[...] trudno obejdzie sie bez diety, skad mam wiedziec jakie wegle maja niskie ig itd, warzyw za bardzo nie lubie :) , a chleb ciemny a czarny to w sumie mala roznica w weglach ale witamin moze ma czarny wiecej, ale ja czarnego nienawidze, ok to rezygnuje z diety bo niestety nie umiem jej ulozyc, pozdro ,ale dzieki ze pomogliscie mi , dam wam po [...]
Cykl jest na kawał byka nie ma co. Przepraszam że się wtrącam,ale moje zdanie jest następujące:Po co ma brać 70 tabl jak może wziąść już te 100 i niekombinować.Wydaje mi się że nolva przy tak mocnym cyklu nie będzie Ci potrzebna,ale kto wie może Cię suty zaswędzą. Wogule to po kiego chcesz brać mete.Jeśli to jest Twój 1 cykl to nie polecam tego [...]
"Nie trenowalem nigdy zapasow ale roznice są takie: W zapasach walczy sie w opinających ciasno strojach w judo w judogach(ktos juz o tym pisal) W judo jest wiecej technik : rzutow ,dzwigni,trzyman, oraz roznych technik w parterze. Zapasy sa chyba bardziej silowym sportem chociaz w judo bez sily tez nic sie nie zrobi. Ogolnie wydaje mi sie [...]
[...] mam 80kg i chce zrobic beztluszczowa mase miesniowa, prosze o ocene diety i ewentualne poprawki, ps, platki sa kukurydziane bo owsianych nie lubie:) pieczywo jest normalne biale bo czarne odpada:) ale ja mam 16 lat i mi to chyba znacznej róznicy nie zrobi JESTEŚ W NAJLEPSZYM WIEKU NA ĆWICZENIA, DOBRY TRENING PODPARTY ODPOWIEDNIO UŁOŻONA DIETĄ [...]
[...] i zesrzelil odzutowiec jesli istnieje mniejsze zlo to chyba walsnie tak bym je odbieral...i mysle ze amerykanie rowniez by sie nie zawachali teori mozna by snuc wiele ale po co nawet jesli amereykanie zestrzelili ten odzutowiec i upozorowali pod publike ze to terrorysci go rozbili to jesli wiedzieli ze samolot jest w rekach terrorystow to [...]
No chyba ,ze tak Salv To rozumiem Nie nie... umiala po polsku w sumie to troche z nia pogadalem Bo tak odrazu o numer pytac to nie wypada Jezeli chodzi o slub to bylo naprawde ostro. Pojechalem w piatek po treningu. Wychodze, a tutaj stoi pol wsi (Znam wszystkich hehe) no i Portelan. Czyli ta impreza co przychodza pizgac butelki i trzeba z [...]
Tak czy inaczej sluze rada Widzisz na pewno nie raz nie dwa kazdy z nas mial takie momenty o ktorych mowisz ... Ja np mam takie momenty co okolo miesiac ale to niestety z braku funduszy Gdybym mogl - z mila checia poprowadzilbym pol osiedla za reke ale sam nie zawsze jestem idealem Jednak dopoki sama nie zrozumiesz ze Twoje zdrowie i sylwetka [...]
Byk'u wiem ze dla poczatkujacego to moze byc kazdy trening i kazdy bedzie dawal efekty ale pozwole sobie wprowadzic male modyfikacje Pon: klata + triceps = brzuch wyciskanie na plaskiej 4 x 12 rozpietki na skosnej w gore 3 x12 francuskie sztanga łamaną w siadzie 3x12 podciaganie kolan do brody wiszac na drazku 3x max brzuchy na skosnej 3x max [...]
ej no fakt ale zobacz ze jesli trenujesz 2 godziny i t0,5 litra wypijesz maksymalnie w czasie pierwszej godziny to dostajesz na koniec energetycznego kopa:) pozatym nie wiem czy slyszales o aminokwasach rozgalezinych a tych w serwatce jest troche i jesli sie nie myle to one hamuja katabolizm moze i sie nie znam ale... cos w tym jest pozatym on [...]
[...] też już więcej się nie zawachają. A żeby rozwiązać problem terroryzmu po pierwsze musieliby internowac wszystkich arabusów (japońców podczas drugiej wojny internowali,ale to stare czasy...),a w dzisiejszych czasach obawiam się że jest to nie możliwe (jest ich tam jak mrówków). Miałem okazję być w nowym jorku jak przed bodajże sześciu,czy [...]
