[...] dały kopa ,żadnych problemów 2.( Prostowniki grzbietu ) Nie pamiętam nazwy ćwiczenia, chyba wzsnosy tułowia z leżenia, kłade się na brzuchu i podnosze do góry 15 Trudno, ale dałęm rade 3.( Łydki )Wspięcia na palce na jednej nodze (z obciązeniem około 20Kg) 45 Tamte obciążenie było za małe, teraz łydy już czułem, paliły jak trza 4.( Uda [...]
Relacja z treningu Wszystkie ćwiczenia 3x15. Starałem się dobierać ciężary tak aby były zaniżone wg wskazówek WOODYNA, ale nie zawsze mi się to udawało Wyciskanie na skosie sztanga - 25/30/35 - wszystko lekko ciężar zaniżony. Przysiady - 30/35/40 - w ostatniej serii była walka, ale dałem radę Unoszenie sztangielek bokiem połączone z wyciskaniem [...]
Nie wiem czy można, ale zapytam. Znacie jakiegoś prawego pomocnika, młodego. Tak do max 7mln. czekam, szukałęm ale za ****a nie moge nic dobrego znaleźć. Sog, dla osoby która da mi nazwisko takiego piłkarza. Może być także słaby, ale żeby miał jakieś szanse zostania kimś naprawde dobrym. Gram juventusem (ale zdziwienie) i kupilem bojana z [...]
sorrki ale jak dla mnie ten artykuł nic nie wnosi dla laika...mianowicie nie napisałeś nic na temat rozstawienia rąk(MC klasyczny czy sumo-ja osobiście stosuje sumo) zdjęcie jakie dałeś Mateusza Barona też nie odzwierciedla poprawnej techniki w MC. Widać, że Powerbubu o ile dobrze pamiętam nick-pozdrawiam ma wielką siłę, ale nie jest to martwy [...]
[...] wegle 4,32g było 4,2g w suemie 242g ustalam pod wage 56kg(co tam 0,5kg) co daje 1964kcal ALE BEDZIE 1970kcal(358kcal na plus) a było 1920-1930kcal Ubzdurałem sobie że dzis nalesniki sobie zrobie z owsianych ale całe g**** z tego wyszło wiec do rzeczy zwarzyłem 88g owsianych a nastepnie zmieliłem potem na wage poszedł kieliszek pusty oczywiscie i [...]
no przemiana super, SOGaczyk poleciał bo jest za co:) fajniuchno, oby tak dalej:) co prawda fotencje z końca czerwca ale ja teraz czasami dopiero nadganiam straty z forum:) a co do moich bidnych 16 km...jasne że 20 to jakaś progowa norma ale lepsze 16 niż w ogóle:D:D ostatnio, bodajże w piątek wynalazłam traskę na 40 km ale jechałam ją w 2h 15 [...]
Bonjour :) dzis juz po pracy i smacznym obiedzie, a mianowcie wszamalam omlet z jaja, bialek (5), pieczarek, 50g szynki, ze szparagami zagryzajac pomidorkiem :) z tymi aero to mam zonka teraz... latwiej zmobilzowac sie do interwalow po treningu niz w dzien osobny... ale skoro to zly pomysl to musze to przemyslec chyba? ale przeciez nic zlego sie [...]
weź coś na nerwy nie odkrywasz Hameryki z tym, że firmy odżywkowe kręcą lody robi to każdy, gdzie w grę wchodzi duża kasa Megabol robi swoje i tyle, wypuszcza produkty lipne (ale tanie i tym trafia do pewnej rzeszy ludzi) ale ma też w asortymencie kilka udanych propozycji, które cenowo już nie prezentują się tak różowo i na to też znajdują się [...]
Saidajuż tam mocno spamuje.... Jeśli chodzi o zabawy kamikaze,to czasem też tak mam.Ja czasem zjeżdżam z górki,ale musi być długa prosta i asfalt,zamykam oczy i liczę do dziesięciu.Często szybciej otwieram,ale kiedyś z kumplem robiliśmy zakład i ani on ani ja nie spękałem,tylko najpierw jeden,a potem drugi leżał w rowie przy drodze i trochę [...]
ale w piłce biegajac mozna bardzo wiele zyskac, np cwiercfinal euro rosja-holandia, w dogrywce ruski szalaly a holandia padla, nie wygrali technika tylko wybieganiem, tak samo mistrzostwa swiata 2002 i korea, doszli do polfinalu co prawda z pomoca sedziow, ale technicznie byli slabi, tylko biegali. zastanow sie jak mozna rozegrac w sezonie 50-60 [...]
