ale

Że też tobie, Marian, chce się dalej pitolić te smęty o planowanej pandemii, szczepionkach, które miały wszystkich pozabijać itp. %-) Trochę ułatwię ci przełknięcie prawdy - pandemie ogłosił nie tylko nasz znienawidzony przez ciebie rząd, ale praktycznie każde państwo na świecie. Nie wiem, czy już nie przepaliło styków od zderzenia z [...]

/SFD/2022/9/7/130d32b6f55d48fe9bfd9144eed0b3ff.jpg Zacząć należałoby od tego, żeby ogarnąć dietę. Skoro nie masz dokładnie rozpisanej diety to rozumiem, że nie kontrolujesz makroskładników w diecie więc po co wrzucasz kreatynę? Podstawowe założenie w treningu siłowym i kształtowaniu sylwetki po co dokładać suplementy, które mają na celu poprawę [...]

[...] to się nie dziwię że progresu nie ma. Kup sobie odżywkę białkową dobrej jakości i po treningu zjedz normalnie, wheya z normalnymi węglowodanami czyli ryż, kasza, czy co tam lubisz ale nie takie rzeczy. Wiadomo nie jesteś zawodnikiem i od czasu do czasu możesz sobie wliczyć takie rzeczy w makro ale nigdy w życiu bym na tym nie bazował

Hej, waga dzisiaj aż 116,2kg... Po ważeniu jak się nawodnilem to zaraz oczywiście dwójka poszła xD ale i tak dziwnie ta waga idzie. Back pumps coraz mocniejsze i się zastanawiam czy gdzieś estro nie wywaliło i dlatego taki efekt, ciśnienia niby nie mam bo w sobotę sprawdzałem kilka razy z rana na czczo po nawodnieniu to średnie takie to wyszło [...]

Czy należysz do osób, które ciągle coś podjadają? Czy masz nadwagę i za żadne skarby nie możesz schudnąć? Czy w gąszczu informacji na temat zdrowego odżywiania i różnych diet ciężko Ci wybrać jakąś prostą i sensowną drogę dla siebie? Jeśli tak, to czytaj dalej. Pokażemy Ci jak zacząć zdrowo się odżywiać i schudnąć. Po pierwsze motywacja i [...]

[...] rozważaniach, bo nie chcę Ci znów śmiecić dziennika, jednak do tych refleksji chyba zmusiły mnie ceny niektórych suplementów 8-) Na brak kasy w swoim życiu nie narzekam, ale ta rozdmuchana finansowa bańka wydaje mi się nad wyrost w niektórych przypadkach ;-) Także ten, nieco ograniczyłem, nieco wyrzuciłem i czuję się tak jak się czułem, [...]

Jeżeli chcesz schudnąć lub poprawić swoje zdrowie, to nie masz wyjścia — musisz zmienić swoje nawyki. Jest to proces, który wymaga sumienności i czasu, ale za to efekt jest długotrwały. Zastosowanie okresowo modnej diety może Ci pozwolić zrzucić parę kilogramów, jednak jest bardziej niż prawdopodobne, że wrócą one, jak tylko wrócisz do swoich [...]

Tomasz ja w sumie też już nie trenuje typowo siłowo ;-) mięśnie i sylwetka to nie priorytet, wyniki biegowe są ważniejsze. Mięśnie nie muszą być duże, ale muszą być wytrzymałe. W OCR podobnie, nie tyle sama siłą jest ważna co właśnie wytrzymałość i zdolność do skutecznego pokonywania dużej ilości przeszkód, tak żeby nawet po 3h na trasie nadal [...]

Ekstremalnie zarośnięta ale coś tam widać. /SFD/2022/9/7/68518aa3b5364a2a98c36143d65d5539.jpg

Niestety ale nie da się odpowiedziec na twoje pytanie bo dokłądnie jest tak jak piszesz to kazdy jest inny i każdy ma inne predyspozycje i inne podejscie do wykonywanej pracy . Rób swoje i ile uda ci się osiągnać to tyle bedzie. Aktywnosc też musisz ustalać pod swoje możliwości wiec zostaw sobie jakiś zapas aby w trakcie redukcji móc dodawać [...]

No dobra to będę szamał tą sode ale mam tylko 3 flakony i muszę dobrać i tutaj ostatnie pytanie: Mam możliwość aktualnie do kupienia testy z Elephant Pharma ? Ktoś słyszał coś o tej firmie? Gość mi wysyła badanie cypio ale wolę Was spytać czy ktoś miał styczność?? Testy to będą wszystkie działać

Zabstyl wkleiłeś o porno, ale czy można walić pamięciówę, walenie konia bez porno, czy to jest w porządku? Myślę że najdroższa forma porno są zdjęcia nagich kobiet solo. W ten sposób nie kształtuje się dewiacji a wzmacnia czy utrzymuje pociąg do kobiet

Meta jak i antek vertexa dobre ale kiedyś miałem oxe i była lipa. Dziwne bk umnie żarli ta oxe sporo znajomych nawet nie dawno i każdy se chwalił

Zabstyl wkleiłeś o porno, ale czy można walić pamięciówę, walenie konia bez porno, czy to jest w porządku?

No dobra to będę szamał tą sode ale mam tylko 3 flakony i muszę dobrać i tutaj ostatnie pytanie: Mam możliwość aktualnie do kupienia testy z Elephant Pharma ? Ktoś słyszał coś o tej firmie? Gość mi wysyła badanie cypio ale wolę Was spytać czy ktoś miał styczność??

Może spotkałeś ale nie wiesz

ale takiego podcasta o pace, sterydach i shemalach to bym sluchal Może coś kiedyś, ale jakoś się nie widzę jako motywator %-)

ale takiego podcasta o pace, sterydach i shemalach to bym sluchal

Oby ta tendencja się utrzymywała i niech Ci się wiedzie Dzięki. Pracuje nad tym. Ale wygląda na to że mi to wyszło na zdrowie

Mija 6 tydzień od rozstania i czuje się zaskakująco dobrze, a z czasem coraz lepiej. Wcześniej miałem lęki 5-6 dni na tydzień i średnio 1-2 ataki paniki na tydzień Teraz mam lęki może raz w tygodniu i zero ataków Ciekawe dlaczego ale mniejsza o to