ale bcaa

[...] samo co w twarogu, tak by makro się zgadzało. 5. Masz i tak sporo aktywności, hiit bym odpuściła, przy ostatkach redukcji owszem można manewrować dodatkowymi aktywnościami, ale masz ich sporo, także odpuśc, regeneracja też musi być, jest bardzo ważna wbrew pozorom im więcej tym wcale nie lepiiej :) 6. Jajecznica i jajka na twardo - gorszy / [...]

[...] ćwiczyć, jednak atmosfera w domu sama mnie wypchnęła na trening, na którym zrobiłem rekord w siadzie ze sztangą z przodu oraz na wyciskaniu na suwnicy. Wagi stosunkowo małe, ale dla mnie to jakieś pocieszenie. Po treningu bardzo padnięty. Ledwo do auta się doczołgalem. Rozgrzewka – bieg 10 min w tempie ok 10km/h Siady sztanga przód – bardzo [...]

[...] Trening: /SFD/Images/2015/12/31/1cdd177a6fa549c495c6324d85e8867e.jpg Opis: Menu: Wszystko zgodnie z planem. No może prawie. Przed treningiem mam jechać na LC, ale dzisiaj trening wszedł po 2-gim posiłku, więc większej uwagi nie zwracałem na posiłki przed. Trochę przyciąłem węgle. Tyle ile się dało. Posiłki bez polotu i standardowo [...]

[...] siłowy da rade spokojnie zrobic na czczo. Spadków mocy brak, podejrzewam, że powyżej 1,5h moze być problem. Dziś np. te 110 min roweru to po 60 min już czułem brak mocy, ale miałem bcaa ze sobą to po wypiciu odżyłem i można było jechac dalej. Mięcha chyba nie pale, fatu troche poleciało. Tylko, że tak naprawde dokładnie licze kcal od tego [...]

domer moze i pewne ale cena to powalilaby kazdego z nog tym bardziej ze bezsmakowego nieposiadaja juz chyba w swojej ofercie. BCAA ma byc w cenie ktora jest juz tak naprawde na podobnym poziomie w wiekszosci firm tylko z tego co widze to trec bije na glowe cenna jest ona duzo za duza nieusmiech mi sie za 400gr bcaa wydawac ok 130 paru zl:)) [...]

ale mogliście napisać tak jak smoczek bcaa

Wincol zartowałem :-) Ja tam bcaa popieram, bardziej w okresie rzeźby niż masy, ale popieram :-)

no ale przecie poleci mięcho na redu jak nie będzie saa chociażby na koncowce czy się myle ? a zabezpieczając sie keatyna i bcaa nie poleci nic %-) %-)

jw spalic mieso przej**anie ciezko%) jak nie brales saa i po cyklu nie robisz redu to nie poleci "miecho" tylko woda tluszcz glikogen chvj wie co jeszcze, ale wszystko co sprawia wraznie ze masz to miecha a tym miechem nie jest %) no chyba ze nakvrwiasz xx godzin cardio i sie glodzisz to wtedy cos tam spasc moze %) a bcaa to gowno do robienia [...]

[...] godzinę w sam raz) i resztki bcaa o dziwo nawet zmęczony nie byłem fota po "treningu", już cały miesiąc bez siłkowania i bez węgli w zasadzie... zrobiłem 6 zdjęć, ale to najlepsze. Łapy mi się trzęsły->lepiej nie dało się przez to zrobić. w Pasie jeszcze dużo za DUŻO łyki na barkach są z klaty jeszcze sporo fatu musi zlecieć.... [...]

ja juz nie jem czekam teraz do 13:30 10gietow bcaa + 8 capsow vasobolanu i na silke btw. vasobolan pali rure do 30min po zazyciu niby przez piperyne ale ch.. Ciu tam wie

ale lepiej okolotreningowo dawac bcaa

Panowie, a czy treningi piłki nożnej(2x w tygodniu) + mecz mogę potraktować jako interwały? Planuje też BCAA sobie zakupić ale z powodu braku kasy stosowałbym przed i po meczu i też przed i po treningu nóg(split). Ma to sens? :-D

Spoko smalzik a jak dla mnie czyli Raskus co polecasz? ja jeszcze nic nie braółem z odzywek mam tylko BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione, ale narazie nie biore bo nie mam dokładnej dietyy, a dla kolegi odzywkla który juz bral ich troche to jaka odzoywka pasuje?

ale bym sie napił zimnego bcaa drink mmmmmmm

Siema. Szybkie 2 pytania! Jaki izolat bialkowy polecacie, i ktore bialko lepsze serwatka, casein czy izolat? No i drugie odnoscie betalaniny i bcaa dla ludzi nie czynnych sportowo ale mocno zmeczonych i narzekajacy na bol miesni z powodu ciezkiej fizicznej pracy, dodam ze ta osoba ma 53lata, czy te suple by im mogly pomov?

Jagiellonczyk pytaj w pojedynczych pytaniach :) Na poziomie amatorskim Koncentrat WPC BCAA moze pomóc w regenracji, Beta alanina raczej nie. Ale polec koledze wiecej odpoczynku i snu (jezeli to mozliwe)

2g. to raczej mało bcaa, ogólnie lepiej w tej sytuacji wyjdziesz jak kupisz szybkowchłanialne białko serwatki, ale w sumie dokładnie nie bardzo czaję o co chodzi bo ten pomysł z tym bcaa w tej sytuacji wydaje mi się dziwny, podejrzewam, że chcesz jakoś zapełnić lukę w złej diecie, może kup coś co wpływa na ogólną regeneracje np. zma i popraw dietę [...]

[...] kcal, 16 g białka; - arachidowe: 565 kcal, 25,7 g białka - laskowe: 646 kcal, 14,4 g b. - słonecznik: 566 kcal, 24,4 g b. Arachidy mają w sobie najwięcej glutaminy ze wszystkich naturalnych produktów. (Gdzieś kiedyś przeczytałem w książce jakiegoś żywieniowego magika o rakotwórczości arachidów, ale ta teza nie była poparta żadnymi dowodami...)

niektorzy to naprawde nie powinni sie wypowiadac.... dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , treningi aerobowe zabezpieczane bcaa np i ten abs tez sie na da ale sam abs nie wyrzezbi ci brzucha jak nie zadbasz o diete ,i aero ktore ma na celu spalenie tego fatu.Spalacz na tym etapie nic nie pomoze wiec lepiej zainwestowac w bcaa i inne antykataboliki