ale

Ghorta bierz sobie cały ten śnieg i zimno :-) Lubię zimę ale nie w kwietniu ;-) Dziś ostatecznie 7 tys. kroków i krótki trening na rozruszanie, bo akurat przestało padać. 3x - ściągnie gumy do klaty 15x - pompki na ławce 10x 3x - wyciskanie gumy stojąc 15x - wykrok chodzone 15x 3x - wiosło gumą 15x - wyciskanie gumy na klatę stojąc 15x 3x - [...]

Wzorek wiem że będziesz walczył o więcej ,ale już 205kg przy 110kg będzie fajnym rekordem :-)):-D

Kojarzy ktoś co się dzieje z minikoksem Maciej Żochowski? Kiedyś nagrywał filmiki itd... ale ostatnie rok czy 2 przepadł. chodzi ci dlaczego nie nagrywa swoich wysrywow? czy ogolem co sie z nim dzieje ? %-)

Praktycznie tylko ale co chcesz innego jeszcze skoro jest to jest i trzeba się cieszyć

Kojarzy ktoś co się dzieje z minikoksem Maciej Żochowski? Kiedyś nagrywał filmiki itd... ale ostatnie rok czy 2 przepadł.

Przesuwanie to pikuś każdy się przesuwa ale tu tylko ojan w przeciwnym kierunku nie wiem jak to jest możliwe :-? Ojan spróbuj bardziej dynamicznie uderzać dłońmi w golenie . Twój tułów w trakcie unoszenia jakby tracił impet . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-04-07 19:41:18

Nie wiedziałem nawet że coś takiego jak proviron istnieje! Poczytam szerzej, wstępnie wygląda bardzo ciekawie. Co do niebieskich tabletek to szczerze planuje wziąć niezależnie od tego co dodatkowo tu z Wami wymyśle %-) Może ten proviron załatwi sprawę ale skoro już Was wywołałem to jeszcze pytanie bo nie wiem czy dobrze to sobie wyobrażam: czy po [...]

[...] bardziej estro i zobaczysz czy krostki znikną. Ja od pewnego czasu tez przeszedlem z iniekcji 2 x w tygodniu na 3 x w tygodniu i jest odczuwlana roznica. co do HCG to kiedys bilem 5000 iu na raz lub na 2 iniekcje co 4-6 tygodni i wtedy zawsze pojawialy sie rozne wypryski ale na glowie. Odkad wbijam HCG 500 iu 2 x w tygodniu problem znikł ;-)

Panowie, Mk 677 od firmy sarmation? Jakieś opinie? Dawno już tego labu nie widziałem, ale był legitny.

No dobra ale nie o to chodzi źle.zadałem pytanie. Czy Igf lr3 w dawkach 50mcg/dzień pierwszy raz da jakiś efekt + leci gh 10iu dzień. Będzie odczuwalny efekt czy 50mcg to za mało i strata kasy?

[...] w tygodniu? Jak tak to ta sama dawkę rozbij na 3 kłucia w tygodniu może nie będzie tak mocno konwertować do estrogenu. No chce teraz 2x w tygodniu po 0.7ml. Czuję się spoko ale mi tylko i wyłącznie chodzi o krosty bo mam mala wysypke taka po sterydowa widać na barkach i trochę na plecach ale zaobserwuje jak teraz będzie z nimi, może już nie będą [...]

Zdrowych i wesołych świąt Panowie! Aura może niezbyt wielkanocna, ale grunt to odpowiednie nastawienie Zmieniony przez - Sepko w dniu 2023-04-07 17:16:55

[...] /SFD/2023/4/7/4da1282fabf549d4873cf62f94a938d1.jpg /SFD/2023/4/7/476c6ffaf27a46ac9fa46521d87a342f.jpg 7.04 piątek Rano próba scyzoryków, ale póki co te 36 to jest mój maks. W planach miał być trening siłowy, niestety w domu nie ma miejsca na ćwiczenia a pogoda nadal beznadziejna, pada bez przerwy więc nie ma [...]

Cześć, to mój pierwszy post w dziale. Pełną ankietę wrzucę jeżeli ktoś powie że potrzebna, ale w ogóle nie chodzi mi o wyniki siłowe ani sylwetkę więc na razie napiszę to co wydaje mi się istotne. Wiek 42, od ponad 20l w treningu, NIGDY NIE BRAŁEM SAA, forma fizyczna względem moich oczekiwań bardzo dobra, ostatnie lata nacisk lekko w stronę [...]

Chciałbym zacząć trenować sztuki walki konkretnie muay thai ale myśle jeszcze nad zwykłym boksem ale mam obawy co do samych „obrażeń”. W sensie czy trenowanie AMATORSKO muay thai czy też zwykłego boksu będzie powodować za x lat jakieś urazy mózgu ? (chodzi mi tu o strikte obrażenia mózgu a nie o siniaki,zwichnięcia itp.). Bo nie ukrywam że nie [...]

[...] Na początek trochę wprowadzenia do sytuacji. Mam 20 lat, ćwiczę od ponad roku. Pewnego dnia dostałem silnego skurczu w okolicy karku (nie jestem pewien, czy jest to istotne ale od tamtego momentu zaczyna się mój problem). Przez kilka dni towarzyszyła mi sztywność karku oraz ból prawego barku w pewnym zakresie ruchu (ból nazwałbym "głębokim", jak [...]

[...] Południowej, które odbędą się w dniach 14-16 kwietnia. Niespodziewanie jednak ogłosił, że nastąpiła zmiana planów. Nadal twierdzi, że chciałby zostać kiedyś Mr. Olympia, ale jego wstępny plan zakłada skupienie się na „następnym programie, a potem następnym”. Konkretów jednak nie podał. "NIE. Niestety nie zamierzam tam startować (Arnold [...]

[...] ;-D. Też się cieszę że wróciłem 8-) Wycwiel - Pompeczki musowo codziennie na razie po 40 w 3 seriach z minutową przerwą ;-). Do Łazisk wybierałem się już w zeszłym roku ale nerki mnie powaliły. Tak że nie wykluczam że się pojawię, ale nie mówię głośno żeby nie zapeszyć ;-D. Podsumowanie tygodnia zrobię w poniedziałek. Do treningu w tym [...]

[...] leżąc): Przysiad (Zelcher) 40 kg, MC (Sumo) 50 kg, Wycisk na ławce leżąc 60 kg. Ciężary na przysiadzie i MC są symboliczne z uwagi na problemy z odcinkiem lędźwiowym. Fizjo zalecał je w celu wyrabiania mięśni gorsetu, ale bez szaleństw + połączenie z pracą nad mobilizacją (jestem stary:P a większość dnia siedzę, więc mobilizacja u mnie jest [...]

[...] stosujesz progresję zmniejszając ilość powtórzeń a zwiększając obciążenie....ważne żeby w miarę dokładnie ustalić ciężar , żeby nie było tak że w ostatniej serii 4 potwórzenia wykonujesz ze sporym zapasem. To wszystko czasami wymaga metody prób i można stracić co najmniej jeden trening na wyczucie , ale za to efekty będą zdecydowanie lepsze.