ala

w reducie kiedys bylem, padaka ogolnie trzeba mi cos porzadnego, solidnego i w miare taniego, cos ala kelton http://www.allegro.pl/item162247088__kelton_zestaw_lawka_stojaki_f_vat_raty.html

Vister, nie mówiłeś, że jesteś kapitanem ];0) Jest wiele mądrych książek na ten temat, ale mnie najbardziej podobała się przemowa Ala Pachino w "Any given sunday", gdzie gra trenera futbolu amerykańskiego. Charyzma to coś, czego można się nauczyć. Jedno, to co mówisz, a drugie to jak. Przemawiać do grupy też trzeba umieć - modulować [...]

nazwa tematu mnie roz***ała xD

115 zł zestaw lub pojedynczo beta ala za 40zł i loader 2 za 75 zl Zmieniony przez - musclecars w dniu 2014-12-10 23:31:47

beta ala juz poszlo, zostal loader 2 uns za 70 plus kw 9,5 bez negocjacji nowka!

Ja poczatkowo chcialem za****** producentow bo kupilem 1 opakowanie i oczekiwalem cudu ala rozstapienie sie morza a tu nic puzniej kupilem na 3 miechy i lepszego producenta i bylem w miare zadowolony ale uwazam ze ta "sucha masa beztluszczowa" to badziew moze byc "beztluszczowa masa"? wydaje mi sie ze nie aczkolwiek moge sie [...]

koncówka mnie, ****a roz***ała.

no w sumie to ALA mogloby przyjsc na polski rynek Ale po co te stacki Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

****a ban maszyna mi się z***ała

Dzięki za odpowiedź, na pewno przetestuję. A możesz mi podpowiedzieć kiedy najlepiej go suplementować. Tak jak pisałem głównie w celu poprawy insulinowrażliwości. Obecnie zaczynam robić masę więc dosyć mocno zwiększam ilość węglowodanów, które spożywam w większości po treningu. Wygląda to mniej więcej tak: trening, suplement+banan = ok 30 g b oraz [...]

Ok w takim razie przekonam się na samym sobie i wtedy już będę miał jasną odpowiedz. Hmm co do dawki to raczej zostanę przy pojedynczej bo musi mi na cały grudzień wystarczyć. Jak nie będzie zbyt dużych zmian w zapachu to może większą dam w okresie świąt, jak wiadomo wtedy ciężko utrzymać dietę w ryzach ;) Do tego jeszcze dokupiłem suplement z ALA [...]

1. trudno mowic o tym aby powinien Olimp wprowadzic bialko ala inne bialko dlugowchlanialne w koncu Pro Cas byl na rynku o ile dobrze pamietam od prawie zawsze - nie ukrywam ze zaluje ze nie idzie go juz dostac (cena) 2. dlatego kupuje (jak stac) najlepsze w mojej ocenie bialko o dlugiej kinetyce - Prolongatum - ostatnio za punkty mam wiec jeszcze [...]

Człowiek jest pewny, więc to nie jest "wał". Tyle, że to pewnie rodzaj słynnej serwatki ala rolmlecz, zatem odpad produkcyjny. Nie nazywaj tego gainerem, bowiem te węglowodany to na 99% laktoza, a żaden gainer nie będzie jej miał w takich ilościach. Generalnie - nie polecam.

no własnie mono czy jabłczan?co lepsze?i pozatym sa np kreatyny z b1 + ala i kreatyny z tauryną które lepsze?warto łaczyc z nitrobolonem?i czy na rzeźbe jest sens brać to?mam zamiar robic cykl na rzeźbe

Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych. Co najmniej 1-1,5g to zaleca się dostarczyć EPA + DHA. Do tego dochodzi jeszcze ALA. Skup się na ograniczeniu zbędnych źródeł omega 6.

Skup się na źródłach omegi 3 z pożywienia jak śledź , makrela czy łosoś a kwasy ALA orzech włoski , siemie lniane , migdały . Pozdrawiam

Olej lniany to ALA a w suplemencie masz EPA i DHA. To nawet tymi ostatnimi w szczególności powinieneś się skupić.

[...] mało kalorii, węglowodanów(chyba że celujesz w keto) i tłuszczu. twaróg możesz wywalić, odtłuszczony kefir też, o białku to nie chce się wypowiadać bo się nie znam, ale po co aż tyle.. ja tu widzę samo białko, coś ala dukan %-) prócz kefiru i twarogu nie masz praktycznie żadnych węgli.. a prócz jajek i tej mikroskopijnej ilości oliwy tłuszczu...

łoooo cos chyba ala bialko allegrowskie

tylko znikome ilości jak wiesz... crytek nie można porównywać lnianego do ryb w rybach masz kasy DHA I EPA w lnianym ala który słabo się knwerstuje dlatego warto dorzucić kapsy. Jak policzyć zwczyajnie kalkulator pomoże. Dbaj by stosunek był przynajmniej o3-06 1:5 a czym mniej o6 tym lepiej