dzięki za szybką odpowiedź jak jusz móiłem zdaje sobie sprawe z tego ze treningi w domu to TYLKO treningi w domu i wiem że treningu w sekcji pod okiem trenera nic niezastąpi, ale na treningiw jakiejkolwiek sekcji nie mam czasu tak samo jak i z kasa było by cięzko, takze jeszcze raz prosze o jakieś w skażowki, rady i opinie pozdrawiam kermit
[...] Tarasenko Andrey RUS 217.5 20.10.98 Györ wezcie to pod uwage ze rooznie konczymy swooj rozwooj niektoorzy w wieku 17 lat sa bardziej rozwinieci niz inni w wieku 20 znalem kolesi ktoorzy w podstawoowce jush brody mieli (i nie pudlowali) no i predyspozycje do pewnego momentu sila szybko rosnie ale przekroczyc pewna granice jest ciezko mi [...]
Na tych dwoch zdjeciach to juz wyglada duzo gorzej. W sumie to mniej wiecej tak jak ja moze troche wiecej miesnia ale i brzucha sporo wiecej. Pozatym nie widac plecow (oczywiscie na zdjeciu). Ten kto to wie k*********życie upstrzone jak gołębim gównem bulwar zrobi tak jak ja , pójdzie własną drogą .Prócz cienia nie ma ze mną nikogo.
no dobrze ale teraz ja mam pytanie: uczestnocwto w azwodach moze okazac sie pozniej niekorzystnym dla zdrowia, ale w takim razie zwykle sparingi na treningach tez nie sa bez znaczenia dla zdrowia...hmmm? a tak na marginesie zachowujac caly szacunek dla p.Drewniaka to jednak trudno mi uwiezrcy w jego mistrzostwo, jesli jest tak jak opisal Kosakk... [...]
zoraganizuj sobie trening tak zeby trwal okolo 2 godziny najpierw rozgrzej wszystkie stawy zrob sobie chwile walki z cienie porozciagaj (tak zeby nogi byly rozgrzane ale nie przemeczone) pozniej chwile na worku, 15 pompek, bieg bokserski, 100 brzuszkow, znowu pompki, worek, przysiady, i tak wszystko kilka razy, dobra by terz byla skakanka, staraj [...]
Trzeba pamiętać, że sparringi odbywają się na zasadzie randiori, czyli walki, ale takiej nie z całą siłą. Na zawodach wali się zawsze na maxa i często na chama co owocuje dalszymi kontuzjami. A sam Shihan miał bardzo ostry trening jako uchi-dechi, więc tam sparringi były chyba prawie zawsze na maxa Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i [...]
Na poczatku chcialem serdecznie podziekowac Michailowi i Mawashiemu za pomoc, ktora mi udzielili przy ukladaniu ostatnich planow treningowych przed i po wypadku. Teraz w sumie juz jest calkiem ok ze zdrowiem, tzn. moge juz cwiczyc nozki (ale i tak nie robie dla nich specjalnego treningu, tylko taki z zalecen lekarza: przysiady, wspiecia, wyprosty [...]
olokk racja z tym rozciaganiem sorry moj blad a 10 km to wcale nie jest duzo nie mowie tu o bieganiu sprintem ale to tez nie moze byc zwykly trucht jesli gdzies jeszcze sie pomylilem to poprawcie mnie w innych czesciach trenningu podajcie wiecej cwiczen ktore mozna robic bez sprzetu "kazda nawet najdluzsza droga zaczyna sie od zrobienia [...]
Skoro mówimy o biegach to mam pytanie,zależy mi na poprawieniu wytrzymałości w tym celu zamierzam trochę biegać,ale kolesie mi to odradzają bo mówią że stacę masę(na masie terz mi zależy),więc pytam się was jak ćwiczyć wytrzymałość nie tracąc jednocześnie masy "bądz łagodny,bądz uprzejmy,wypełniaj prawa,okazuj wszystkim szacunek,ale jeśli [...]
[...] skorzystać. olo dobrze o butach gada i przełajach - 10 km w szmatach bez podeszwy po asfalcie to z***ane stawy a i martwica pięt czy kolan sie może przypłątać. w domu można utrwalać i wklepywać techniki, ale bez sparingow z różnymi przeciwnikami(częsty błąd - trening z kumplem)reala nie poczujesz...jak olo mówi - na sekcje... no gods no masters
SIEMA TO MOJ DRUGI WJAZD I OSTATNI NA TA STRONKE JAK NIE KTORZY PAMIETAJA DEBIUTOWALEM 13 SIERPNIA FOTKI BYLY ROBIONE PO PRAWIE 2 LETNIM UPRAWIANIU KULTURYSTYKI ZACZAWSZY OD 33,5 CM W LAPCE I O WADZE 73KG W CIAGU TEGO OKRESU ZROBILEM 4,5 CM W LAPCE I PRZYBRALEM 7KG WIECEJ WAGI TERAZ WIEM ZE OSIAGNELEM SWOJ SZCZYT ROZWOJU WIECEJ NAPEWNO JUZ NIE [...]
Jesli to Twoja fotka (sorki za podejrzliwość ale ostatnio mieliśmy zlot oszustów wklejajacych fotki z netu) TO MASZ ZA***ISTA GENETYKE!! N o i Twój brzuch rządzi!! Tak trzymaj dalej! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]
Nie znam pana Drewniaka, szcerze mowiac to jego foto nawet nie widzialem ...ale ciekawe historie co krok o nim slysze A co do "emerytow". Widzialem na wlasne oczy bardzo wielu shihanow, grandmasterow - itp. Nawet tych 90 letnich. Glownie z roznych odmian karate, ale i judo,aikido i paru innych wymienianych tu na forum - nawet tych [...]
ale z tymi 5 cm i 10kg to nie tak do konca.Wszystko zalezy od organizmu .Moim zdaniem nie powinienes tego uogolniac na Twoim przykladzie .Nie mam nic do Ciebie , ale to ze Ty masz takie osiagi { w sumie za***iste} to nie znaczy ze kazdy da rade takie osiagnac. Jeden ma lepsze warunki to uprawiania kulturystyki , inny nie i tego sie juz niczym [...]
ja tez mam małe pytanko. otóz mam omke seria (1i 2 lipca tego roku) wszystko jest ok. ale ampułki sa jedna mniejsza od drugiej (w jednej paczce)i zamiast znaczka y albo v jest & . orginał czy fałsz?? pozdrowienia!!
Bazimod nie mam w zwyczaju obrzucac ludzi blotem tylko dlatego, ze urodzili sie glupszymi od innych ale dla ciebie mam ochote zrobic wyjatek. "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża siebie".
[...] z tego co wiem jest w świetnej kondycji,znam i miałem okazje trenowac z jego uczniem,sądząc po nim to facet wie co robi. POZDROWIENIA!!! PS. a co do inetensywności treningu to chyba poprostu mówiąc najłatwiej że:wszystko jest dla ludzi ale trzeba znać umiar" i nie dac sie zwriować. "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.
Spoko stary wygladasz, zazdroszcze ci predyspozycji i wygladu ale ... Cwiczysz tylko dwa lata, nie cwiczysz nog (!!!), masz slabe barki i klate, martwy ciag tez cos pusty i uwazasz sie za zaawansowanego twierdzac ze juz nic nigdy nie osiagniesz bez klucia ??? ... Troche dziwne podejscie do sprawy, moim zdaniem prawdziy za******l i pokonywanie [...]
ja bralem mace 2 opakowania po 90 tabletek jakiejs" botanic garden" wysylkowa no niezle dzialalo bralem od 4 do 6 kapsulek dziennie no potencja jak po wiagrze a i apetyt wiekszy ale zwiekszonej wagio nie zaobserwowalem moze dlatego ze wazylem 110 kg wtedy nie wiem kolagen
czy dużo czy mało?
