ala

Główną zaletą Carbo Bx jest to, że nie zawiera glukozy (o jej szkodliwości to możnaby długo pisać). Działa (dostarcza energii) równomiernie bez gwałtownych wahań cukru we krwi. Kreatynę po treningu możesz brać samą lub z Bx (Bx uzupeŁni glikogen, a kretka po treningu nie potrzebuje transportera, chociaż warto dodać taurynę 1g). Rano musisz do [...]

gainer/bulk/ jako uzupełnienie diety, kreatyna i jej transportery- carbo /zamiast glukozy/ albo tauryna, albo ala, a do tego jeżeli masz kasę to ryboza.

aha jesli chodzi o tłuszcze to smaze rano placka na oliwie z oliwek tylko on jakas ala biedronka takze hu* wie co w srodku hmm ostatni posilek nie moge zbytnio bo jestem w domu o 14.30 a na silke o 16 to trzeba cos jeszcze zjesc

Ano to prawda. Ale nie ma chyba jednej sztuki walki co by cie nauczyla wlasnie obu rodzajow walki - parter i dystans. Musialbys juz wtedy kombinowac z 2 rodzajami walk - nie wiem co masz u siebie dostepnego - szukaj czegos ala bjj i boks

Teoretycznie mozesz dodwac m3creatine do cell pumpa lub stosowac osobno.Ja jestem za tym zebys zrobil cykl z tymi praparatami o ktorych mowilismy. Sam jablczan polecalbym stosowac jesli ktos ma mniejsze fundusze na cykl.Przy takim rozwiazaniu kupujemy m3creatine, monohydrat, tauryne, ewentualnie ala i mamy cykl za nizsza cene.

[...] Dzień beztreningowy 1.Rano:Citro 3g 2.Przed snem:Piro 3g Cykl wtedy trwalby 7-8tygodni, co pozwolilo by lepiej wykorzystac moc kreatyny Obecnosc w cyklu citro i piro pozwala pociagnac cykl dluzej niz na samym monohydracie. Jezeli jeszcze nie masz tych wszystkich kreatyn to proponuje zakup samego citro i mono - bez pirogronianu poniewaz bardzo [...]

[...] na carbo ;) Proponuje stosować kreakarbol w dawce 50g tylko po treningu, a creafusion w dawce 10g przed snem lub po przebudzeniu. Dzień treningowy 1.Rano:Citro-3g, 1 kap ala, 2 kap tauryny przed treningiem 2 kap tauryny 2.Po treningu:Mono-5g, 50g carb, 1 kap ala 3.Przed snem:Piro-3g 1 kap ala Dzień beztreningowy 1.Rano:Citro-4g , 2 kap [...]

Moje poprawki Dzień treningowy 1.Rano:Citro-3g 2.Po treningu:Mono-4g 3.Przed snem:Piro-2-3g Dzień beztreningowy 1.Rano:Citro-4g 2.Popołudniu: NIe trzeba 3.Przed snem:Piro-3g Z trzech suplementów Ryboza/tauryna/ALA radziłbym wybrać ALA i taurynę ALA 1 kaps do każdej porcji kreatyny Tauryna 2 kaps do porcji kreatyny (oprócz tych przed snem) [...]

Witam. Wiem że temat ten juz goscił na forum, proszę jednak o opinię, pomoc i ewentualne korekty. Dzień treningowy 1.Rano:Citro-3-5g 2.Po treningu:Mono-5g 3.Przed snem:Piro-3-5g Dzień beztreningowy 1.Rano:Citro-3-5g 2.Popołudniu:Pro? Mono? czy Citro? 3-5g? 3.Przed snem:Piro-3-5g Czy do do tego cyklu zastosować Rybozę i/lub Taurynę i/lub ALA ile i [...]

ale np creafusion OLIMPa ma wiecej bajerow.Jest r-ala, acetyl-l-glutaminy a biogenix nie ma tego

ladny temat w dzien dziecka :D ale fakt...dziwne rzeczy zaczely tu sie dziac po odejsciu Kaina...jakies dziwne ruchy niczym z polskiego sejmu ala PLD-SLD...be

[...] nastepujaco: Zapotrzebowanie: 130g/55g/320g. Wynik 148g/33g/325g a gdzie czwarty posilek? rozłusz barzdiej:/ czyzbym musial zmniejszyc te ilosci jedzenia? wszedzie cos ala zamiast 100g to 75g? naprzykład poza tym ten olej to po prostu polewac nim ryz czy jak? polewac i co tu dac na czwarty posilek?co lubisz najchetniej to mialbym tylko te [...]

cos ala dieta tluszczowa ?

[...] statystyki wygladaja nastepujaco: Zapotrzebowanie: 130g/55g/320g. Wynik 148g/33g/325g a gdzie czwarty posilek? :/ czyzbym musial zmniejszyc te ilosci jedzenia? wszedzie cos ala zamiast 100g to 75g? poza tym ten olej to po prostu polewac nim ryz czy jak? i co tu dac na czwarty posilek? najchetniej to mialbym tylko te trzy posilki +2x gainer i [...]

czarny dzieki za uznanie - soga bys dal r-ala po treningu uzyte jako antyoxydant, a nie popychacz kreatyny.

[...] insulino podobnie ułatwiając wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych. Polecany osobom zagrożonym miażdżycą, cukrzycą, chorobami serca i wątroby, otyłym, palaczom tytoniu, w wieku podeszłym, dla sportowców w celu redukcji tkanki tłuszczowej, poprawienia siły, struktury i wytrzymałości mięśni. Skład: kwas alfa liponowy [...]

[...] CREAFUSION pro cass DZIEN TRENINGOWY a)rano naczczo - 6 kaps aero2 - CREAFUSION 15g - R-TYPES 1 kaps b)przed treningiem - 6 kaps aero2 - creafusion 10g - 2 kaps R-ala c)po treningu - AERO-2 6kaps - CREATINE MICROFORM 5g - GLUTAGENIX 8 kaps - CARB Bx 80-100g d)30 min po treningu 50g PRO LONGATUM e)przed snem - GLUTAGENIX 8kabs [...]

[...] . Pedalowanie to byla meczarnia ale obiecalem sobie ze nie zatrzymam sie i nie odpoczne gdyz to oznaczaloby porazke . WIec przychodze do was z zapytaniem jak sporzadzic cos ala ISOSTAR ale domowym sposobem w formie plynnej oczywiscie . Myslalem o czyms takim : -Glukoza rozpuszczona w wodzie + lyzeczka miodu + odrobina kawy + jedno kopiko takze [...]

co sądzicie o zastosowaniu tego suplementu do kreatyny. Waham się między nim a ALA, ogólnie planuje połączenie citro i mono w cyklu

ALA zwiększa aktywność insuliny skuteczniej od glukozy, więc glukozę odradzam. Ryboza - jak najbardziej - jest wskazana, bo to, że ona intensyfikuje wchłanianie kreatyny do komórek mięśniowych, to tylko margines. Przede wszystkim jest niezbędna do aktywności kreatyny w komórkach mięśniowych. Jeżeli stosujesz ALA jako transporter kreatynowy, to [...]