ale

[...] czy samej leycyny synteza po treningu jest nasilona przez 24h minimum niektore zrodla mowia o 36h czy nawet 48h wiec okres kiedy spozyjemy aminokwasy moze nie miec znaczenia ale nalezy pamietac o tym ze okres na/tuz po treningu rzadzi sie innymi prawami niz okres 5h czy 12h pozniej katabolizm tez jest nasilony - glowne zadanie to powstrzymac [...]

teoretyzujac troche co sie dzieje jesli przesadzamy stale z iloscia weglowodanow co sie dzieje z wrazliwosci na insuline? komorki miesniowe staja sie oporne na dzialanie insuliny (receptory insulinowe na komorkach miesniowych) wiec i efektywnosc samych transporterow glukozy spada kreatyna to nie hormon, ale porownujac do glukozy/glikogenu moze [...]

mini PODSUMOWANIE No więc :D redukcje powoli zacząłem gdzies pod koniec marca. Ale poczatek to taki byl ze kawe slodzilem cukrem itp Powoli nauczylem sie co robic :D ale duzo bledow i tak popelnialem najpierw byl lowcarb, pozniej carbcycling, jem/niejem, j/nj+ckd, i na koniec ckd solo Ogolnie jestem zadowolony, wycialem sie nawet bardziej niz [...]

[...] = 175g (z reguły trochę mniej tego) T - 70kg x 1,5g = 105g (tych jem trochę za mało) W - 70kg x 3,0g = 210g (tego czasem więcej, czasem mniej) Nie trzymam ścisłej diety, ale na węgle bardzo uważam i ograniczam w DNT. Za dużo węgli łyknę i zaraz zalewa mnie tłuszcz - jak to endomorfika. Trochę folguję z węglami przed treningiem, żeby nie [...]

[...] a czasem po treningu - na dobitkę. Dlatego właśnie chcęrobić floor press. Ciężary niby niewielkie (2x16kg, albo jednostronnie - 20kg; jest też opcja asymetryczna 16+20kg, ale ją odpuszczam) PISTOLET: - bez obciążenia: - prawa noga - schodzę do momentu kiedy udo jest równolegle do podłogi, także ok! -lewa noga - udo jest praaaaawie poziomo.. Z [...]

[...] + rowerek Przyjemne sponiewieranie Ale coś chyba za szybko mi poszło, a to oznacza, że było za lekko Zmieniony przez - misworld w dniu 2011-06-26 22:54:56 Hej Wypisek brak, ale sumiennie ćwiczę i trzymam dietkę Ale co chciałam napisać, to to, że mam okres. Szału może nie ma, ale jest Zmieniony przez - misworld w dniu 2011-06-29 09:52:45

Gdzieś czytałem, że może to być zapalenie okostnej. Sam mam coś podobnego tylko że ja biegam na dystansie 5km pomimo tego bólu. Intensywność tego bólu jest różna. Zdarza się, że jeden dzień prawie nie boli a w kolejny boli nawet przy odpoczynku. Z początku (2 miesiące temu) bolało mnie w wewnętrznej okolicy golenia lewej nogi i myślałem że to [...]

A komu się chce jeść ? Mi na ten przykład O kurde a ja myślałam,że tylko Shinji żre tyle samo cały rok Na tym waszym drążku mordercy to rzeczywiście póki co lepiej nie szalej, bo jeszcze nie będzie miał kto Shinjemu wzorków na plecach malować Niestety Shinji dziś ostatecznie zamordował drążek i trzeba kupić nowy. Może warto by póki nie ma [...]

[...] ostatecznie zamordował drążek i trzeba kupić nowy. Dobrze że nie odwrotnie Pozwolę sobie zapytać: jak ? Tak robię w zakresie dla C1, na początku robiłam w zakresie dla C3 ale Shinji kazał mi przestać twierdząc, że się zmęczę niepotrzebnie Miał rację, ale to było jakiś czas temu - może więc pora pójść dalej ? Niby tam obwody troszeczkę lecą. [...]

[...] uzywasz ciezarow roboczych ze piszesz takie brednie?? Albo nawet w ten sposob: Czym sie rozni przysiad od mc?? oprocz srodkiem ciezkosci sztangi?? MC to dominanta biodrowa ale nie bez udzialu kolan! Przysiad to dominanta kolanowa ale nie bez udzialu bioder! Wiec nie mozna powiedziec sobie " Nie lacz Przysiadu i MC" bo wlasciwie [...]

