alanina

[...] g Węglowodany < 0,01 g Tłuszcz 0,1 g Profil aminokwasowy na 100g białka : L-histydyna 2,4 g L-izoleucyna 4,7 g L-leucyna 8,5 g L-lizyna 7,7 g L-metionina 2,5 g L-fenyloalanina 4,5 g L-treonina 4,1 g L-tryptofan 1,2 g L-walina 0,4 g L-arginina 4,6 g L-cysteina 1,0 g L-tyrozyna 4,4 g L-alanina 4,6 g Kwas L-asparaginowy 7,6 g Kwas [...]

Przedtreningówka: np Shotgun, SAW, Assault Beta alanina: od sfd w prochu jest spoko, jak wolisz kapsy to o ile się nie mylę sfd ma też wersję w kapsach, a jak nie to Beta z Activlaba. Kreatyna: Proponuję ze stacków Green Magnitude Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-06-04 03:01:55

Odpowiedni trening, do tego dieta, i ja bym dorzucił jakiś stack np Storm, GreenMagnitude + Beta Alanina + opcjonalnie jakiś no-booster

Activlab Beta-Alanine. β-Alanina jest aminokwasem będącym prekursorem karnozyny, zwiększającym jej stężenie w komórkach mięśniowych.

jak patrze na prod. AL to beta alanina jest w kapsułkach - morał z tego taki to się łyka nie rozpuszcza

Zależy ile masz w portfelu. Może być kombo pre workout + kreatyna albo stack kreatynowy + beta alanina i masz zayeebisty zestaw :-))

miesięczny koszt podstawowych supli (pi razy drzwi) : zma 20zł omega-3 15zł kompleks witamin 25zł witamina c 10zł beta alanina 20zł bcaa 45zł Razem z carbo jakieś 150zł. Białko 1g/kg da się z jedzenia bez problemu uzyskać. Do tego okresowo kreatyna, jakieś boostery. Plus minus 200zł miesięcznie można przeznaczyć.

http://i61.tinypic.com/14jyfzq.png Dzień nietreningowy. Aeroby. 30min. (orbitrek) Można powiedzieć że półmetek za nami :) SUPLEMENTACJA: http://i60.tinypic.com/egrak7.jpg Workout Power Booster - porcja przed aerobami. Delikatne mrowienie poczułem, jak rzadko kiedy przy suplach z beta alaniną. Hi Tec Protein Anabol - 40g w ciągu dnia Witaminy AZ - [...]

[...] (Methylcobalamin) 35 mcg NITRO-STRENGTH COMPLEX: Monohydrat Kreatyny (Creapure) 2500 mg Arginina (Nitrosigine) 750 mg Siarczan agmatyny 500 mg AMINO-FUEL COMPLEX: Beta-alanina (CarnoSyn) 1600 mg L-Leucyna 1000 mg L-Izoleucyna 500 mg L-Walina 500 mg NEURO-ENERGY MATRIX: L-Tyrozyna 500 mg Cholina (jako dwuwinian choliny) 305 mg Kofeina 200 [...]

[...] mg L-cytruliny DL-jabłczanu 1000 mg Peptyd glutaminy 1000 mg L-Tauryna 1000 mg Kwas L-asparaginowy 515 mg L-lizyna 392 mg L-treonina 297 mg L-prolina 248 mg L-alanina 217 mg L-seryna 188 mg L-fenyloalanina 129 mg L-tyrozyna 116 mg L-cysteina 91 mg L-metionina 89 mg L-arginina 76 mg L-tryptofan 72 mg L-histydyna 70 mg L-glicyna [...]

Z produktów, które wybrałeś wziałbym Trec Whey 100 lub Scitec Whey i Trec Mass XXL Witaminy jeśli ma się braki przydadzą się, ale w okresie wiosna lato można dostarczyć dużo z owoców i warzyw więc zależy to od Ciebie :-) Beta alanina bardzo fajny supel za nie duże pieniądze

Chcesz dobrze to weź sobie kreatynke z beta-alanina do tego bcaa xtraa jest z glutamina plus białeczko jak nie masz kasiorki na izolat zapodaj Whe95 i styka dobrze dobrany trening plus odpowiednie odżywianie i jest git

1) foto mam tylko z tyłu, robione dobry miesiąc temu suszarką do włosów także jakość średnia;) 2) 25 lat 3) 82kg / 175 cm 4) ok 4 lata z przerwami (półtorej roku treningu, rok przerwy, później na zmianę 2 m-ce treningu, 2 przerwy, od września 2013 every day :) 5) dobić do 85kg czystą masą + jak się uda lekka redukcja fatu na mięśnie 6) dawno dawno [...]

beta alanina tak działa z czasem nie bedzie mrowilo

Beta Alanina, to powoduje, że czujesz mrowienie, może je czuć, mocno, słabo lub w ogóle i to na poszczególnych partiach ciała, zależy od organizmu. Nawet jeśli nie czujesz nic, to nie znaczy, ze Beta Alanina nie działa, ona działa zawsze, ale nie zawsze to po sobie odczujesz ( jeśli mowa o mrowieniu).

HMB odpuść. Po cyklu kreatynowym np. beta alanina się nada ( ta z SFD jest ok ).

W zasadzie dostałeś juz odpowiedz na pytanie.Wiec dodam tylko ze oprócz kreatyny warto wrzucić sobie (zobaczyć na sobie jak działa) beta alanina/L-karnityna

Witam mam zakupione trec tribulon, activlab nitro caps, activlab beta alanina oraz BCAA z trecka. Chciałbym się dowiedzieć czy brać te wszystkie odżywki przed treningiem czy jakoś inaczej proponujecie dawkowanie żeby najlepiej działa. Proszę o radę:)

ja jeszcze zepne tylek na te 2 tygodnie i zobaczymy, musze trzymac sie zalozonego planu:) od jutra zaczynam ladowanie kreatyna i beta alanina. by max zabezpieczyc miecho na te ostatnie trudne czasy hehe. dzisiaj w planach dzien wolny od treningu i wszelkiej aktywnosci, ewentualnie tebata wieczorem, ale to sie okaze czy bedzie na to czas. z racji [...]

[...] pływanie, potem sauna i odpoczynek ze "wspomagania" daję 300mg enana na tydzień (150 na 2 razy, a jak mi sie zapomni to 300 na raz %-)) + odzywki, czyli kreatyna i beta-alanina, do tego ECA/synefryna z kofeina zeby minimalnie tluszcz spalic pytanie główne - czy da rade taka suplementacja, dieta ? czy cos zmienic, czy wiecje odpoczynku, czy [...]