ala

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Weekend spokojniejszy. Sobota przeprowadziłem szkolenie z dietetyki dla kursantów uczących się na 2 stopień trenera podnoszenia ciężarów. Niedziela praca biurowa i odpoczynek. Masa idzie, około 91-92 kg. Mimo wszystko średnio zadowolony jestem, klata i nogi do przodu, ale nadal sporo [...]

[...] 6. 60g wpc,20g masła, 15g kokosowego http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Cały dzień w pracy. W międzyczasie trening, kolejna życiówka, bo jeszcze tyle na klatkę w serii nie wyciskałem. Kalorie troszkę zwększone http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg http://www.iv.pl/images/21582109688093825416.png https://www.youtube.com/watch?v=FYa64xqy7pU [...]

[...] łączona- jak zwykle zeszmaciła mnie xD 1. C-6 +masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe+ brzoskwinie z puszki + C-6 3. Ryż+ kurczak 4. Galaretka 5. Ryż +kurczak 6. Galaretka 7. Ryż+ kurczak 8. Wafle ryżowe+ twaróg Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 [...]

[...] Ale po kolei: Przysiad do skrzyni: 20 x 5,5 40 x 5 62,5 x 3 72,5 x 3 81 x 10 62,5 x 20 Wl: 20 x 10 35 x 16 42,5 x 10 65 x 8 72,5 x 8 80 x 6 87,5 x 6 Docisk wolny / wiosło ala Wzorek 82,5 4s x 6p / 3 x 10 Martwe wyciskanie 60 2s x 3p Bic rest pause 44 x 5,3,2 https://www.youtube.com/watch?v=g5weaVDeXuI&feature=youtu.be I fotka po treningu, bez [...]

[...] cenie dostaniesz pod linkiem: https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Jeśli zaś chodzi o same pytanie, zmieniony kolor moczu wynika z tego, iż wydalasz nadmiar witamin, najcześciej tych z grupy B. Postaraj się pić dużo płynów lub zmniejsz dawki suplementu. Pozdrawiam /SFD/2017/12/5/6c40f34991a3489da9d4207d79dfce1f.jpg [...]

[...] przyszła paczka od Hi Tec-a ! https://iv.pl/images/83119262934092340585.jpg Jutro z rańca planuje przekatować łapy! 1. C-6 + masło orzechowe 2. Omlet z jajek + marchewka 3. Galaretka 0 kcal 4. Kura+ jajka+ kapusta kiszona 5. Kura+ jajka+ fasoli szparagowej 6. Galaretka 0 kcal 7. Omlet z jajek +fasoli szparagowej 8. Omlet z płatków owsianych [...]

Wtorek-05.12 Masa Tydzień 15 Wczoraj poszły nogi,w frontach poszło 130kgx8,mam filmik ale wrzucę jutro.W MCNPN gładko poszło 155kgx8 Ogólnie jak widać brak czas,przeprowadzka i ogólne ogarnianie nowego mieszkania trochę nam zajmuje. W dodatku nie mamy jeszcze lodówki i płyty gazowej więc jedzenie musze szykować u siebie. Jedno szczescie że od [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

Bardzo dobra forna ! Dzięki, ale dla mnie średniawka. Coś tam idzie, ale nie co powinno, ale zobaczymy jeszcze kilka tygodni masy http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Nie było wczoraj dosłownie czasu na nic, ledwo czas na trening. Kolacja też coś na szybko kupione. Z treningiem też szału nie było ani z chęcią, ani z siłą, bo [...]

To i ja napisze swój mini zestaw. - ALA - Gynmena Sylvestre - Black Bombs od 2 dni (szału nie ma w kwestii pobudzenia) - Kreatyna od stycznia wpadnie - Białko czasem dla urozmaicenia

Wyniki nie wskazuja na jakies anomalia hormonalne, Twoje poczucie oslabienia nijak sie ma do hormonow, pewnie sie psychicznie utwierdziles w tym wszystkim, albo po prostu masz cos ala jesienny dol. Dobrze czasem z kims pogadac typu psycholog czy seksuolog to naprawde pomaga. Czesto nadmiar negatywnych emocji uposledza nasze funkcjonowanie.

[...] nie wskazuja na jakies anomalia hormonalne, Twoje poczucie oslabienia nijak sie ma do hormonow, pewnie sie psychicznie utwierdziles w tym wszystkim, albo po prostu masz cos ala jesienny dol. Dobrze czasem z kims pogadac typu psycholog czy seksuolog to naprawde pomaga. Czesto nadmiar negatywnych emocji uposledza nasze funkcjonowanie. Ale urolog [...]

[...] 1. C-6 +masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe+ brzoskwinie z puszki + C-6 3. Ryż+ kurczak 4. Galaretka 5. Ryż +kurczak 6. Galaretka 7. Ryż+ kurczak 8. Wafle ryżowe+ twaróg Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Alpha_Lipoic_Acid_with_Biotin_i37640_d400x400.jpg OPIS Potężny przeciwutleniacz Bezglutenowe Odpowiedni dla wegetarian / wegan Jarrow Formulas Alpha Lipoic Acid to wyjątkowy kwas liponowy rozpuszczalny w wodzie - antyoksydant, który jest kofaktorem w produkcji energii, pomagającym regulować metabolizm glukozy. [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Alpha_Lipoic_Sustain_with_Biotin_i37642_d400x400.jpg OPIS Potężny przeciwutleniacz Bezglutenowe Odpowiedni dla wegetarian / wegan Jarrow Formulas Alpha Lipoic Sustain to wyjątkowy kwas liponowy rozpuszczalny w wodzie - antyoksydant, który jest kofaktorem w produkcji energii, pomagającym regulować metabolizm [...]

[...] U mnie na sekcji trojboju tez byly koksy z dobra rzezba, a towaru nie brali(choc ci co najwiecej brali wygladali jak wtakie polaczenie grubasa z gosciem na masie ala Slawomir Toczek)zalezy co sie wczesniej robilo. Np. sporo zapasiorow ma zayebista rzezbe, a ci od BJJ raczej srednia. Pewnie kiedys bral tak jak mowi sie o Romero ze [...]

Tłuszcze w naszej diecie są istotnym elementem utrzymania prawidłowego zdrowia. Bardzo ważne jest jednak to, ile i jakie tłuszcze spożywamy. Ilość tłuszczów w diecie uzależniona jest od rodzaju diety, jaki wybierzemy. W diecie low carb, w której bazujemy na tłuszczach, węglowodany stanowią od 30 do 150g w ciągu dnia. Białko standardowo 2 g/kg masy [...]

Produkty bogate w o3 to tłuste ryby (DHA i EPA), owoce morza, orzechy włoskie, nasiona chia, siemię lniane, algi morskie, olej lniany wysokolinolenowy ( ALA ). Nikt nie liczy omega-9, skup się na o3:o6 żeby wynosił 1:1 - 1:5

[...] bialka jaj, wpc, 1 zółtko 6. twaróg i lniany http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg