Sorki za opóźnienia , ale mam sesje przed sesją. Po 1 - sze chi kung to jak mówi nazwa sztuka energii. dokładnie chodzi ze przez z pozoru proste ćwiczenia umożliwiamy swobobodny przepływ energii życiowej przez nasze ciało. nie bede sie w tej branży mądrzył ale wszystkie potrzebne informacje można uzyskać w polskich centrach Choy Lee Fut gdzie z [...]
Amazone, dzięki za powiadomienie Ja też dorzycę swoje..... A więc - nie wiem co to za zajęcia, ale wydaje mi się, że dwie godziny to trochę za dużo..... Ale jeżeli ma być tyle, to proponuję takie suplementy - l-karnityna (nie tylko wspomaga spalanie tkanki, ale także daje "powera" na treningu), koenzym Q10 oraz BCAA - zamiast brać HMB, [...]
ok co do klopotow z kregoslupem to takowych nie mam, jednak lekarz ortopeda po wypadku "z noga" na razie zabronil takich cwiczen, ale jak mi wyjma to zelastwo to znow sie tym zajme bo mialem juz dobra technike. ale dzieki za trening w tylko bym zamienil sztangielki na plaskiej na skos i sztange skos na plaska i podciaganie na sciaganie i [...]
Wsciekły FabioBB ma miesnie zobacz na moje zdiecie nie jestem na nic wcale opalony ani posmarowany a widac definicje takie efekty daje swiatło i tak samo jest na zawodach jak jestes opalony posmarowany (sam nie wiem czym oni sie smarują ) to miecho lepiej widac Nie wiem czy profil FabiaBB jest aktualny bo jego reka nie wygląda na 44cm ale moze [...]
[...] się co tydzień postami w stylu "solówa! co robić?". Taka sytuacja może prowadzić do ciągłego samonakręcania się. Oni ciebie ekipą gnoją, ty ich ekipą zgnoisz, ale oni nie będą mieli dość i dorwą cię, jak będziesz sam, a ty ze swoją ekipą dorwiesz ich pojedyńczo jak oni będą sami, a oni znowu zwołają ekipę...aż ktoś z was albo [...]
Ale wiecie co chłopaki? Warto było zacząć ten temat chociażby z tego powodu, że na poczatku myslałem, że spotkam się tu z ostrą krytyką ze strony innych użytkowników forum, ale się okazało, że jest inaczej. Cieszę się z tego, że nie zawahaliście się mnie poprzeć. Widać problem był, jest i będzie istniał. Może warto posłuchać rady: Byk olej to! Ale [...]
[...] pływać powinieneś nie mniej niż trzy razy w tygodniu i nie krócej niż 30 minut, a wysiłek w wodzie powinien być na tyle intensywny, aby wartość tętna oscylowała w zakresie (ale nie przekraczała) 130 uderzeń na minutę. Na pełnym wdechu. Pływanie jest tak zdrowe, że większość lekarzy najchętniej przepisywałaby je na receptę. W wodzie, za sprawą [...]
Taki plan nie jest dla normalnych ludzi . kiedys byl na forum blan bombardowania i byl on naprawde wykanczajacy , ale w porownaniu do tego to bylo nic . Moim zdaniem 20 serii na bica to o polowe za duzo , a jesli juz koniecznie ktos chce zrobic cos podobnego polecam bombardowanie ale tylko dla naprawde zaawansowanych i po dobrym wprowadzeniu . [...]
ej no co WY?????ona jest ladna?nie chcialbym jej obrazac,a raczej jej facjaty ale moim zdaniem nie ma nic w jej twarzy,pustka,popieram zdania,ze najpiekniejsze kobiety sa na slasku,ale i panie z innych regionow Polski sa piekne,ja tam wole swoja kobiete.ale szacunek za pokazanie siostry.ello "Chłopak nie łam się,bo wszystko może być ukryte [...]
[...] odżywka o zawartości 90% w suchej masie. Na etykiecie Privitu jest zawartość białka w 100g koncentratu - 85g. Czyli krótko mówiąc odżywka ma 90% białka w s.m. ale jak wsypę 100g do pojemnika to jest tam 85g białka. Olimp podaje to jasno, ale jak myślisz, czy w białkach których producenci podają 95% jest w 100g proszku [...]
czesc oczywiscie zabierz sie za treningi:)jestes ok ale dziwia mnie wypowiedzi niektorych ze masz dobra genetyke:)nie zrozum mnie zle ale to czy ktos ma predyspozycje widac dopiero gdy nabierze trohe masy i widac ogolny ksztalt miesni rozlozenie przyczepow ich dlugosc oczywiscie wszystko sie da przemodelowac treningiem ale u niektorych to trohe za [...]
