ale

Zalosne moze ale brakuje nam ciebie Esco i twojego ducha walki DANZAN RYU/BJJ RULEZ

[...] 2. biceps (zwylky uchwyt), biceps (uchwyt mlotkowy) 3. triceps (uginanie reki za glowe siedac) triceps (uginanie reki lezac) 4. nogi (przysiady z hantelkami w rekach) ale tu duze obciazenie by pasowalo. Jesli to na wzrost miesni to lepiej dokupic troche ciezarkow bo to za male obciazenie, mozesz dokupic sztange sobie (ale moim zdaniem to [...]

divx jest juz zrobiony ale zajmuje 100MB, bedziecie sciagac cale czy pociac wam na walki, zaznaczam ze nie mam go jeszcze, ale ma go moj kumpel. Postaram sie wrzucic, ale mam modem wiec musze gdzies z tym isc, a na razie nie mam gdzie. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w [...]

[...] Po trzecie: Zeby noz rzucony przebil ubranie i cialo to musi byc odpowiednio ciezki, zwykly motylek moze nie wystarczyc. Jesli chodzi o obrone z ziemi: Po pierwsze: Probowales kiedys podejsc do kogos kto sie umiejetnie okopuje z ziemi? Polecam. Dobre kopniecie z ziemi moze ladnie zlamac kolano. Po drugie: Jak sie nachylisz, zeby go pociac to [...]

schayn - kazdy ma jakies swoje ideały, nie ma sensu gadac głupot o innych Ty nie rozumiesz tych ludzi, ale równie dobrze inni moga nie rozumiec Ciebie. (B)DM Zmieniony przez - deadmike w dniu 2002-07-14 01:24:32

No dobra, jest tam cos o intensywnosci cwiczeń, ale podanej w dniach, ale jak długo w ciągu jednego dnia mam ćwiczyć? 30min, 60min? I po jakim czasie beda widoczne jakies efekty?

Gdyby nie "Ten" Mateo byłbym pierwszy hmmm ale bez Niego nie miałbym gdzie napisać Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Być może wielu z was czytało ten wywiad ,ale myśle że jest on godny do zmieszczenia na forum.Przepraszam ale wywiad na stronie www.greendevils.pl wywiad wygląda troche inaczej ze strony graficznej bo wszystko jest w ramkach.W wywiad są wplecione urywki z kasiązki J.Podoby pt"Zawodowiec" postrałem sie o jakies odstępy ale sorry i tak może być [...]

Ten znaczek z judo nie ma nic wspólnego z artykułem ,ale że na początku nie wsadziłem żadnej fotki do profilu to będe je umieszczał przed moimi wypowiedziami. "Trening jest skuteczny tylko wtedy kiedy ,gdy człowiek jest świadomy swoich mozliwosci"

[...] lub mało zaawansowanych. No i co widzę? NAJWAŻNIEJSZYM wskaźnikiem jest dla nich waga. Nie wygląd na który pracują, tylko waga. Jakby to tylko i wyłącznie od wagi zależało jak się wygląda. W kulturystyce najwazniejsze są PROPORCJE a nie waga. Gdyby to waga była najważniejszą rzeczą to zawody wygrywaliby zawodnicy sumo, albo strongmeni ( [...]

[...] się do nieco wcześniejszych czasów. Tak jak wspomniał Macciej liczy sie poprawna sylwetka, symetria ciała. Frank Zane, niemiał zbyt wielkiej masy, w porównaniu z innymi, ale przedstawiał kulturystyke w najlepszy sposób jaki można. Oczywiście sog dla ciebie! Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach [...]

rosnie się, ale minimalnie, góra kilka mm na rok ( mówie o zdrowych ludziach ) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Co sadzicie o takiej kombinacji. Chce nieddlugo zaczac cykl i niewiem czy tak bedzie dobrze(chcialbym zeby mi sie miesnie troche rozrosly ale bez zbednego tluszczyku).

Istnieje kilka mozliwosci zrobienia sztngi. Ja sam mam robiona i jest niezla. Nie mam tylko tych naciec na rece, ale uzywam rekawiczek i jest luz. Po piersze gryf, moze byc metalowa rurka, ja mam taka, musi byc tylko odpowiednio mocna! Konce rurki mozna zatkac jakims materialem np. korkiem, ja mam plastikowe cos jak korki od szampana:) Ciezary [...]

Przy robieniu sztangi duzo zalzy od naszej wyobrazni i materialow jakimi dosonujemy. Sluszalem kiedys, ze goscie nawet z cementu robia ciezary ale ich raczej nie sciagaja z gryfu tylko krusza :) Kiedys widzialem na jednej z aukcji intenetowych taka oto sztange, gosc chcial niecale 200zl, moja jest podobna do tej. pgr

Tak mozesz wziasc, ale dobrze by bylo abys mial juz jakies podstawy i jakis staz treningowy. Z HMB polecam ci Ultimate Nutrition, Kreatyna HiTEC na niektorych dziala ale niektorzy lacznie ze mna byli zawiedzeni, tak wiec kreatyna jaka ci moge polecic to Prolab, Multipower, AST, HDT, Sports One - kolejnosc przypadkowa. Proteiny wybrales dobre. HMB [...]

20 kg oznacza, że nie jest to pełne obciążenie, tylko z podparciem kul łokciowych (kuli) po stronie przeciwnej. Możesz stawiać nogę, ale nie obciążać załym ciężarem ciała. Widziałeś tę "przerwę" na zdjęciu - "dopchnie się pod ciężarem". guru

spooko!!Ja wlasnie mam zamiar zrobic z gipsu ale nie mam konkretnego pomyslu ZWAŁA RULEZ

[...] na początku jak zaczynałem sztangą z rury o wadze ok 3kg i długości 103cm spokojnie bez wyginania wytszymywała 60kg więcej nie dawałem bo nie miałem większego opciążenia ale spokojnie by jeszcze 10-15 kilo by wytszymała .Teraz czasem robie sobie nią triceps czy biceps bo jest fajna mała i fajnie sie czymie w rękach .Polecił bym ci zakupienie [...]

tej ***ak_polny ale przyznaj sie lepiej od czego ci te wargi pekaly wszystko by bylo ok gdyby nie pani anna nowak i jej ...... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge