ale

Kto da więcej. Hahaha https://youtu.be/euYrVIdOHME ja, zart. O kurla ale jaki progres bo bylem na kanale to chyba 7 czy 8 miesiecy temu mniej wagi :D Waga podobna tylko grubiej się dzisiaj ubrałem. Zimno mam w piwnicy

Bo to dział dla dziadków ale w konkursach mogą wszyscy startować bez względu na wiek :-)

Kto da więcej. Hahaha https://youtu.be/euYrVIdOHME ja, zart. O kurla ale jaki progres bo bylem na kanale to chyba 7 czy 8 miesiecy temu mniej wagi :D

[...] W reszta. Na trochę wyższym białku chciałbym spróbować niż na redukcji tj 2.5g, tłuszcze standardowo ok 1g. Siła na treningu poleciała minimalnie w dół, o 2-3 powtórzenia, ale myślę, że dwa tygodnie i wróci do normy. + Cardio 30 min po tr. 1.Grzanki z sadzonym. 2.Placki owsiane z wpc i malinami. 3.Ryż brązowy z indykiem + dynia/brokuł. 4.Ryż [...]

[...] To gdzie to idzie ? Trzeba to wpyerdole 600 węgli i 700 więc trochę nie ogarniam ... Schody się zaczynają czasem jak coś trzeba wyjaśnić medycznego czego koledzy na siłce nie uczyli ? Mialem badania i powtarzam że nic mi nie przepisali na niskie tsh w Niemczech więc raczej wiedzieli co robią . Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-01-31 23:13:16

Ale co tutaj chcesz rozkminiać? Z badań jasno wynika, ze tarczyca nie pracuje jak powinna i najlepiej udać się do specjalisty żeby doradził co robić. Jak będziesz miał tfu guza na wątrobie to przecież tez na forum nie będziesz pytał jaki skalpel się będzie nadawał bo sam to wytniesz. Jak chcesz tyrozal kupić u dilera to zapłacisz 3 razy tyle. U [...]

Trochę wysoki ten przysiad :) Ale jesteście podobni :) Uwagi przyjmuję bo wiem że do ideału mu trochę brakuje ale przynajmniej przystąpiłem do zadania :) No tak jakoś wyszło że jesteśmy podobni. Hahaha

[...] efektów, nawet jeśli suplementujemy i uzupełniamy w ten sposób bardzo ważne substancje. Może dlatego niektóre osoby uważają, że jeśli coś nie "kopie" to nie działa , ale nie zawsze jest to prawdą. Np.jeśli zielona herbata przyspiesza lipolizę, to nic nie czujemy, bo przecież nie czujemy jak organizm buduje albo spala tłuszcz... Kiedy [...]

Słabiutko ta tarczyca przy tej ilosci węgli się prezentuje Stawiałem że będzie w druga stronę Możesz to rozwinąć Łodziak ? Pisałem online o receptę ale konsultacje spełzły na niczym jeżeli nie mam specjalistycznych badań itp a jeśli ft3 i ft4 jest ok a jest to żebym nie bawił się w naprawienie tego . Pamiętam miałem kiedyś z ponad rok temu [...]

Trochę wysoki ten przysiad :) Ale jesteście podobni :)

Wedlug niego pasmo biodrowo piszczelowe było bardzo spięte, ale masz racje Viki to nie był fizjo specjalizujący się w bieganiu, choć opinie ma bardzo dobre. Daje sobie czas do końca tygodnia j jeśli sama nie przejdzie muszę poszukać kogoś innego, bo już mnie nosi żeby sobie pobiegać :-)

Raczej nie przestanie ale po kolejnych 2 treningach będzie juz dobrze. Trening miał bardzo delikatny,bo ma kontuzje pleców,rwę kulszową.

Te 20 kg to wydatek około 200 zł. Nie jest to mało, ale z drugiej strony to tyle pewnie kosztuje karnet na siłownię. Hesia, nie przejmuj sie forma wróci, Ty przynajmniej biegasz. Mój styczeń tez biegowo do du**, oby luty był lepszy. Az sobie zanucę: A miało być tak pięknie, a miało nie wiać w oczy nam…

[...] alt 1800 asp 900 i powiekszona watroba, podałem mu link do ogloszenia sanepidu. Wiesz co zrobił? Skasował shorta i tyle... nawet mi nie odpisał. Rozumiem, że kasa ważna, ale jeśli ktoś poucza innych zeby nie brali sterydow a z drugiej strony wciska sarmy konkrentej firmy w ktorych jest gorsze g****, to coś tutaj jest nie tak. a kto w ogole [...]

To nie tylko moje zdanie. Będąc niejednokrotnie na bstagu rozmawiam z zawodnikami. Bold odchodzi do lamusa, małymi kroczkami, ale jednak ;) Są lepsze środki niż bold po prostu. Kto bardziej kumaty, ten wie, ze bold nie tylko powoduje namnażanie krwinek i wzrost ich objętości.

Jeśli trochę przekroczysz białko, to nie jest tak groźne jak węgle czy tłuszcze. KFC itp. może być raz na czas w ramach "cheat day", ale to nie jest dobry pomysł do częstego stosowania. A lepiej dobić brakujące kcal w ciągu dnia kfc czy mieć np 3000/3450kcal dizenego zapotrzebowania? Kcal zawsze muszą być na plusie a jeżeli ich nie będę trzymał w [...]

[...] jeden zj** mi popsuł humor jakimiś wysrywami, kiepsko spałam, a rano dostałam okres i to tak z przytupem, jakaś osłabiona się czułam większość dnia. Straszny był ten styczeń, oby luty się okazał lepszy. Nogi w czasie biegu ciężkie po siłowym, ale spodziewałam się tego. Forma dalej w lesie. /SFD/2023/1/31/75928d40a9e34892b416a37c715d36fd.jpg

Macie prawo czepiać się głębokości przysiadu bo wygląda jak bym stał ale było nagrywane od dołu i wydawało mi się że jest dobra głębokość. Widać że jednak robię jakieś tam krzesełko jak przyjmuję pozycję oraz na końcu gdy odkładam hantle. Następnym razem jak mnie przebijecie to nagram z boku i zrobię głębsze krzesełko. Problem miałem z hantlami bo [...]

Ja dzisiaj zrobiłem próby ale wyszło bardzo słabo bo w niedzielę robiłem ciężki trening bicepsów wg rozpiski Goldiego i mimo że miałem długą przerwę od ćwiczeń bo byłem na feriach to na siedząco sporo w niedzielę dołożyłem ale dzisiaj to mocno odczułem. Potrzebuje więcej dni na regenerację. Biceps przy ścianie bez zmian czyli 65kg. Na początku [...]

mozna dać 1-2 takie po prostu zluzowanie z treningami, potrenować bez planu coś co się tam chce, że tak powiem pomachać sobie, mozna też zrobic totalny off, ale wem że po takim czyś się trudno np mi zebrać na kolejny trening