[...] a zwłaszcza brzucha - zejście do 30 powtórzeń nie byłoby niepokojące, gdybyś tak dobrała obciążenie w tym ćwiczeniu, że nie mogłabyś wykonać ani jednego więcej powtórzenia. Albowiem nie jest istotna ilość, ale jakość wykonywanych ćwiczeń . Jednym słowem, lepiej robić niewiele powtórzeń, ale naprawdę porządnie, niż tysiące - ale byle jak. Pozdr,
no właśnie pod wpływem dotyku wraca do normalności ale to jest ginekomastia bo mi tak powiedziała ... ale mam zamiar iść do jeszcze jednego endokrynologa a potem do chirurga plastycznego ;] troche się pozbede kasy no ale coz czego się nie robi dla zdrowia i wyglądu ;]
no ale nie jest tak ze poszlo mu tyko 2,8 kg bo bo przeciesz stracil tez sporo tuszczu co widac na maxa mmm a te 2,8 kg to jest + to z czym zaczol wiec moglo mu sciac np z 2 kg tuszczu plus 2,8 kg wychodzi 4,8 kg w 3 tyg mojm zdaniem to jest full wypas jak nic a ogolnie chodzi mi o to mmm no bo nigdzie nie moge znalesc jakie sa skutki zazywania [...]
nie no insy to ja sie tak jakos boje i jej nigdy nie wezme ale na razie mam dostep do genotropiny mmm ale ten igf 1 wyglada smakowicie wiec jak sie zdecyduje to na pewno tez mogl bym to kupic od osob ktore znam mmm ale dlaczego wlasnie wiekszosc osob wybiera gh jesli cena igf 1 jest ponoc mniejsza od gh i efekty sa tez lepsze mowiac lepsze mam na [...]
ciezko tak nagle wszystko poprawić...troche szkoda ze tak późno sie 'obudziłes' (no chyba ze dopiero teraz sie dowiedziales o tym..) *podciąganie - było na sfd, poszukaj w wyszukiwarce *bieg - było, ale - poprostu biegaj. jak najwięcej, mozesz systematycznie zwiększac intesnywnosc itp itd - było na sfd. *bieg 'koperta'? nie wiem co to... moze [...]
[...] dzień do dyspozycji,pozatym mam ciągle rozciąganie w planie,biegi w miejscu i skakanke, chodzi mi oto żeby teraz przygotować sie tylko pod kątem tych ćwiczeń. Na 1200m mialem czas na wfie 4:04min,ale to niebyło bieganie na maxa, chce osiagnac na 1000m kolo 3:20. Na basen chodziłem w tym roku,ale przestalem gdzies w lutym, Koperta to 10x10m. [...]
[...] miał tylko dwa treningi w tygodniu (jakoś większości to wystarcza). Ja mam do 5 dni w tygoniu treningi w klubie, a moja waga jest cały czas ta sama. To wina złego odżywiania ale nie zamierzam zmieniać mojego trybu życia. Chyba że mnie coś zmusi np. start w zawodach. Druga sprawa to jeśli chcesz walczyć na ringu to najlepiej wybierz wu-shu albo [...]
specnaz24 ma racje mnei bolalo tez mocno nozyc nawet zrobci eni mglem bo mailem taki bol ale 3 tyg ostanei pzrecwiczylem odpoczoolem i jest o wiele lepij moge robci pomki pzred tme eni mogle i nzyce ale nei robei psowiec godizne dziennei ja o 6 rano wstaje codizennie robei 6 weidera 100 brzuszkow 200 skretoskłonów i reszte rozne cwiczeai na plecy [...]
no bardziej to by mi Top Mass dietke wypelnil, ale ogolnie pytam sie czy to sa dobre sprzety, nigdy jeszcze nie bralem tych proszkow. zreszta nigdy gainera nie mialem, tylko czyste bialko takze nie wiem jakie sa efekty po nich. SWG z tego co widze to ma niezly sklad, duzo aminokwasow, witamin itp, ale ma duzo WW, Top Mass jest bardziej wyważony [...]
