, ale to prawda. Była kiedyś propozycje, że takie osoby mogą jeździć na dowód osobisty, ale to nie przeszło. P.S. Sorki za pomyłke z pseudo Wszyszka . P.S Pełnoletni bez prawka może jeździć po ulicy pod warunkiem, ż ema karte, jeżeli jej nie ma, to zgodnie z tym co pisałam wcześniej - nie może jeździć rowerem. Wiem, [...]
Szykowałam dietę na przyszły tydzień, ale chyba jutro już zacznę, bo jak nie mam narzuconych ścisłych reguł, to odżywiam się fatalnie Przyszykowałam sobie na jutro jadłospis 5 posiłków, bo mam wolne od pracy i 1 posiłek zjem koło 9:00 (po treningo cardio), a między 4 i 5 posiłek wcisnę jeszcze trening na brzuch, którego dziś nie zrobiłam tak [...]
nie przepisuj najwyzej po paru kolejnych uwagach serek Piatnica OK ale lepiej albo odcedzic watpliwej jakosci smietane albo chudy twarog z oliwa/olejem lnianym (wiem, wiem... upierdliwy jestem ale dla mnie Piatnica to wyjscie alternatywne gdzy nie mam czasu/ochoty sniadania w domu przyszykowac) w 3 posilku nie masz sensownego zrodla bialka [...]
[...] moje ramiona stały sie tak wielkie jak chciałem" tak samo jest z wyciskaniem jesli uwierzymy że ciężar jest za duży i że my nie mamy siły to go nigdy nie podniesiemy, ale jeśli nie damy za wygraną będziemy sie krzywić na ławce z wysiłku i nigdy niedopuścimy myśli o poddaniu sie to damy rade ... tak samo jest z seriami jesli mamy założone [...]
Ze strachem tu zaglądałam. Po kolei, sniadania jadam, ale nie od razu po wstaniu, najpierw jest kawa, a śniadanie tak godzinę-dwie później. Postaram sie jeść więcej, ale trudno nieraz znaleźć coś, co ma kalorie, a nie ma węglowodanów. Oleju do twarożku dolewać mogę tylko takiego z makrelą czy szprotkami. A twarożek znalazłam rewelacyjny w Lidlu, [...]
[...] się na: 1 agonistów - substancja wiąże się z receptorem i działa silniej lub na równi z naturalnym agonistą, 2 agonistów częściowych - substancja wiąże się z receptorem, ale działa znacznie słabiej od naturalnego agonisty, 3 antagonistów - substancja wiąże się z receptorem, ale w ogóle nie działa, tylko go blokuje, 4 agonistów odwrotnych - [...]
to zalezy od diety na CKD spożywa się około 2.2 na masie 1.8 Ogólnie na redukcji spożywa się troche ponad 2 gramy ponieważ mamy ujemny bilans kalori i żeby zminimalizować spadki mięśnia spożywa się ponad 2 gramy, a na masie mamy wszystkiego powyżej zapotrzebowania i organizm nie potrzebuje 2.2-2.5 Ale że ciebie redukcja nie interesuje to 2gramy [...]
Dudek - polecam z wlasnego doswiadczenia, na mnie dziala...wiem,ze mozna bez tego ale można też z tym dla mnie to podstawa mojej suplementacji, ale to jest forum dyskusyjne, Ty uwazasz inaczej - a ja po swojemu i tyle chicken - a znasz się na emotach? czy moze brak poczucia humoru ? EDIT: aha co do zestawu o3/tran,itd. napisalem też [...]
[...] to dowod braku tego parametru wlsnie) pozwalajaca na przeplyniecie 100m ciagiem, to mi cos nie gra. Oczywiscie silownia to nie jest sposob optymalny na ksztaltowanie wytrz. ale wlasciwie wytrymalosc to stan ukladu oddechowego i krazenia. Oba te uklady szczegolnie drugi sa na silowni cwiczone, nie w stopniu ktory umozliwa przebiegniecie [...]
