[...] naprawdę lekko, mógłbym w ostatniej serii jeszcze z 4, a może nawet 5 przysiadów zrobić 2. łyda spompowana na maxa 3. tutaj również zapas, nie aż taki jak w przysiadach, ale też powtórzeń było więcej 4. no i drugie przysiady na tym samym treningu zmęczony byłem, ale też lekko, lubię w sumie robić te siady na koniec, bo przy nich już człowiek [...]
[...] i równowagi :). Daniel2s jak zobaczyłem ankietę przyznam, że mało mi łezka ze śmiechu nie poleciała :). Dieta-mówisz jesz wszystko, wiesz na McD, pizzy, oleju kujawskim, baleronie, coli czy sprite'cie porządnej masy nie zrobisz. Stanowi ona ponad połowę sukcesu, sam osobiście dobrze nie orientuje się, a fakt musiałem sporo poczytać, pouczyć [...]
[...] -11+10sztabek * uwagi *- przysiady ładnie , szeroki rozstaw nóg i tył uda też przy nich czułem mocno, zajeły mi z 15 minut. Potem wiosło dobrze weszło , przyciąganie też ale przeliczyłem się z ciężarem. Wycisk płasko bardzo ładnie spompował klatke, w ostatniej serii zabrakło 2 powtórzeń ale i tak dodam cieżaru next week. Byłem już ostro [...]
[...] 27,5kgx6 zminiejszylam tu rowniez ilosc powtorzen na gore zgodnie z tym co zasugerowala Obli i zgodnie ze swoim wyczuciem. miesniem na górze nie pogardzę. + aero 20min ale wolno, tak ~9km/h na orbitreku. dla wyluzowania sie :D yhyhy PS do Obli - widzialam ze u vajolet w dzienniku gadalyscie na temat dostosowywania wegli do okresu. ja z [...]
no taka jest prawda, że w hotelu, restauracji to jak masz 6 Funtów to już dobrze kp zależy gdzie, ale jak nie ma godzin szczytu to powiedziałbym że luzy, o ile chef nie znajdzie Ci innego zajęcia, generalnie zmywanie naczyć, krojenie marchwi itp za najniższą krajową chef - może być stresująca praca w godzinach szczytu, typu lunch albo sobotni [...]
[...] jest Ł5,8 i mimo wszystko powinieneś tyle dostać to wylatujesz z pracy za niespełnianie oczekiwań pracodawcy. Zdarzają się miejsca lepsze gdzie na 8 h przypada ci 10 pokoi, ale to jest rzadkość. Kto pracuje ? Tu już nie jest tak źle ale znowu stali 2-3 letni pracownicy w tej branży to w 90% Polki bez znajomości języka lub komunikatywny. Trafiają [...]
[...] bo masz za malo czegos w diecie? zoabcz ile ty spalasz na treningach...i malo tego zobacz ze w czekoladzie jest magnezik moze ci tego brakuje,tez reaguje na stres jedzac,ale ostatanio jem tylko to co z diety wiec wyskoczylo mi uczulenie na tle nerwowym (juz tak kiedys mialam) i mam je na rekach. pocieszę cię. ja dzis pisalam u siebie ze [...]
[...] wpędza mnie w chorobę alkoholową Co do gali to rozpiska rewelacyjna (już pisałem ?). Dla Velasqueza najważniejszy test, jak da radę to może być mistrzem. Załatwił Rotwella ale nie dał rady znokautować Kongo, jak Mir... Myślę, że zamęczy Noga, jest sporo młodszy i wali bezlitośnie - Cain przez TKO 2,3 runda. Wand musi wygrać tą walkę. Jeżeli [...]
[...] wrecz przeciwnie. jesli nie masz problemu ze zjedzeniem samego ryzu z kurczakiem czy kaszy z wolowina np to spoko. ja jadlem warzywa w przedtreningowym bo nie szlo mi bez, ale czulem sie dobrze. w potreningowym juz wciskalem sam ryz z kurczakiem najczesniej jak jesz bez warzyw i jest ok to dobrze. no jesli to obowiazkowy trening pilki noznej to [...]
[...] zagrają w turnieju Piłkarze Togo zdecydowali, że jednak wystąpią w turnieju rozgrywanym w Angoli. W sobotę drużyna została oficjalnie wycofana z Pucharu Narodów Afryki, ale po spotkaniu całego zespołu zawodnicy postanowili grać. W piątek ostrzelany został autobus ekipy Togo. W wyniku terrorystycznego ataku zginęły trzy osoby. - Zginęli nasi [...]