[...] że to ty zacząłeś - ty obrażałeś mojego wujka/ojca/brata (czy kim tam jest tne policjant) - nikogo nie obrażałem. Powiedziałem tylko, że (i tutaj cytat co powiedziałeś) ale zaraz potem przeprosiłem i chciałem podać ci rękę po czym odszedłem a to TY mnie zaatakowałeś dwa razy.Nie tak było? - no i co z tego ale w sądzie powiem że to obrażałeś [...]
Dziekuje, ale genialnie to za dużo powiedziane - jest dobrze i sporo pracy przedemną Jak skora? ). Sciaga sie, pilnuję aby nie tracić więcej niż ok 1kg tygodniowo . Stosuje balsamy ujędrniające. stan skóry na brzuchu ciężko ocenić gdyż w tej okolicy mam jeszcze tłuszczyk - kiedys talia 60cm obecnie 68 cm- więc jest jeszcze co redukować . [...]
[...] u was takich o to zachowania, lub za duży poziom testosteronu w organizmie który z was robi po prostu idiotów. Ja rozumiem was ze w waszym przypadku może myślenie was boleć, ale trzeba to znowu ruszyć, przyda wam się to w życiu. Już nie będziecie musieli kserować zachowań innych aby móc sobie w życiu radzić, da wam to możliwość rozwiązywania (w [...]
[...] apokalipsa odrobine modyfikujac dawke i dodajac do tego inna forme kreatyny daje mega fajny zestaw.W sumie załuje ze massacre mailem tylko pare próbek,Ale ogólnie teraz jade na samych resztkach i próbkach i nie jeste źle! A bez witaminek i minerałow to tak srednio Byle jakie ale musza byc nie sa to drogie rzeczy ale warto w nie zainwestowac
[...] nie lubie szczerze...;/ mam dzis troche roboty, porzadki w szafie (na wyjazd powoli szykowanie ciuchow), kuchnia, pieczenie miesiwa), wiec aero po poludnie niestety odpada. ale tak bywa czasem :) jestem przeciez mloda aktywna kobieta ;) na kolacje nagroda - tiger prawns pieczone z czochem :) dzis tez zakonczyla ostatni tydz hard-core, ale [...]
witam dlugo nie pisalem , ale bylem u lekarza z związku z moim kręgosłupem i mam kifoze oraz zakończyla mi sie Choroba Scheuermana ( okrągle plecy ) bo skończyłem niby rosnąć . Lekarz powiedział że moge ćwiczyć na siłowni spoko , ale chce żebym ćwiczył tylko na ławce .... bo kiedy stoje to kręgosłup jest mocno obciążony ...I co zrobic? jaki [...]
Ja piernicze ale mnie w cielo z treningami i z kompem na cały tydzień!!! RZadnych wpisów z mojej stony do dziennika i treningów w tym tygodniu nic niestety, Taki byłem zagoniony że masakra, Niekiedy to się nawet za przeproszem "wysr..." nie miłem czasu. Ale diete jako taką starałem sie trzymac ale i ona ucierpiała. Jutro daje sobie dzień [...]
W "szkolnych materacach" starego typu jest chyba włókno kokosowe z tego co kojarzę. Kiedyś wyrzuciłem tego trochę, ale były już baardzo zużyte i śmierdziały Ale zawsze komuś z kilka sztuk by pewnie podeszło. Szkoda, że wtedy o tym nie wiedziałem Co do maty domowej roboty, to zastanawiam się też nad styropianem -twardość trzeba by było [...]
cienki. kiedyś był dobry. dorian za mocny, klepie po czaszcze neizdrowo ponoc white floof dobry, ale tez klepie xtreme stack Kaizen stary rewelka ale klepie za mocno po łbie nowy słabszy ale wciąż dobry no xplode dobry shock therapy nowy słaby stary rewelka aakg olimp dobre aakg trec dobre, ale większe dawki nitro energizer dobry, pobudza styka [...]
no walsnie z ta dieta jedynie jest mala lipa bo jakos ciezko mi jest utzymac ta jedna jedyna i stala diete. Nie mam jednej okreslonej ktora bym przestrzegal w 100% ale lekko eksperymentuje, jem kupe miecha i warzyw , wegle itp, malo smarzonych ale czesto nie mam czasu poprostu zrobic czegos sensownego i tak z tym jeststaram sie tego wszystkiego [...]
Venc1LQ/Blog/Domator