Alex, ale jestes stronniczy. Napisales to tak jakby oni wszyscy byli w bardzo dobrej formie. Wiadomo uznane marki, ale idealnie pasowali stylem dla Wladka. Powolni i Grubi,albo po dluzszych przerwach(nie to co Haye), czyli taktyka lewy, prawy, Klincz. Ale nie o tym chcialem napisac. Chodzi mi o to, ze pominales Sandersa i Brewstera, przypadek?, [...]

[...] pewien, niech ktos mnie poprawi jesli jestem w bledzie. Jak mam delikatne wysypy np na ciele to sie myje i musze przyznac ze naprawde fajnie dziala! Delikatnie wysusza ale w takim pozytywnym sensie, wiecie o co biega. Co do izo to jeszcze nie ostatecznosc, sa jeszcze zabiegi chemiczne, juz nie pamietam dokladnie jak sie nazywaly, ale nie [...]

[...] jej z gory przekreslac bo jest tania-Właśnie jestem tego samego zdania i chcę sam spróbować paru produktów.Chciałem się również czegoś dowiedzieć od tych co to może mieli,ale jakoś nikt nie pisze. Właśnie dużo osób przekreśla takie firmy tylko po tym,że ich nie zna,ale ja w ciemno biorę takie coś,niż takie meta anabolon co po dłuuuugim czasie [...]

[...] Władek chyba w sumie 4 razy (nie pamiętam już dokładnie, sorka ) był na dechach i za każdym razem (3 razy) wstawał. Po ostatnim też być może by wstał (bo już się zbierał), ale sędzia przerwał walkę. Peter Mu przyłożył, Władek wstał, też 3 razy - i wygrał walkę. Nie pamiętam już niestety walki z Brewsterem, ale tam Brewster też musiał chyba [...]

wysyłają w zagranice ale nie pisza po prostu za ile z innej stronki cennik wacha sie od 12 do 50 f nawet jak pamietam. 5x5 tez dobrze wspominam ale tylko do 5 tygodnia bo potem nastapił masakryczny spadek siły.teraz juz wiem ze należało zmienić trening na bardziej objętościowy.kompleks sztangowy jest dobry by robić rekordy pod wyciskanie na [...]

[...] to może tak symbolicznie - po pompkach, albo chociaż przenoszenie kettla zza głowy (PULLOVER). Ciągnie mnie do żelaza na klatę. - POMPKI - step 2, nie będę się tłumaczył, ale stawy mam przystosowane do pompowania.. i krok 5. spokojnie przejdę. Nawet bez tej przerwy (bo tam 2x20 ma być) - WINDMILL - zastanawiam się czy na początku treningu czy [...]

haha nie nie to nie tak Dalej ja kocham(z niczego sie nie wycofuje!) i jestem blizej niz dalej ale dlaczego to mialoby uderzac w moje zycie? Trzeba sie bawic i robic to co sie lubi nim starosc nas dopadnie Mumin chetnie bym wystartował za swoje ale najpierw musze je miec a po drugie tak jak wspominalem ta dotacja bylaby w pewnym sensie [...]

[...] stał się otyły! Powiem Ci ze swojego doświadczenia, jak zmieniła mi się przez ostatnie pół roku dieta: - najtrudniej odzwyczaić się od słodyczy (czekolady, ciastek, itp.), ale po miesiącu już jest OK, po dwóch-trzech nawet o nich nie myślisz i nie patrzysz z porządaniem na półki ze słodkościami (już mnie nie kręcą). - gazowane napoje - żaden [...]

[...] niestety w piątek nie dałem rady treningu zrobić więc czuję się jak sucharek :/... Czyli piątek sobota niedziela była działeczka dieta średnio trzymana z braku produktów, ale się poprawie :) 10.06.2011 (czwartek) Dietka: I - płatki z mlekiem + 3 jajka II - makaron + mięcho III - 4 chlebki z serem + sałata + marchewka IV - ziemniaczki + [...]

Kamil, nawet nie wiesz jak mi się to marzy Hubert, dzięki! Za bardzo nie podjadłem przez ten weekend, dieta była trzymana ale były dodatki, w stylu wafle ryżowe, jogurt, ciasteczka itd. Podlało mnie lekko ale i nabiło niesamowicie, wygląda to potężnie w porównaniu do tych fot ale i też pas wygląda potężnie i to mnie martwi Ale nic, musiałem się z [...]