[...] 3-4kg do górnej granicy w kategorii więc jak trochę masa wzrośnie to nic sie nie stanie . Moje treningi będą ukierunkowane bardziej pod kątem wytrzymałości i siły więc Beta alanina i kreatyna świetnie by zdały egzamin , do tego z chęcią dorzuciłbym BCAA , Leucynę ,Carbo i może jakieś jeszcze białko z waszego asortymentu przykładowo za te 300zł [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
HMB w ogole Ci nie potrzebne. Przy tym stażu na kreatyne za szybko jednak jak już bierzesz Pamiętaj że kreatyna nie jest suplem który można brać non stop bez przerwy ;) . Bcaa i alanina ew. białko wg braków w diecie wystarczą Ci do dobrych osiągów na poziomie obecnego stażu
[...] To podstawa, suple w połączeniu z beznadziejnym odżywianiem nie dadzą efektu. Jak już dieta jest to carbo Ci nie potrzebne (chyba, że Ci brakuje w diecie w co wątpię) Beta alanina jak najbardziej trafiona w tym przypadku, poprawia znacząco i siłę i wytrzymałość, można łączyć z kreatyną. Jak to będzie mało to przedtreningowo dla pobudzenia [...]
Witam. Zgłaszam chęć do udziału w teście 'Poprawa wydolności: Beta-Alanina i Kreatyna. Byłby to mój pierwszy test na forum jednak uważam, że bez podołam temu zadaniu. W jednym z konkursów pisałem już o beta-alaninie jak więc wiem o co chodzi. Poza treningiem siłowym zajmuje się pływaniem (amatorsko - bez klubu) i od czasu do czasu biegam (krótkie [...]
[...] tylko o zwiększenie masy bo tego mi narazie brakuje. Z wytrzymałością jest ok. A napisałem o wytrzymałości bo przeczytałem że rodzaj sportu ma wpływ na kreatynę i nie każda jest odpowiednia. A alanina jakie ma zadanie? Aha i co z tymi powyższymi kreatynami? Dlaczego jest taka różnica? Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2012-09-20 16:33:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spalacz + beta alanina będzie okay, choć nie wiem czy nie za mocne połączenie. 2. Spalacz dla ludzi z dłuższym stażem : http://www.sfd.pl/sklep/Grenade_THERMO_DETONATOR_-opis27755.html Widziałem test przy użyciu tego spalacza i było konkretnie. Jeśli dlaej chcesz pozostać przy spalaczu "lajtowym" jak dla mnie, to polecam Machine Man Burner [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spalacz + beta alanina będzie okay, choć nie wiem czy nie za mocne połączenie. 2. Spalacz dla ludzi z dłuższym stażem : http://www.sfd.pl/sklep/Grenade_THERMO_DETONATOR_-opis27755.html Widziałem test przy użyciu tego spalacza i było konkretnie. Jeśli dlaej chcesz pozostać przy spalaczu "lajtowym" jak dla mnie, to polecam Machine Man Burner [...]
Wiem własnie że z sfd jest ta beta alanina bardzo dobra i tania beta alanine po treningu, czy przed i po treningu? kiedy najlepiej? czy moze tylko przed?
Beta alanina to ogólnie bardzo dobry suplement, traktuje go jak kreatynę czyli prawie zawsze mam go w planie suplemetacyjnym - tani i daje zauważalne efekty.
Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż: OSOBAMI WYBRANYMI DO PRZEPROWADZENIA TESTU "Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab" ZOSTALI: marylinnn Cyborg69 żeleś mikusi Aylar Gratuluje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego na zasadach rywalizacji w [...]
kreatyna 3-5g dziennie beta-alanina 4-6g dziennie bcaa przed i po wysilku w dawce 1g/10kg wagi(czystych bcaa) carbo - podczas treningów lub bezposrednio po omega do posiłków bogatych w tłuszcze