Boogie, ze spodniami trochę ciężko jest, ale czasem uda się coś kupić, najgorzej jak nagle któreś pękną, zwłaszcza jak 2 pary jednego dnia (a miałem tak przed samymi świętami ), wtedy naprawdę trudno jest coś szybko znaleźć, ale bardzo często śmigam w dresach, z nimi problemów nie ma Sevrond: nie wstawię bo jest... stara , poza tym na pierwszej [...]
1.Jesteś pewny, że problem nie lezy w diecie? Jeżeli masz postepy na innych grupach-pewnie nie. 2.Należy podpatrzec, czy wykonujesz ćwiczenia dobrze technicznie.Bo i tu może leżeć problem, skoro masz np. problem z napompowaniem klaty, choć pompa nie zawsze jest wyznacznikiem dobrego treningu siłowo-masowego. 3.I tutaj należy się zastanowić nad [...]
W szkole trzeba troche rozrywki zapewnić A co do treningu, to domyślam się, że w małej części przyczyną mogła być choroba, ale też jak mówisz zachłanność w dokładaniu ciężarów, w siadach i MC to luzik, ale klata i barki siadły Zastanawiałem się nad zmianą planu, ale na tym co obecnie ćwicze, to rekokdy wmiare poprawiłem, i masa ładnie poszła(co [...]
[...] haha;). mnie interesuje moja slaba klata - podpicowac!, plecy - maja byc wielkie i umiesnione ^^ i nogi - mam miec ladna półkę (LOL) tak zwana i nie miec cellulitu (tu daleka droga, ale poddam sie dopiero za dwa lata:P jesli juz na prawde nic nie pomoze) jesli jestes uczciwa wobec siebie (z dieta i treningiem) osiagniesz to czego chcesz [...]
[...] Choroba serca (wypadanie platka zastawki mitralnej)... Przedawkowanie kofeiny... Pytalam o zwiazek z okresem, bo ostatnio wpadalam na ciekawy trop naukowy rzecz ciekawa, ale jeszcze w powijakach, chodzi o dominacje estrogenowa, ktora przyjmuje rozmiary epidemii w krajach rozwinietych (xenoestrogeny) Jednym z objawow sa takie male "ataki [...]
rion10 Chętnie też bym to zrobił ale $$$ Wuchta34 Nie zapominajmy, że MODZI mają tańsze to białeczko z VitaFit Ja nim nie jestem demolub Eee no ale nie zapominaj, że ja jestem biednym studentem King_Odin Nowe auto? Toż to '95 rocznik A wakacje - wtedy miałem więcej gotówki Rrumcek Jeszcze niedawno ostrowia 900g była za 28zł. No ale ciekawe [...]
Może i niewielu wie kto to Sapp, ale dzięki machinie promocyjnej wielu by się dowiedziało ("Walka Gigantów!!!" , itd, itp). Nie sądzę, że to tylko kwestia pieniędzy. Oczywiście, każe sobie słono zapłacić, ale... On chce walczyć Ilość pracy.... No cóż, była wystarczająca żeby zwalić z siebie ok 20 kg.... To całkiem sporo chyba? Jak na [...]
elainus ale ppelnim mnostwo bledow i mnostwo wpadek ,ale tlumacze sobie zeby nie zwariowac ze uczymy sie ba bledach mimo ze swiadomie cos innego zjadlam np taka nutelle z andrutami. ale ty szybko odpowiedasz nawet edytowac post nie moglam, ty strusiu pedziwiatrze! ja bym chciala nosic rozmir xs - to jest moje zboczenie o tym marzę. widzisz [...]
NocnyMichu - zdecydowalem sie zaczac od czegos trudniejszego (wnioskuje poprzez niezbyt korzystne warunki, konkretnie zasieg ramion & wzrost) Po za tym bede tam z 2 znajomymi - jeden chodzi okolo 1,5 roku a drugi zaczyna. Po za tym podoba mi sie widowiskowosc tego sportu i chec posiadania przynajmniej podstaw stojki.Cholernie podobaja mi sie [...]
[...] mi się trochę podrosło, ciasna jak s****ysyn nic w niej nie opuściłem do końca zresztą sami zobaczycie na fimiku, oczywiście rolę odgrywa tutaj również odzwyczajenie się, ale taka ciasna to jeszcze nie była i tylu krwiaków na barkach, łapach, pod pachą to jeszcze nie miałem 2. tutaj bez problemów 3. z zapasem, ale od następnego razu, [...]
Jarot09/dziennnik treningowy/SIŁA!!!
