Rozumiem czyli nie ma co robić tak odrazu 'ostrego treningu' tylko zacząć od ACT, ale czemu akurat tak ? Wiele osób robi trening bez ACT na początku i jakoś wszystko jest w porządku ? Tylko tyle ze jak zaczynasz od splita to sory ale pierwsze pol roku na splicie okreslil bym jako "walke z silownia", a nie trening. Ktos po to wymyslil [...]
obliques na pory dnia też są ?? sąsiad a tak serio to dużo nie jem tych kapsów dziennie przecież No i nadrabiam zaległości zacznę od opisu supli StimulantaX i Thermala (copy by bf ) A więc Nowy StimulantX zadziałał tak samo jak stary Porcja 2 caps Miałem dużo energii i ćwiczyło się zayebiście. Nawet po tym nowym około 15 minut po łyknięciu 2 [...]
[...] nie dam naciągnąć... w tyle serii to chyba nie da się skatować mieśnia na cały tydzień. erminho Dzięki! Napewno skorzystam! Ale kurcze ja nie wiem, czy jestem chory czy nie ale nie wierze, żeby 8 SERII NA BICEPS dało odpowiedni bodziec na CAŁY TYDZIEŃ. To samo triceps :/ Chyba, że piszesz tak bo chcesz mnie oszczędzieć W barkach chyba zrobie [...]
akurat nie obstawialem tego meczu, ale moglem pyknac na Covnetry, bo czulem, ze bedzie niespodzianka ale z racji, ze jestem kibicem United nie dalem rady zatypowac na przeciwna druzyne dali ciala, to fakt, ale ta przegrana mozna w jakis sposob usprawiedliwiac bo gdyby wyszli do 1 skladu ci, ktorzy grali w np ostatnim meczu ligowym to bylaby [...]
Różnica polega na tym, że przy modlitewniku sztanga jest troche cięższa ale nie wiem dokładnie ile. Do tego gdzieś 1 powtórzenie było z małą pomocą, a przy unoszenie było wszystko poprawnie technicznie Przedramię jak każdą partię mięśniową ćwicze. Co ma tutaj poziom zaawansowania? Chce, aby wszystko się rozwijało. A oco Ci chodzi z tym zakresem [...]
Cobra, jak widzisz - nie tylko ja Ci to mowie, ale takze inni uzytkownicy forum: zacznij cwiczyc normalnie i nie podniecaj sie ciezarami, ktore przy poprawnej technice pewnie spadlyby u Ciebie o polowe. Powtorzenia i serie oszukane (ale tez w granicachrozsadku, a nie tak, ze robiac biceps cwiczysz przysiady i barki:P)maja racje bytu przy pewnym [...]
[...] nazwał swoją sztukę aikido czyli miłość i harmonia) To nie tak. Nazwe Aikido przypisuje się Ueshibie nie do końca słusznie. Do zmiany zmusił go komitet (nie pamiętam nazwy-ale zajmował się unifikacją i klasyfikacją sztuk walki po wojnie). Dziadek nazywał swój styl różnie, ale "jutsu" zniknęło z niego, jeśli dobrze pamiętam, jeszcze [...]
[...] i środy co mam siłke to nie zawsze na niej jestem bo najprosciej poprostu po pracy mi sie juz niechce. Na siłce robie wiec teraz wytrzymałościówke z seriami obwodowymi ale nie ciagle bo co jakis czas robie na siłce mase. Ale teraz tak jak juz wspomnialem wczesniej dla mnie najwazniejsza jest wydolnosc, wytrzymałość organizmu i zwiększenie [...]
Przykro to mowic, ale Ron mimo ze zrzucil czesc masy nic nie zyskal, a stracil markowy rozmiar... Galareta miejscami... Barki plaskie - brak separacji miedzy barkiem a bicem/tricem. Plecy nieostre (choc bardzo wypukle - to fakt) , talia szeroka, nogi nie dosc ostre, no i wąskie "najszersze" - jakies takie niedociagniete... No przykro na [...]
[...] nierzadko kilkuminutową prezentacją umięśnienia w atrakcyjnych pozach. Powiedzmy sobie szczerze i otwarcie – od tamtego czasu kulturystyka nie wyszła wiele dalej od cyrkowej areny. Na własne życzenie zresztą. Ta młoda dyscyplina sportowa nie może sobie zaskarbić wielkiego szacunku tak zwanego ogółu. W naszym kraju, jako produkt [...]