Wiem tylko ze na klatke wycisne 120kg (ale to wynik sprzed 6miesiecy wiec moze byc mniej albo wiecej),przysiad 110kg (tez sprzed 6 miesiecy)slabo wiem ale troszke popracowalem na nogi,martwy ciag 170 (tez 6 miesiecy).Co do wymiarow to tylko tyle wiem ze mam 41 w bicepsie.Jak sie pomierze to dam znac.MOgloby byc lepiej wiem.Ale pracuje nad [...]
siemanko. jesten nowy na forum... ale czytalem duzo o OXANDROLONIE i chcialbym go kupic a to co tu znalazlem jest nawet nawet... Ale ta stronka jest po... czesku i nie wiem za bardzo jak sie mam porozumiec z nimi napisac tam po polsku czy jak? I teraz pytanie do BadMad'a - ile placiles za przesylke i jak sie dogadywales? to co kupiles daje dobre [...]
[...] wstawac a o 22 23 to mi sie juz nie chce cwiczyc wogle!!!!!! ito jest własnie to ;/;/ w tym cały problem chciałem troskzenabrac masy a łapach i klate troskze uwidocznic ale to jes tudne dla mnie latem ;/;/;/ nie wime kompletnie a pozatem zawsze popołudniu jade na rower do puzna i mi jzu np wieczorem nie chce bo jestm zmeczony troszke i tu [...]
[...] jaki zdołasz osiągnąć. siła to masa (ciężar, jaki podnosisz) razy przyspieszenie (prędkość z jaką wypychasz ciężar pokonując jego opór). By wygenerować większą siłę, należy stopniowo zwiększać obciążenie, ale podnosić wybuchowo- w tym kontekście po prostu zwiększ prędkość podczas drugiej połowy powtórzeń. 6. Dramatycznie zwiększ liczbę [...]
Witam Filar53. Mialem nadzieje ze ty sie wypowiesz bo chyba najbardziej ogarniety jestes ze wszystkich tutaj co sie pojawiaja ostatnio :) No czytalem to dzisiaj. Ale zauwaz ostatnie zdanie 4 punktu. Latwiej jest utrzymac szczupla sylwetka. Bo co to sa aminokwasy rozgalezione to ja tam nie wiem i to mi duzo nie mowi. Problem w tym ze jeszcze jej [...]
dzikeuje:))) moze jakos zle sie wyrazilam,ale nie oczekuje szybkich efektow i jestem przygotowana na to ze nawet , nazwijmy to nieduza korekcja, potrzebny jest czas.mam tylko nadzije ze po tych pieciu tygodniach bedzie jakis minimalny efekt bo raczej utraty cm sie nie spodziewam:) poszperalam jescze i na forum i w google i doszlam do wniosku ze [...]
myślę że nauczyciel w prostej lini wyciąga zbyt pochopne wnioski bo to czy człowiek tyje gdy przestanie ćwiczyć nie zależy znowu aż w tak dużym stopniu jak w przeszłości się odżywiał/skoro wcześniej nie obrastał w tłuszcz to chyba odżywiał się dobrze/ a wina leży tu chyba po stronie złego odżywiania ale po zaprzestaniu ćwiczeń/i tu chyba gainer [...]
nasze stadiony to dno, zreszta po co budowac nowe skoro i tak mało kibicow przychodzi na mecze, wyjątkiem jest Lech Poznań, ale ostatnio nawet tam frekwencja jest niewielka. Niektore projekty stadionów pierwszoligowych drużyn rozwaliły mnie.Polonia warszawa- pojemnośc projektowanego stadionu-6000 miejsc siedzacych, to jakis żart czy co??? Ja [...]
słuchać innych to b. ważna i pożyteczna rzecz ale samemu spróbować to równie ważne więc wypróbuj na sobie czy będzie wchodziło, poza tym dawaj z siebie dużo na treningach ale wszystko tylko od czasu do czasu bo ten sport polega przede wszystkim na rozsądnym dawkowaniu nie tylko supli czy odżywek ale także i wysiłku życzę powodzenia!
Proszę o wypowiedzi tylko ZNAWCÓW