[...] wiecej i miesnie rozwijaja sie nieproporcjonalnie do siebie . Tak wiec w moim wypadku to odpada rowniez z powodu treningu silowego na ktory jest za wczesnie . Ogolnie slyszalem ze faktycznie trening jest dobry bo koles z silki go robil i chwalil go ale mowi ze jak zaczal robic trening ulozony specjalnie dla niego na wszystkie partie przez [...]
Shila twoj wybor ja osobiscie jeszcze niestoswalem radykalnego rzezbienia i odchudzaia wiec osobiscie tego niemoge potwierdzic. Ale moj bardzo znajmoy ktory z 98 spadl na 88 kilogramow na zielonej herbaice i diecie (no moze nie w ciagu miesiaca a 2,5 miecha) ale wydaje mi sie ze bedac wyrwalym mozna osiagnoac dobre rezultaty bez specyfikow typu [...]
[...] kroku z kiba do zenkutsu powinno być najpierw skręcenie i dopiero tsuki z krokiem w zenkutsu. Na końcu powinno być uderzenie łokciem i pięścią w tył. Niewyraźny ten filmik, ale chyba to to dobrze zrobił. Generalnie wszystkie pozycje były wedłóg mnie za wysoki i za krótkie trochę. Zbyt chwiejne. Tak, jakby nie do końca wiedział co robi. Skok w [...]
no ja nie jezdze do Piramidy tylko do Bravo, to seth śmiga do piramiddy, ale jak ma tam grac DJ Issac, to moze sie przejade do Chorzowa, ale mysle ze Bravo tez odwiedzi aha jak bedziesz wiedział kiedy ma grac w Piramidzie to daj znac ( no ale chyba bedą o tym na planecie mowic i nagłosnią to) pozdrawiam prongo------Być nie mieć------
[...] nie cwiczyl wczesniej ostro nog to radze sie za niego nie zabierac bo po nim takie skurcze lapia i takie zakwasy sa szczegolnie w dolnych partiach czworoglowych ze sie w pale nie miesci . Przez 2-3 dni po tym planie nie moge usiasc na moj ukochany rowerek bo pojezdze 15 min i nogi po prostu wysiadaja . Pozatym to dziwna sprawa jest ze ten [...]
Zaczynasz od 90% CM (jesli uznasz że to za ciężkie to zacznij od 80% - będzie mniej skuteczne na początku, ale bezpieczniejsze) i opuszczasz przez 8 sek. możesz zrobić 1-3 powtórzenia i 2-4 serie. Zawsze po rozgrzewce normalnego ćwiczenia, a najlepiej po jego zakończeniu. Za tydzień dokładasz sobie 5-10 kg lub więcej, ale nie więcej niż 5%. [...]
[...] rajdow ulicznych w polsce najwieksza pula wygranej to 2 miliony zlotych. kasa zawrotna jak za wyscig ktory trwa do gora 3 minut 2.zawodnicy ustawiaja sie na jezdni daleko od siebie ,(dlatego droga musi byc bardzo szeroka, najlepiej "autostradopodobna") bo gdyby cos nie wypalilo i motor sie polozyl przy starcie jeden motor [...]
Nie trenowałem nigdy Thaia, ale coś niecoś o łokciach(ale tylko na korpus) i kolanach wiem W każdym razie w walce z cieniem i na poduszce wyrobisz sobie technikę i siłę, ale nic nie zastąpi sprawdzenia działania techniki w walce Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]
No nie powiem żebym jadał sam ryż w mega ilościach ale jadałem jajka a na domowe obiadki często było mięso.. Tak jak pisałem wyżej zapychałem się tymi jedzeniami, ale nie miałem jakiejś szczegulnej diety -np. mało piłem mleka.. Teraz już wiem że dieta przed i po treningu także jest bardzo ważna (akurat tego nie przestrzegałem) -ale czy ktoś w [...]
Aeroby a mięśnie
