ale

[...] bo to później mega ciężko odkręcić i może trwać podobno nawet 6 miechów ;-\. max to powinno być 3-4h w ciągu dnia. 5h może człowiek pracowąć intelektualnie maxymalnie, ale tutaj jesteś na granicy przepalenia. Generalnie programowanie to tak 3-4 h raczej i tyle programują najwięksi wymiatacze na tym całym stackoverflow. Zmieniony przez - [...]

No taa... ale ja do pracy muszę rano :P

Niech biegają, ale sprzętu nie zajmują, ja wolę pobiegać po dworzem.

Nie, ale ,kiedyś chodziłem! 2 miesiące!

Już wiem co myśli : "sTErOiDs" Ma rację %-) Ale z drugiej strony 100-120 machać w serii po kilku latach to natural.umie

Już wiem co myśli : "sTErOiDs" Ma rację %-) Ale z drugiej strony 100-120 machać w serii po kilku latach to natural.umie Bo co bo jestem naturalem to mnie będziesz szkalował?! Żaden wyczyn machać 100-120 w serii NATURALU....

Ale słuchaj, ściągnęli mu po 2,5kg i pusty gryf został

Ja robię plank jak najdłużej się da, na razie jestem w tym miesięcznym planie, co zakłada 5 minut. Jestem na etapie jednej minuty, ale muszę zejść z tłuszczu.

Tak, idę cały czas do przodu bo mimo wszystko na treningach się nie op*****lam i jedzenie też zawsze mam ogarnięte. Ale to bardziej o głowę chodzi, taka motywacja czy coś, że się zbliżasz do celu itp

Choć magiczne 40 w łapie straciłem jakiś czas temu, ale za to docięcie lepsze

TO jakie masz wymiary? ze wzrostem i wagą 180, 80-81kg wagi. Z 39,5 w łapie, bo tylko ją mierzę co jakiś czas %-) ale ostatnio usłyszałem od kilku osób, że mi barki rozyebalo i to chyba największy progres mam na nich w ostatnim czasie

jaki bf? Nie wiem. Coś na brzuchu widać, ale ostatnio coraz mniej bo jem goowna trochę za dużo. Z 15%?

[...] personalny i prowadzisz trening, bo chyba kiedyś o tym wspominałeś, o jakimś prowadzeniu treningu? Spoko ta robota? Jak trener personalny tak z 80 zł bierze za trening, pewnie część daje siłowni, ale i tak w kieszeni zostaje 50 zł pewnie, no to nie jest tak źle. Dwóch gości dziennie i stówka do przodu, a jak się jest znanym to można więcej brać.

ja bym chcial miec dotyrane lapy ale mam gowniany gen do nich

ale ja dokladnie tak robie+jeszcze podciaganie

Dotyrane tzn duże, czy dociete. Wiem kuhwa duże i dociete %-) Ale ile to duża łapa?

ja mam duże nabite łapy, ale widac tylko triceps, a biceps to jakas pomylka

Splity niby ch**owe ale do wzrostu mięśni najbardziej się w mojej praktyce z innymi ludźmi jednak sprawdzają, naturalnie bez soku

Ale ty pilek masz 36 w lapie to jakie to nabite %-)

Zabstyl jak masz jak to weź 3*15 uginanie ale z linki dolnej wyścigu. Faza negatywna długa Łapy powinny puchnąć