ala

nazwa tematu mnie roz***ała :d. Rób trening Amstronga + katuj brzuch i nogi i masz całe ciało przecwiczone. gdy dojdziesz do 15 podciagniec podchwytem dorzuć obciązenia:)

[...] jak burak czy pomidor tylko takie bardziej rumieńce, jak pojawiają się np po wysiłku. Mysle, że osoba z ulicy powiedziałaby ze wszytko ok, ale na bank nie jest ok i wy******ala na twarzy i nie jest to trądzik. Ta plama wielkości 1 gr zmniejszyła się i została dzisiaj juz tylko taka mała kreseczke. Gdzieś wyczytalem, że plamy, zaczerwienienia, [...]

a co myślisz o tej: PONIEDZIAŁEK Posiłek.1 7.30:śniadanie 2 całe jaja orzechy włoskie 30g Chleb pełnoziarnisty razowy Posiłek.2 11.30:śniadanie 2 Sałatka ala Lena_k: oliwki oliwa z oliwek cebula pietruszka salata zielona pomidor gotowne mieso z piersi kurczaka Posiłek.3 14.40:obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g ryż brązowy 50g gotowane [...]

ała

[...] 150% Witamina B3 (jako amid kwasu nikotynowego) 27 mg 150% Witamina B6 (jako pirydoksyna-HCl) 3,0 mg 150% Kwas foliowy 300 μg, 150% Witamina B12 (jako Cyanocobalamine) 1,5 μg 150% Biotyna 225 μg 150% Wapniowo-D-pantotenian 9,0 mg 150% Potasu (jak Tri-Potassiumcitrate) 150 mg / Magnez (jako [...]

[...] 6. Uginanie "odwrotne" hantli :> 25 kg 5 serii 10/10/10/10/10 7. Wyciskanie sztangiellki zza glowy siedzac 52.5 kg 4 serii 14/12/12/12 8. Pompki na taboretach (ala dipsy) 5 serii 15/15/15/15/20 Srednio jestem zadowolony z wczorajszego treningu - dosc ciezko szlo, a to glownie za sprawa skatowanej dolnej czesci plecow i nog :>, [...]

Cos ala Arni ;d

To juz wiadomo ze ma slaba klate i male lapy wgledem wielki barkow. Mi sie podoba za to u KArmowskiego proba ciekawych ruchow w programie dowolnym, cos ala KAI tylko duzo mniej skomplikowane , ale fajnie ze ktos probuje zrobic cos inaczej niz wszycy:)

koledzy przyczłapka od bulbulatora mi się z***ała ma może ktoś na zbyciu jakąś ??

Oby mamed i pudzian pokazali poąądne akcje a nie pizganie się jakby się nie chciało ala Kulak i Nobrega

[...] poprzeglądam te wszystkie linki i spróbuję coś ułożyć a następnie dam do oceny. Teraz aeroby i bieganie. Jak je rozłożyć? Na siłowni mam rowerek stacjonarny, bieżnie, coś ala stepper. Czy następująca kolejność będzie okej?: PON / SR / PT - FBW + 20min stepperka + 30 min rowerka (z czasem zwiększe czas) WT / CZW / ew. SOB - bieganie? Aha i [...]

juz bym sie nie skupial nad flakami ale nad sensem aczkolwiek ktos gdzies wspominal ze w zastrzykach meta rownie dobrze wali po watrobie co oral moze bardziej chodzi o to by nie ***ala po zoladaku Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-05-09 11:11:32

[...] - o co chodzi w pojęciach "robienie rzeźby", "robienie masy" - to pierwsze pojęcie mylnie jest pojmowane jako budowanie mięśni o idealnych proporcjach (ala greckie posągi) a to drugie - budowanie mięsni na potęgę, celem zrobienia z siebie dzika. Otóż nie. Zdobywanie masy to zdobywanie WOGÓLE mięsni "rzeżbienie" to [...]

ała

zdecydowanie pierwszy wariant to logo "ala duży fiat" jak to faftaq określił - moim zdaniem jest do niczego jednak to sportowe forum dyskusyjne i imo logo powinno w jakiś sposób nawiązywać do idei forum

ta wiem czytalem juz to, ale mam na mysli nie stosowanie pelnowartosciowej diety tylko czy ta ala dieta ktora podalem bedzie lepsze niz jej brak czy z taka dieta mozna co kolwiek osiagnac :) ?

pon: klatka + bic plaska hantle x4 brama x4 skos maszyna x4 lamany gryf szeroko x3 brama wasko x3 nachwyt x3 maszyna na biceps ala modlitewnik x3 wt: barki unoszenie sztangi na maszynie w siadzie zza glowy x4 arnoldki x4 maszyna na barki unoszenie z przodu glowy x4 unoszenie bokiem x4 szurgusy x4 sr: nogi suwnica x4 prostowanie x4 uginanie x4 [...]

[...] 3. Off Tu nie wiem co jest u ciebie do tyłu może tak. 4. Wznosy boczne Odwrotne wiosło Arnoldki lub wycisk żołnierski hantli Wznosy w przód Podciąganie hantli do brody Dipsy ala triceps Francuz do czoła 5. MC Drążek Przenosy Wiosło sztangą Szrugsy Wiosło hantlem Jak nie wiesz jak wygląda odwrotne wiosło to mów podam za***isty filmik. Jak widzisz [...]

Bardzo dziękuję za pozytywne komentarze i oceny Wszystko zawdzięczam WODYNOWI oraz sponsorowi testu firmie TREC. Podzielę się jak to było z FBW: - bardzo długo zastanawiałem się, wahałem, czytałem i dziwiłem się, że ta metoda jest tak dobra. Długo wymieniałem się mailami z Wodynem, rozmawialiśmy, jeszcze więcej czytałem i w końcu przekonałem się [...]

39zl haha, zrobilem takie cos za darmo. Tylko mocowane do sciany, i nic sie nie luzuje wiec to chyba jakies wymyslone zarzuty. Ale cena mnie roz***ala