ale

Czy to dobry program na masę? Nie chodzi mi o rozplanowanie tygodniowe, ale o poszczególne ćwiczenia. PONIEDZIAŁEK KLATKA: 1. Wyciskanie na skosie. 8,8,6,6 2. Wyciskanie na płaskiej. 8,8,6,6 3. Rozpiętki. 4x8 4. Wiciskanie sztangielek ze skrętem. 4x8 5. Przenoszenie sztangielki za głowę. 4x8 BRZUCH: 1. Brzuszki. 3x20-25 2. Wznosy tułowia na ławce [...]

jestem niski mam 167 cm ale skacze całą dłonią ponad obręcz ale na koszu u mnie na osiedlu on jest troche niższy niż prawdziwy nie wiem ile ma wyskoku bo nie mierzyłem i nie mam gdzie zmierzyć ale wiem że skacze wysoko jak na swój wzrost bo mój kumpel jest wyższy ode mnie o 10cm a skacze na taką wysokość jak ja

[...] razie licz sie z tym ze zostaniesz zabanowany. Nie traktuj tego jak grozbe i nie bierz tego personalnie gdyz nie znam Cie i nie mam interesu w wyrzucaniu Cie z forum ale Twoje wypowiedzi sa skandaliczne i nie mozna tego tolerowac. Pozdrawiam i zycze wiecej rozsadku przed wyslanie art. nastepnym razem. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie [...]

Wiem o co chodzi, ale mowię ci że przegiełeś. Moderatorzy to raczej najgorszy obiekt do ataków, oczywiście jak robi się to kulturalnie i ma się poważny powód to może nawet ktoś na tobą obstać, ale w takim wypadku pozostaje ci tylko czekać na decyzję modów ... Może ona być dla ciebie nie wesoła. "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości [...]

albo możesz wybrać bramke ale tam może byc ZONK "no salvation, no forgiveness"

Vanderlei.. wiesz ja tam sie chwalic nie chce ale rozp*****lam 150kg bykow z gangu jedna reka... wiesz biore sobie do serca wszystkie rady Ronowicza ... Ronowicz chlopaku u nas nie ma przebac... w******lisz komus i po TOBIE czlowieku (ja tutaj 17 lat mieszkam i wszystko na ten temat)... I choćbym szedł ciemną doliną, zła się nie ulęknę, bo sam [...]

Daromen ale w czym tkwi twoj problem ? "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

buhahahahahaha gość jest rozbrajający. Wiesz co powiem ci tak twój artykuł niezostał usunięty tylko jedna wypowiedź. Reszta artykułu jest tylko w innym dziale możesz poszukać ale ci podpowiem że jest on w dziale o nazwie szatnia. UWAGA KONKURS POXTER`A Kto pierwszy odpowie na pytanie gdzie znajduje się jego art dostanie soga:)) A może by tak [...]

Ja bym wybral Krav Mage nigdy tego nie mialem okazji cwiczyc ale slyszalem ze jest niezla bylo juz o tym duzo... Fire Moderator SFD "trzeba byc rekinem"

ops sory wtrakcie pisanie si2uiel już wyjaśnij co z artem niezauważyłem. Ale konkurs trwa:)))Kurcze ach ten abonament zaś czekać. Może nie natemat ale jak zapłacić abonament niekupując nic w sklepie? Chm patrze w regulamin na pkt 6 i co widze?Widze że ktoś tu coś reklamował hahaha.Tylko ciekawi mnie co? Wtym poście co mozna reklamować?

[...] sami zrobiliśmy itp. Najbardziej wspominam naszą sztangę zrobioną ze zwykłej rury o średnicy około 1,5cm i pustą wśrodku. Nazwaliśmy ją "banan" bo od ciężaru się tak wygiela że chej. Można powiedzieć : "to cud ze przy ćwiczeniach nikomu się nizłamała" O ale to koniec wspomnien bo zaczne jeszcze inny sprzęt opisywać:)))

heh, za to musze ci dać soga. Właśnie najezdzsz na keska pokaz swoje foty, ale nawet jezeli jestes lepszy od niego nieoznacza to ze masz prawo na niego najezdzc Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.

hmmmmmmmm na discovery tez cos bylo z krokodylami moze Rex Hunt czy cos takiego hmmmmm a moze on byl od ryb? nie wiem nie pamietam , ale bylo cos takiego ;) ...:::esp3ranza:::...

Mam 177 cm, 74 kg, lat21! chcialbym narazie skupic sie na masie! Ale nie wiem czy dam rade wyrobic sie z 5 posiłkami dziennie! no ale jesli bedzie trzeba to bede musiał!

witam na moej oczy to napewno maasz za duz o serii na klate, wywal jakieś cwiczenie (ja bym wyrzucił sztangielki), na mneijsze grupy robisz maxymalną ilość serii (12), moze być troche za dużo, ale jak dasz rade to luz:) takie moje zdanie poczekkaj na specjalistów pozdrawiam kermit

NIE, NIE TYLKO TOBIE. PRZECIEZ TO OCZYWISTE ZE GOSC ROBI SOBIE SKITY, MOZE WYDA SIE TO DZIWNE ALE PO TWARZY WIDAC ZE NIE MOZE MIEC TAKIEJ WAGI ZEBY MIEC TYLE W ŁAPIE. "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)" - Ks Ezechiela 25,17.

3cm po kreatynie to nie jest niemozliwe, ale w przypadku 38 nie sadze, by to samo osiagnal. aha Tomek nie wysylaj tej swojej fotki juz wiecej Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Co miszczu, virus i inni?? Bedziecie grzecznie prosic zeby was nie obili? Dobre pytanie zadał Ronowicz. Po jaka cholere wobec tego MA cwiczycie? Jasne ze ciezko wygrac z 8. Ale jeszcze na 100% ich nie przekonacie ze maja was zostawic. Rozwala was z usmiechem na twarzy.

Witam! Pamiętam jak nosiłem ryż z rodzynkami do szkoły w plastikowym pojemniczku, widelec i butelkę z wodą do popicia. Gdy to jadłem na przerwie to było śmiesznie, ale zgon był jak zjadłem całą porcję rużu, na lekcji, a nauczyciel nic nie zauważył. Szkoła is good. darkthorn

Dzieki za odpowiedzi, jednak chcialbym wiedziec (choc wiem ze to zalezy od indywidualnych uwarunkowan i w ogole) czy po roku cwiczen BJJ moge spokojnie isc po ulicy, bez obawy ze zniszczy mnie ktos szybki ale nie znajacy zadnej sztuki walki? "Kochaj Boga i rób co chcesz..."