[...] Ale wiecej jak 30-40 min nie bede biegal bo po co mam sobie miesnie popalic :) dorcius- gratuluje cipeta- 5 razy w tygodniu mozesz biegac jak masz na brzuchu troche do spalenia, ale jak masz troszeczke ze tego az jeszcze tak nie widac ale Cie to gnębi ( ja tak mam :P 0 to 2-3 razy w tygodniu wystarcza + a6w albo jakis plan treningowy na [...]
[...] mogę pozwolić sobie na regularne ćwiczenie na siłowni. Myślałem też, o tym żeby na wakacje zapisać się na sekcje boksu bo podobno jest otwarta (żeby poprawić technikę rąk), ale co do tego to jeszcze zobaczę. Ten trening, który napisałem to taki, którego używałem gdy w roku szkolnym od czasu do czasu chodziłem na siłkę. Taki chyba standardowy. [...]
jak na takiego chłopa mało tego tussi moim zdaniem...nie wiem jakie masz z tym doświadczenia ale 15 mg efki jednorazowo to taki lajcik straszny.Tyle tussi to na kaszel dzieciakom przepisują Zacznij tak jak piszesz ale to aż prosi się o dołożenie tak do 30-45 mg w dawce (3 tabsy). No i czy to musi być tussipect? Bo czasem te dodatki z lukrecji i [...]
kopiuj --> wklej czyni cuda :] sa podobne zestawy po ktorych schudniesz moze i wiecej ale tu chodzi o to zeby nie bylo efektu joo joo :D bo w sumie jakbys zarl tylko jogurty i pil wode to bys tydzien zgubil duzzzzo kilo ale potem pyk i tyjesz :] tu masz ceny: omega3 120caps 16zl lecytyna 250g 28zl thermo speed 120caps 69zl albo 59 :/ [...]
Dzieki jakryc za dodanie otuchy, ale niestety nie jest to błąd pomiaru, najpierw w przychodni Pani mierzyla mi "tradycyjnie" a potem kilkakrotnie na 2 elektronicznych, w różnych odstepach czasu Poza tym nie sądze by kawa byla dobra, skoro mam niedobory żelaza Trudno znaleźć zloty srodek. A tak zupelnie nieaktywna teraz nie jestem ( 2-3 [...]
[...] przepis . Przepisu nie dam, bo nie ma co, nie jest to nic szczególnego, ani dietetycznego - obawiam się. Ja go włączyłam do swojej diety w ramach dozwolonych węglowodanów , ale prawdę mówiąc nie znam dokładnie jego wartości odżywczych. Aha, Uka pytam jak długo potrwa twoja dieta ( a więc i blog), bo mam wielką ochotę się tu podłączyć. W kupie [...]
Siemka!Ja mam 17 lat no i po tym treningu zaczely sie moje problemy z kolanami...Ale robilem go w wieku 14 lat.Moze to dla tego ale wiesz...Na twoim miejscu dalbym sobie z tym spokoj.Pozatym grasz w pilke nozna a wyskok w nodze nie jest az taki wazny.Chyba ze chcesz robic ten program pod wzgledem szybkosciowym ale nawet jesli to nie jest [...]
No panowie dostaliśmy 56:43, ale gralismy bez naszego podkoszowego dominatora Szczegółową recenzję znajdziecie na forum Ekipy JUMP SFD - w dziale Meblar team ===> http://members.lycos.co.uk/wyskok/foruma/index.php Jeszcze tam nic nie ma ale będzie, nasz literat jest chwilowo zajęty, ale warto czekać na jego recenzje. Arrow
Ale ja napisałam o tym akurat ćwiczeniu, bo to zjawisko mnie akurat zdziwiło. Wcale nie jest tak, że do tricepsa przywiązuję największą wagę - to tylko jedno z wielu ćwiczeń. Prawdę mówiąc, miałam wrażenie, że ja się koncentruję właśnie na brzuchu, nogach, plecach i klatce . A obciążenie do niego też nie było dobierane na zasadzie: "no to [...]
ale to fajnie brzmi 45kg no ale tluszczunie nie chce.I nie chce robic tak jak kiedys bo chudlam a tluszcz zostawal juz nawet warzylam pare razy 50 kg ale to nie jest to czego chce. a co do siedzenia to nie siedze tylko wlaczam muze na winampie i sprzatam gotuje i pieke ciasto... wpadam tu tylko zeby ci odpisac...
IGF-1 :)