[...] 3 miesiąc od rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego i zszycia tylnego rogu łąkotki przyśrodkowej, rehabilitacja przebiega bardzo sprawnie, jestem w b. dobrym stanie ale .. w tym tygodniu w środe kolano mi dziwnie rzęziło a juz w czwartek rano .. masakra zesztywniala mi noga, bol i blokada po obu bokach kolana, pojawil sie bol od spodu [...]
dragonik : zgadzam sie z tym co do colemana , ale nie rozumiem opini niektorych ze powinien wygrac , albo to jak podniecają się jego wymęczonym juz badz co badz cialem na ktorym wiecej zyl niz ciec , to bylo pozegnanie i nie mial szans , szanuje go za to czego dokonał , jest zdecydowanie wielką postacią dla tego sportu , ale jego wylwetka mnie [...]
[...] nowych preparatów. Powszechnie stały się dostępne środki, takie jak: hormon tarczycy, clenbuterol, hormon wzrostu, diuretyki. Dzisiaj praktycznie każdy może uzyskać wspaniale widoczne umięśnienie, a kulturyści, którzy do tego posiadają jeszcze naturalne skłonności do umięśnienia i rzeźby, mogą stać się teraz super wielcy i super dorzeźbieni. [...]
Ci z Wawy zawsze jacys cfani tacy :/ uwazaja sie za lepszych takie chaniaczki :/ jak ja wasw nie lubie :/ :/ ale to co napsial DUDEK ze na ustawki chodza tylko biedni to przegiecie, bo to wlanie tacy "biznesmeni" ok 30 ktorym sie nudzi w zyciu, ale i tych beidnych tez nie brauje :) zreszta tam mozna sporkac kazdego!! Ale ty Legia WWA bic [...]
[...] by się szczelniejsza garda na wzór bokserski , ramiona (łokcie) blisko ciała rękawice okrywające szczenę (zauważcie jaką luke Paweł zostawiał) , fakt że to K1 a nie boks ale akurat przeciwko Schiltowi mogło by to zaprocentować(przede wszystkim blokada tych lewych prostych i kopów na wątróbkę)-i kontrować low-kickami , garda Pawła była by [...]
[...] 5x45kg 6.Unoszenie hantli bokiem w gore 5x6kg; 5x7kg; 5x8kg 7.Prostowanie ramion na wyciagu 5x5szt; 5x6; 5x7; 5x8; 5x9 KOMENTARZ: Wyciag do twarzy fajnie poszedl, latwo, ale czulem ciezar. W wiosle tylko 4 serie, bo mnie koles w****ial i dalem sobie spokoj z ostatnia. Jakis kafa >100kg sie madrzyl, zebym tak nie robil, bo sobie kregoslup [...]
[...] wycinanie skórek Panie wycinają je zwykle zbyt głęboko – na paznokciu powstaje wtedy wgłębienie, które często pęka, gdy znajdzie się w połowie płytki. Najlepiej wcale nie wycinać skórek, tylko odsuwać je drewnianym patyczkiem po posmarowaniu oliwką lub specjalnym preparatem, ale nie zawsze jest to możliwe. Czasami skórki są tak grube, [...]
mam tendencje do łapania tłuszczu, ale metabolizm mam dość szybki chyba generalnie co mnie najbardziej bawi jem około 5-6 posiłków dziennie, tłuszczu pochłaniam w nich sporo, a i tak leci mi waga i kości powoli widać czego jeszcze nigdy w życiu nie doświadczyłem oczywiście zapomniałem napisać o zma, ale sprawdziłem mzb i serdecznie dziękuję za [...]
[...] czasopismo Muscle & Fitness. Była to dla wielu biblia emitowana w comiesięcznych odcinkach. Wcześniej gdzie niegdzie można było dostać „Jacka”, ale w małych miejscowościach graniczyło to z cudem. Kulturystyka była sportem jakby podziemnym. Informacje o treningach i żywieniu były przekazywane z ust do ust. Raz na [...]
[...] Rzepka (GKS Jastrzębie) - Stal zagrała ulubioną bronią wszystkich drużyn w Polsce, czyli kontrami. My graliśmy taką szarpaną piłkę, stwarzaliśmy sobie sytuacje strzeleckie,ale nic nie chciało wejść do bramki Stali. Uważam, że moi piłkarze zagrali dziś dobrze, ale nie na tyle dobrze, by wygrać. Walczyliśmy do końca o zmianę wyniku, o bramkę, [...]
buby77 /Blog/ Walka z Fatem
