w twoim przypadku widziałbym kreatynę, carbo z transporterami kreatynowymi/ryboza, tauryna/, hmb możesz odpuścić choć to dobry supl. ale bardziej dla kulturystów, bcaa przed treningiem mile widziane a po nim też bcaa albo glutamina, tak by było idealnie i jeśli kasa cię nie ogranicza to tak właśnie zrób a jeżeli niestety nie będziesz mógł kupić [...]
[...] - dobry pomysl choc wzialbym BCAA XPLODE natadrol - 4 kaps w ciagu dnia, po jednej po posilku nie znam produktu tribulus - 1 przed treningiem i 2 przed snem dawki w zaleznosci od produktu argi power - 1 kaps 30 min przed treningiem wybralbym AAKG EXTREME™ venom zerostim - 2 przed treningiem i 1 po popoludniowym posilku nie [...]
Zrozumialem to jako efekt uboczny trenowania o innych porach niz rano na czczo ;) - Tez tyle wyczytalam, ale sie z tym nie zgadzam. Czekam na wypowiedz Jacka z wyjasnieniem. Co do calej historii biegania na czczo-metoda skuteczna, ale razem z fatem strasznie leci z miesnia a jak juz pisalam tego nie chcemy. Sposob na rozwiazanie tego problemu [...]
Hmm co rozumiesz przez wymieszanie?Jeśli chodzi o "wymieszanie" wody z bcaa to wydaje mi się że tylko za pomocą wstrząsniecia.Chyba że ci chodzi nie wiem może za pomocą łyżki albo co. Ale wracając do tej piany to rzeczywiście on jest ważna w sensie sporo moze niej zostawać bcaa? Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-11-27 20:53:23
Ja ogólnie robię teraz tak, że mieszam sobie bcaa xplode, z czystym bezsmakowym bcaa ostrovit wiadomo, że smak staję sie mniej wyrazisty ale imo nadal jest ok, a wychodzi to już troche bardziej opłacalnie :-))
aeroby to rob tentno 120-130 i tak 45-60min te 30 min aerobow smalcu niespali jedynie lekko podkreci metabolizm mozesz nz zmiane robic aero i hiit ale hiit na roberku to niewiem czy ci wyjdzie, ja bym niedal rady na takie wysokie tentno wejsc na rowerku, chodz swoje spoczynkowe mam duze i na te 120-130 wchodze bez problemu jak naczczo bedziesz [...]
[...] - spontanicznie - wyprawy w góry (mam blisko) Założenia ogólne - zwiększenie motywacji (ostatnio nie chce mi się trenować, co jest zwiazane nie tylko z sezonem letnim, ale takze z odnowionymi kontuzjami) - poprawa techniki ćwiczeń (ćwiczenia zawsze wykonywałem dynamicznie raczje niż statycznie i chyba utrwaliłem złe nawyki) - poprawa [...]
hmb nie jest tanie -ale nie jest i drogie, nie wychodzi wiele miesięczna "kuracja" wlaściwie nie wiem czemu sprowadzac wszystko do tej kwestii- aby najtaniej, to czasami jest zgubne szczególnie w tych "czasach" gdy suple ogolnie rzecz boiorąc- czy odzywki- wcale nie kosztuja aż tak wiele. w kwestii kreatyn jest to wlaściwie [...]
ludzie co wy tacy ochotni do megabola i ich gainerów... no comment.. co do mass gaina 3kg za 90zł - cena dobra ale: - domyślam się ze białko (20%) w gainerze to jakaś mieszanka kazeiny z albuminą jaja... skłąd aminokwasowy bardzo cieniutki... dla porównania składu aminokwasów na 100g odzywki w : MASS XXL/MEGABOL MASS GAIN BCAA: izoleucyna [...]
Wszystko fajnie ale moje zamowienie niestety nie w 100% zrealizowane.Brakuje BCAA 1 sztuki. Mam nadzieje ze wszystko sie wyjasni bo Pani z Hi Tec kazala mi przeslac maila i beda rozpatrywac - a ile to potrwa i czy w ogole mi przesla brakujaca odzywke:((
[...] także mięsień) w postaci bcaa, albo jak sie ostatnio dowiedziałem izolatów (białko z dużą zawartością bcaa) co będzie cię kosztować dodatkowo ok 200zł. kuracja nie jest tania, ale thermal pro daje zaj.ebiste efekty. zawsze podstawą jest dieta i konsekwencja, ogranicz węglowodany, skup się nad aerobami i wydatek na spalacze okaże sie zbędny. pzdr
wg mnie na redukcję przyda się: 1. odżywka białkowa w celu uzupełnienia diety 2. bcaa 3. witaminy i minerały 4. omega3 5. ewentualnie jakiś spalacz tłuszcz zależy od pory treningu i bilansu w diecie ale przed i ew. w trakcie treningu porcja bcaa (ew. 5g przed i 5g w trakcie), po treningu odżywka. omega3 do posiłku o dużej ilości tłuszczu, [...]
wiem ze z takim pytaniem nie w tym dziale ale tez pewnie cos o tym wiecie no to tak mam zamiar robic cykl około 1 miesiąc i chce kupic to http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html i http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html i http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html i nie wiem jak z tym mutant mass i MHP [...]
Ze wzgledu na zapracowany tryb zycia i slaba regeneracje postanowilem siegnac po jakis suplement ktory wspomogl by moja regeneracje po treningach i pracy (przynajmniej na jakis czas). Pomyslalem o BCAA ale pisze ze mozliwa jest utrata wagi a ja masuje wiec kazdy kilogram jest wazny. Doradzcie jaki suplement bylby dobry
Tak serio to tylko omega 3, bo nie wcinam tylu ryb ile powinienem/mógłbym. Poza tym chyba tylko taka suplementacja ma większy sens ;-) Białka, gainery, bcaa = 0. Ale kto wie, może kiedyś %-)
[...] niż ścisła dieta. Myślę, że jeśli był odblok, to na podtrzymanie dał bym mono, bcaa, witaminy, omegę, minerały, tak jak już wcześniej z kolegą wspominaliśmy. Nie twierdze, że jesteś sezonowcem, ale mogłeś poczekać z saa. Teraz, fakt faktem, nie ma co już wypominać, ale to przestroga dla innych użytkowników forum. Dieta, suple, dopiero saa. ;)