Sonbaty moze masz racje , ale nie zapominajcie ze to jest televizja i tak jak kiedys ktos madrze i trafnie powiedzial ze proste i slodkie fakty sie nie sprzedaje ,najlepiej sprzedaje sie kontrowersja i cos co potrafi zaskoczyc ludzi aby siedzieli jak zabici przed tymi televizorami , ale tez myslalem o takiej mozliwosci iz moze TVN chce pokazac iz [...]
[...] stosowane, to spożywanie tego ma jak najbardziej sens - i chyba Fabio się z tym zgodzi). Co do stosowania SAA - owszem można na tym zrobić dobra formę (wiesz doskonale jednak, że nie używa się tego stale). Co do używania wynalazków z usa itd. (nie mówię im nie). Nie zgadzam się z tobą do końca (chyba też mogę :) ) że zawodnicy ich nie [...]
Giker: chodzi Ci o spam? Zgadzam się, ale po prostu nie liczyłem na suplement... i dlatego dziwi mnie firma OLIMP, miało być za wiedze, a ja raczej w sprawach supli itp, nie mam pojęcia! No, ale to OLIMP decyduje, a nie ja... Btw: Danone, co polecasz z powyższych propozycji (HMB, ZMA, CREATYNA MONO, GLUTAMINA), cykl masowy (diete znasz). Z góry [...]
Witam Ponownie ... wiec koszt zlozenia (to zalezy od pomyslowosci) jest nie drogi ... moje sanki kosztowaly mnie jak narazie :P 260 zl no + tam jakies ******ły (farby lakier naklejki itp) moje sanki sa w wiekaszosci drewniane ( glowna szyna to belka o wymiarach 4.5/7cm dostepne w obi i na podobnych wysypiskach :P ... u a moj blacik pod plecki [...]
Nie chialo mi sie czytac tej dyskusji do konca bo takich byly juz miliony, wiec przeczytalem tylko pierwsze 2 stro i bylo to samo. Tez sie ned tym zastanawialem kulturysta czy normalnej postury czlowiek. Otorz w te wakacje bardzo poteznie zbudowany mezczyzna postawil mnie przed faktem dokonanym- ja waze 90kg 183 wzrostu i 5 miechow kick boxingu, [...]
Jeszcze nie jestem abonamentem więc musze czekać 10 min. A więc......... zauważyłam ( ale się nie śmiej !!!!), że jedna strona górnej części mojego uda jest tłuściejsza od drugiej. Perfidnie to widać. Już od dawna mnie to denerwuje, ale glupio mi było się pytać co z tym zrobić. Mam tę stronę intensywniej ćwiczyć?? Ale to może też póżniej [...]
ja biore b12 regularnie ale traktuje to raczej jako uzupełnienie codziennej diety, natomiast mój kumpel brał przez jakiś czas b12 ale w zastrzykach i ponoć dawało to niezłego kopa. ale jedna wada. takie zastrzyki z witaminki są ch...wo bolesne Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel
Podane przez ciebie dawki HMB jeśli nie chcesz zbankrutować są wystarczające. Oczywiście możesz brać dużo większe ale efekty w stosunku do wydanej kasy nie będą najlepsze. Przy zakupie HMB zawsze kieruj się ceną. HMB Megabola dobrze wychodzi cenowo więc dobry wybór. Na działanie karnityny specjalnie nie licz. Yellow może pomóc. Postaw w diecie na [...]
po pierwsze jak rozumiem chcesz spalić trochę tłuszczu. nie wiem jaką wagę chcesz uzyskać ale postaram sie tobie pomoc. tyle że będzie to trudne skoro nie mozesz wykonywać aerobów... a na przyklad basen - też odpada? nie przeciąża on stawów i raczej ma pozytywny wpływ zdrowotny, wręcz nawet rehabilitacyjny. jeśli nie to trudno.... przejdzmy do [...]
Sorry Kask, ale czy ty może byłeś w wojsku??? Chyba nie, bo dość "ciekawe" rzeczy piszesz... Widzisz, jak miałem w armii egzamin sprawnościowy i była między innymi oceniana "walka wręcz", to wystarczyło, że z kumplem zmajstrowaliśmy coś na podstawie karate ( w którym zresztą byliśmy baaaaaardzo przeciętni/ ciency ) i było [...]
..naprawdę szczerze Was podziwiam...
