ale

Na razie (jestem w pracy ) i nie za bardzo mam czas ale w wolnej chwili napewno rozwine temat. Powiem tylko ze lata 60 to byly czasy gdy Ms.Olympia -Lary-bral 10 mg dianablu dziennie i podstawa byl ciezki -mysle nie do wytrzymanaia dla dzisiejszych mistrzow trening ,kulturysci byli bardzo wysportowanymi i zwinnymi ludzmi -synonimm sily i [...]

Ja bralem zen-szen nie bilobil Jak powiedzialem osobom z grupy to mnie wysmiali, ale tydzien pozniej lykali juz wszyscy... (mowie o sesji) Sproboj... moze Ci podpasuje "taka faza" Ja przy nastepnej sesji sprawdze jak dziala tyrozyna... ;-P pozdrawiam krates

Bardzo dobra ale i bardzo droga :) Michał Froleniuk

[...] o tzw. unoszenie sztangielek bokiem.Wykonujesz pierwszą serię ok.12 powtórzeń ( pierwszą parą ), kończysz rzucasz i natychmiast ,następną serię ( drugą parą ).I tak dalej i tak dalej.Trzy serie jedna po drugiej , dla mnie bomba .Ostrożnie dobieraj ciężary ,bo się przeliczysz, to jest ciężko wykonać.I tak trzy serie po trzy w sumie. Druga [...]

Tak przypadkiem znalazlem Twoj stary post: esco Wysłano - 9 październik 2001 01:04 Profil klubowy bjj bardzo mi sie podoba, trening bardzo mi sie podobal ale to nie dla mnie nie moglbym lezec przez pol treningu na macie, poza tym jakos nie lubie tarmoszenia sie hehehehehhehe Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, [...]

Boruta:tak jako ciekawostkę podam informację że ten Wiszyński który wygrał w kategorii -75 to ten sam Wyszyński o którym pisałem iż nokautuje przez owo ,,sporne,,ushiro .Na zawodach niestety nie byłem ale ciekawy jestem czy znowu zrobił to samo . Godna podziwu jest również tak długa dominacja T.Najducha kika

Zalezy w jakiej czestotliwosci... Jezeli raz na miesiac to raczej wiekszych zlych efektow nie bedzie,ale jezeli czesciej to juz moze ciagnac ze soba gorsze konsekwencje... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Elo... Mleko w proszku?...probowalem,ale o efektach nic nie powiem jadlem przez ok tydzien 0,5kg...i oprocz zaklejonego pysia i codziennego zemdlenia...nic nie zauwashylem Pozdrowka dla ekipy...

nie wiem czy to jest w dobrym dziale no ale moze akurat :) a wiec jakie cwiczenia wykonywac aby polepszyc miotanie :) chyba tak sie to mowi kula ? trzeba chyba dopakowac na barki ale nie jestem pewnien wiecie jakie miesnie za to odpowiadaja ??? Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

tak, właściewie jak wiadomo "Dąb" to był niezwykły facet, miał nietylko niezwykłe umięśnienie, ale to coś co odrużniało go od innych Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

Elo... Ja na punkcie swojego wzrostu tesh mialem dushe kompleksy 18 lat-175 a na marginesie...tesh gram w kosza(jak mowia calkiem niezle). ...i kiedy slyshe she 15 latek przy takim wzroscie ma zyczenia to... Czlowieku daj spokoj jeszcze urosniesh a w kosza...nie wzrost uczyni Cie mistrzem,ale Twoje umiejetnosci i "postawa". (z drazkiem [...]

Tak, startowalem. Nie chce wchodzic w szczegoly, ale poszlo mi zle. Zlozylo sie na to wiele czynnikow, o ktorych nie chce mowic bo mnie to denerwuje. W kazdym badz razie nie bylem ostatni. Zreszta i tak startowanie z kontuzja nie mialo sensu. Tylko opadly mi morale. Ten rok sie zupelnie nie liczy, przygotowania do przyszlego roku zaczynam od [...]

Przykro mi,ale takie pytanie własnie nadają się do działu Doping-własnie po to on powstał. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] wagowe, a zawodnicy startowali w pięciu bojach.Dzisiaj wyróżnia się siedem kategori wagowych, azawodnicy startują w dwuboju - rwaniu i podrzucie(do roku 1972 w trzech bojach,ale zrezygnowano z wyciskania w leżeniu jako dyscypliny bardzo kontuzjogennej. Wyciskanie sztangi w leżeniu---Bój ten polega na kolejnych ruchach wykonywanych na komende [...]

Ale napisz jeszcze tutaj co o tym sądzisz co napisałem na temat barków.

hyhy no...pominelas chyba to she mowilem o dwoch roznych rzeczach, a nie zaprzeczalem samemu sobie...mowilem o budowaniu masy(ale tak sheby nie tyc)...i o jej traceniu przez kogos kto jest juz gruby i chce sie "wyrzezbic"... milego rozszyfrowywania tak zawilych Twoim zdaniem moich wypowiedzi Missy Pozdrowka dla ekipy...

Doskonale Cię rozumiem-to jest efekt zmiany treningu i zaangażowania innych włókien i pod innym kątem mięsni. Znam to doskonale, ale właśnie nie ma strachu-przy powrocie do starego systemu-wszystko działa bez problemów-jak piszesz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

nie spiesz się-jeszcze nie umieram na tą anemię i w najbliższym czasie nie zamierzam ale tak czy siak czekam z niecierpliwościa smoczek

A co do spadków wagi-to wynika z większej intensywności,ale jest to tylko pozorny spadek-bo jak się domyślam utwardziłeś mięsnie i poprawiła się wyrazistość?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jasne ,że kumam 01.07 - 07.07 pójdę tylko 3 razy i zrobię ogólnorozwojówkę , ale dwie grupy na treninku taki standard.Od 08.07 do wyjazdu trening normalny 4 razy w tyg. , ale już bez szarpaniny , bo to nie ma juz sensu co się miało zrobić w ciągu tego sezonu to sie już zrobiło.Ciężar ok. 80 - 90 % tego co normalnie.Potem odpoczynek tak jak ci juz [...]