ala

[...] co najmniej rok Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : izolat ala omega3 chrom witaminy coffeina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Aktualna Dieta Dzień Wysoki Leg: B/254 W/317 [...]

[...] musiała pokombinować. To zupełnie nie moje smaki, ja jednak najlepiej się czuję na HC :-) Cukinię trzeba pokroić w cienkie paski. Są specjalne strugaczki z których można ala spaghetti wyciąć. Ale ja zazwyczaj obieraczka tnę pasy w wzdłuż takie bardziej tagiatelle :p i na oliwie z czosnkiem po 5 minutach smażenia jest fajny miękki i super z [...]

[...] redu. W ogóle to czasem sobie warto skontrolować to swoje jedzenie na oko. środa: Kcal sporo Miałam tego dnia mega głoda Wpadło pół drożdżówki z jagodami, małe piwo ala desperados i za duża kolacja czwartek: Główne posiłki ok. Bez przekąsek byłoby 2000 kcal ale zjadłam kilka pistacji, brzoskwinię i oblizałam trochę masła orzechowego :D [...]

[...] się nie spocę. A paliwo zaoszczędzę i w ogóle jest bardzo przyjemnie. Ogarniam sobie jeszcze akcesoria- torby, zapięcie, koszyk, lusterko. Night rower jest typowo miejski ala holender. Dość ciężki ale wygodny, ładny :P i odpowiada moim obecnym potrzebom. W niedzielę miałam pierwszą wycieczkę ze starszym. w zeszłym roku pod koniec sezonu [...]

Fajne te drillsy. Ja podrzucam filmiki z radami i progresją od Ala, może komuś się przydadzą. https://youtu.be/y7kU3OvDwTM https://youtu.be/2lzvSNRIub0

[...] 2024 autor tego ''blogu'' nie podzielił się z nami swoimi zawodami bokserskimi czy choćby amatorską walką !!! coś tu chyba jest nie tak, w zamian za to wrzuca jakieś pseudo treningi ala mayweather które nijak mają się do boksu i katuje moje oczy i psychike tymi wysrywami które regularnie publikuje. reasumując , zero konkretów 100% pierdu pierdu

jako osoba to co na internecie odstawia cos ala trolowanie mi sie podoba %-) a sylwetkowo? ma slabe punkty, jego najszerszy przodem wyglada mega mizernie... ale ze wszytkich mro - jego sylwetka wyglada jak postaci z kreskowki :-D nikt nigdy tak nie wygladal i te lapy makabryczne, wkleilbym moje ulubione jego foto, jak stoi na backstage chyba w [...]

dobry występ Casey, zdominowała ją z góry i poddała z pleców a Markos to średnia półka dywizji coś ala PVZ she tapped like a bitch LIKE A BEACH Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-08-21 02:16:22

Bo to w sumie loteria, oni nie działają skrupulatnie. Ale to, że Ci notorycznie usuwają źle świadczy, coś ala recydywa. Wiadomo, za jeden filmik nie będą po sądach ciągać

[...] k***a ząb wyj**ało Gloverowi, mógł go typ podbródkowym i zabić zwłaszcza, że z kontry (zbyt duża agresja=presja sprawiła, że dołączył do teamu Aldo 13sek). Straszne KO ala Belfort-Lindland. Rumble świetny run w 205, tym bardziej imponujące, że Cormier przetrwał jego ciosy i go pokonał. Przed 1 walką Cormiera z AJem stawiałem na Cormiera, [...]

[...] obserwować że mam problem z utrzymaniem wzwodu.. oraz samoistnym wywołaniem erekcji (bez pomocy ręki). Zaniepokoiły mnie też słabe ruchy prącia przy zaciskaniu odbytu (coś ala jak sikamy i chcemy zatrzymać mocz). Powoli zaczęły się dolegliwościu bulowe (okolice odbytu, pod penisem, jądra itp). Tydzień po "zabawie" wylądowałem u Urologa... [...]

jezeli konczysz redukcje juz definitywnie to mozesz wskoczyc na bilans bliski 0, oczywiscie rozlozyc to na odpowiednie proporcje makro i probowac cuodow ala reverse diet z malym dodawaniem kcal.. bo w sumie jak bedziesz mial ciagle ujemny bilans to w pewnym stonpniu wycinka bedzie trwala dalej. ja przynajmniej planowalem wskoczyc prawie z dnia na [...]

Czy moge na vlcd uzywać papirusów do piersi? pytania ala a czy jutro będzie noc?, stary ty masz zamiar jeść ten papier?

Panowie jakie macie brzuchy chodzi mi o ala wzdecia ?Czy na diecie z ww macie wieksze?

13. Piątek. Jasona nie widziałem;-) Drążek 5x 5 Dociąg 130 x 3, noga się zaczęła uginać, więc stop Zarzut z trzymania ala Wendler 40 5 x 5 Wiosło hantla 42 3 x 10 Fejspul guma X 30

bigosik i zupka kalofiorowka z kurczakiem wymiataja na tej diecie.mozna by jesc garnkami. ja tez cos ala leczo pichcilem. piersi pieczarki papryka cukinia/kabaczek full pomidorow przyprawy i tez byl kozak.

Ja jednak zmieniłem trochę plany i wszedlem na carb back loading, do piątku jadę samo białko z fatem a potem już zawsze po treningu podładowanie. Ma wyjść coś ala recomp(aktualnie bf 9-10%) ale raczej po prostu otrzymanie fatu na tym samym poziomie, a próba zwiększenia trochę masy. Zobaczę jak to wyjdzie. Mam 2 znajomych, którzy właśnie tak [...]

[...] clen na vlcd - jak oceniacie? warto? Spróbowałem raz i więcej tego nie zrobiłem. O ile lubię clen na redu dawać, tak przy vlcd myślałem, że zejdę, cały dzień się czułem podle, coś ala hipka i w ogóle do doopy. U mnie się clen nie sprawdził, a dieta sama w sobie kosi fat równo i stwierdziłem, że właściwie nie potrzeba dawać dodatkowych spalaczy

sa negatywy jak ze wszystkim.kwestia indywidualna. ja sie nabawilem nerwicy.zdiagnozowane przez lekarza nie jakies moje wymysly. po dolozeniu kcal wszystko przeszlo jak reka odjal. teraz lecialem cos ala vlcd ale na wiekszej ilosci tluszczu i wszystko ok.

Czy Na wyjsciu mozna jakies chrupkie pieczywo ala wasa czy wafle ryzowe chleb zytni.? Nie duze ilosci, chodzi mi o posilek w pracy. Zmieniam Na miesiac godziny Na popoludniowe prace. Rano bym wrzucil trening nadczo i po treningu aero , po silowni 2 posilki 250 gr piersi i 50 gr ryzu i do pracy 5 jak pomidora i z 30 gr jakiegos pieczywa i ostatni [...]