[...] tankują :) Tylko ,że jedni bardziej umiejętnie inni jeszcze nie mają takiej wprawy :) A jak wypadł Ayat Bagharii w kategorii 212,ktoś może wie ? /SFD/2022/12/17/24bf6b7f17b54c9b855e0f4fbf6dfbcb.jpg jak narazie tylko prejudging ale jak na ta chwile to tez widze: 1hadi 2derek 3walker Zmieniony przez - lordknaga w dniu 12/17/2022 5:41:27 PM
Też mnie się już nie chciało Mr Olympia w nocy oglądać,bo ogólnie zniechęcił mnie olej u wszystkich uczestników. Zresztą w amatorkich zawodach też już tego jest pod dostatkiem. Jak dla mnie -to zaprzeczenie całego sensu trenowania,diety itp Ale juz się mleko wylało-to sie tak szybko nie zmieni. Co do aktualnych awodników kategorii open - Hadi poza [...]
[...] wg mnie nieadekwatnie do sytuacji. Pracujac z ludzmi w kwestii zdrowia ttzeba zdawac sobie sprawe jaki wplyw bedzie miala informacja ktora dajemy, wszystko w dobrej wierze, ale mnozac mozliwe problemy, choroby jakie moga wynikac z pewnego oschylu w badaniu, czasem banalnego, mozemy wzbudzic w ludziach niepotzrebnie lek i strach. Generalnie mam [...]
Mialem juz nic o nim nie wrzucac %-) Jutro jak ktos wspomnial, zjedzie kilka kg i dadza mu 1 albo drugie...on dla mnie nawet na top3 nie wyglada, zyciowka miala byc i mial juz "zapadnieta" twarz 3 weeks out a wyszlo jak wyszlo... troche jackeda mi szkoda, bo farrah raz wspomnial ze wygral texas i ac uk na 70% i wyglada ze na mro tez dowiozl te 70% [...]
Jackowski przepowiedział Perszingowi, że zostanie zamordowany latem nad morzem został zimą w górach no ale jednak troche sie sprawdziło, trzeba supermocy żeby przewidzieć przedwczesną śmierć gangusa
[...] Opis: Pierwsze ćwiczenie dodałem 2,5 kg więcej i dobrze zrobiłem bo poszło po 10 powt w każdej serii. Drugie ćwiczenie 12kg po 12 powtórzeń , powiem tak , było ciężko ale o to w tym chodzi ;D W trzecim ćwiczeniu udało się zrobić o jedno powt więcej w jednej serii. W czwartym ćwiczeniu wyciskanie na klatkę skos dodatni tu zwiększyłem ciężar [...]
Zadziwia mnie to, ze ludzie tak czesto zaczynaja od dupy strony. Zero diety i jakis trening z dupy ale odrazu wchodza na bombe i to w takim mlodym wieku. Dlaczego nie ogarnac porzadnego treningu, w tyvh czasach jest tyle materialu w necie do przerobienia, ze nie trzeba sie specjalnie wysilac. Dieta „jakas” jest. No to efekty tez „jakies” sa. [...]
Powoli pany , to dać ten provi ? Ja bardzo lubie provi i często go jem teraz tez leci do DD z testem 50 mg I mam zawsze progesteron w normie U części potrafi zbic progesteron u innych nie ,tylko potrzeba czasami większych dawke rzędu 75-100 mg ale zacznij od 50 Dzięki wielkie .
[...] w kuchni robic posilek, pojsc zaraz pod prysznic, wrocic do kuchennego blatu i zaraz zaczna bolec, a moge cos robic predko i jest wszystko dobrze, to kupy sie nie trzyma ale tak jest. Na pewno martw ciag zle na mnie wplywa, moze dlatego, ze potrzebna jest perfekcja przy jego ruchach, a u mnie kazdy jego blad moze miec slaby wplyw. Wczoraj [...]
Powoli pany , to dać ten provi ? Ja bardzo lubie provi i często go jem teraz tez leci do DD z testem 50 mg I mam zawsze progesteron w normie U części potrafi zbic progesteron u innych nie ,tylko potrzeba czasami większych dawke rzędu 75-100 mg ale zacznij od 50
A jak typujecie CP? Cbum wg mnie ma to w kieszeni, walka będzie o 2 i 3. Pewnie Urs będzie wysoko (mocno dorzucił do pieca) no i brazylijska gwiazda - Ramon. Rufin niby też świetny, ale mi się zawsze jakiś taki miękki wydaje. Chciałbym, żeby Vissers był wysoko, ale przez nogi to pewnie max drugi call out.
[...] mogąc sprawdzić sobie na internecie i jeszcze jak jakimś cudem nie zdasz, to możesz poprawiać te błędy. Nie będę tutaj wskazywał palcem jakie szkoły oferują takie kursy, ale jak robiłem kilka lat temu to byli oni dość popularni. Zasugerowane przez nas osoby bez wątpienia są na najwyższym poziomie. Powiem Ci że wykupiłem kurs pewnej strony i [...]
[...] czy z kursu za 5000 zl nikogo nie interesuje bo jak masz mieć jakas prace to wazne żebyś miał uprawnienia a i tak najwazniejsza jest twoja WIEDZA , pracuje od lat i nikt ale to nikt nigdy w życiu nie poprosił o jakiś papierek do pokazania , nawet nikt nigdy nie zapytał jakie szkoelnia skończyłem bo każdy sugeruje się poleceniami i tym co [...]
A pamiętacie gościa, co wklejał tutaj zdjęcie swojego jajca? %-) Albo był też taki "Ginomen" czy jakoś tak... też był dobry ale to z 15 lat temu chyba :-) Pamiętam, miał je w kolorze śliwki węgierki. Prosiłem go jeszcze o fotkę sprzed tego jego problemu. :-D
Ok to pomyślę nad FBW, ale zauważyłem, że robiąc np: przysiad: 4x8/12 to stoję w miejscu, dopiero po dołożeniu kilku ćwiczeń na nogi ruszył mi rekord w przysiadzie, tak samo inne partie mięśniowe po mocnym przetrenowaniu np klatki 1/2 razy w tygodniu po 3/4 ćwiczenia przeskoczyłem w końcu stagnację i poprawiłem wynik w WL. Lecz taki trening [...]
"mini-cut może poprawiać wyniki hormonalne" - fakt, że MOŻE, ale czy MUSI i czy ZAWSZE poprawia?... Przez kilka lat i dziesiątki artykułów na forum i wiele uwag ludzi mądrzejszych od siebie, dowiedziałam się, że redukcje, a szczególnie drastyczne redukcje na niskich kaloriach mają (mogą mieć) wiele negatywnych efektów zdrowotnych - np. długotrwałe [...]
[...] wygląda tak, że zaznaczasz odpowiedzi w teście mogąc sprawdzić sobie na internecie i jeszcze jak jakimś cudem nie zdasz, to możesz poprawiać te błędy. Nie będę tutaj wskazywał palcem jakie szkoły oferują takie kursy, ale jak robiłem kilka lat temu to byli oni dość popularni. Zasugerowane przez nas osoby bez wątpienia są na najwyższym poziomie.
[...] hormonalne, a nie pogorszyc, a kcal w stylu 2000 przez 2-3 tyg to nie jest jakas ryzykowna katorznicza glodowka, juz nie przesadzajmy :-) Mozesz sie kolego pobadac, pewnie, ale jak domer napisal: «W sytuacji, gdy w ciągu dnia, czy też w trakcie trwania aktywności fizycznej nie odczuwasz efektów hipoglikemii, to nie widzę powodu do zmartwień.» [...]
Wracam do treningów po chorobie. Dziś pierwszy trening taki rozruch bardziej to był siły odrobinę brak ale myślę że to kwestia czasu i wrócę na pełne obroty o siła wróci. /SFD/2022/12/17/16c428137989495f978a678a0a841fea.jpg
MR. OLYMPIA 2022
