ala

to troche kasy jest ponad 200zl to ja chyba na nitro pozostane lyb shocku i do tego cos jakas kretka ala moze kupie

sopel- gdybym biala zalozyl to bym sie w kadr nie zmiescil tak wogole to Ty masz chyba jakas powiadomke ala "marceliono zarzucil fotke" bo zawsze kolo mnie cos dajesz ofc widac ze plecy dobrze zmasowane. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-25 00:17:11

Obecnie też mam trening coś ala Psie g**** z małymi modyfikacjami. Jestem ogólnie b.zadowolony jeżeli chodzi o przyrost masy.

[...] 250mg e4 czy nawet e5d, a mi nic nie idzie? A czemu on przy tej swojej redukcji na saa i takich mocnych zabawkach ledwo zrzucil kilka kg, ja robilem juz w zyciu redukcje ala zawodowcy po 15-20kg jeszce przy mojej malej masie i to wszystko na suplach, fakt faktem ze miecho tez lecialo Wiadomo ze o tym co piszesz genetyka ma znaczenie i nikt tu [...]

[...] ma rodziny?, innych przyjemności?, nie spędza kompletnie inaczej czasu tylko siłka, dom,spanie,siłka,dom,spanie?. Przychodzi moment że też trzeba się obudzić, bo czas sp....ala między palcami, a można trenować, poprawiać sylwetkę i korzystać z życia i tak samo jak można poświęcić 2,3h na trening tak można poświęcić dla innych lub na co innego. [...]

Te tortille z biedy fajna opcja, mozna sobie wpisać i często lubie z tego cos ala currito zrobić, tylko zonk jak przez przypadek zjem cale gdzie tam mieso na caly dzień %-) Hahah! Mnie zaraził tymi tortillami - kolega na instagramie. Jadł dzień w dzień. I teraz przeszło to na mnie haha :-) Dzisiaj też już mam w planach.. rozpisaną całą :-) MEGA [...]

[...] poco jechać na wojaka jak się jedzie nie do siebie i się nikogo nie ma. A także czy nie mają tam po******lenia z policją, że zamkną mnie przez przypadek na 20 lat do ala ekwador albo zastrzelą za lufke. I jak to jest z wizą do takich kraji? Poważna firma nie może mnie ściągnąć na kontrakt a tym samym dostaje wize?? To jest ważna decyzja, [...]

dzisiaj w miesnym baba wy***ala mnie na 0,5 kg piersi z kuraka :/ zaplacilem a nie dostalem

kupiłem kiedys takiego batona na allegro za 30zl rozłozyłem kilka razy i sie roz***ała

****a jakiego moralniaka mam:/ taki na***any bylem ze szok, podobno podeszlem do kumpla wujka i chcialem ogien i go zwyzywalem;/ glowa w lawke za***alem to lawka sie roz***ala potem na stol sie wy***alem i cale zarcie poszlo sie ***ac potem nad ranem jak juz wszyscy poszli spac do namiotow to podobno roz***alem muzyke na maksa zaczelem sam [...]

[...] NIETRENINGOWY Po 3 dniach z rzędu na maxa na treningach w sumie cieszyłem się, że odpoczynek. Dieka trzymana ale na 2 poszedł inny posiłek - kanapka z gyrosem z wieprzka (ala kebab) + 30 g WPC A takt co - regeneracja, opieprzanie się itd. No, wypiska załatwione, także jutro wstawie z poniedziałku, a będzie już duuużo ciekawiej myśle [...]

[...] nie gra od początku to po wejściu w 2 połowie nigdy nie zagrał dobrego meczu. Kaka tak samo, czy on miał choć jeden dobry mecz w Realu ? Z Saragossa się nie liczy, dobić rywala to może każdy Callejon dostał dwie szansy od Mourinho i jak na razie żadnej nie wykorzystał Di Maria gra dobrze, aczkolwiek jak jest presja to robi się z niego taki [...]

Jest okej,najgorsze ze teraz mam ala roztrenowanie i ucielem cardio,trenuje lzej do polowy grudnia a jedzac 3k kcal strasznieee mam ssanie.Na masie jadlem 6k wiec jest roznica,ale po redukcji te 3k trzyma mi wage wiec nie ma co podbijac przed masa,czasem sobie podjem.Wlasnie w domu mama zrobla mielone z fileta z serem zoltym i papryka w srodku.... [...]

Niedziela Interwaly na czczo 30/30 5x unoszenie kolan bardzo szybko cos ala bieg w miejscu 5x burpess Jednak kondycyjnie jest tragedia do tego co bylo jak trenowalem glownie sw. Przed zawodami to juz wgl przy wadze 85kg walilem takie interwaly po ostrej rozgrzewce tez w formie dogrzania,potem robilem tarcze itp,zadaniowki a na koniec treningu [...]

Forma na 40 musi byc :D A do jakiej formy dążysz tak w ogóle? ;) Doje... sylwetka fitness ala Tavi Castro,Hadzovic, ogolnie Men's Physique 100+ wagowo,niestety oni maja gownie doje... lapy i brzuch powycinany,u mnie lapy dlugie,male a brzuch naet przy 10% bf slabo widoczny a nie widzi mi sie trzymac 6% }:-( Zmieniony przez - Creative w dniu [...]

[...] ceizaru... Waga ladnie idzie do gory,odkad wrociem do treningu 105-109 kg a to trzeci tydzien.Zdj nie bedzie bo mam aktualnie stara nokie tylko :D Plecy lapy 2 Wioslo ala hammer podchwyt 4x15-10 Wioslo 2 hantle do klatki lezac na lawce 4x12 Wioslo polsztanga (maszyna-do dupy) 3x Sciaganie do klatki nachwyt 4x Wioslo wyciag /\ 4x Sciaganie [...]

[...] 118 vs 102 KG :loler: http://www.iv.pl/images/29019417526888450495.jpg http://www.iv.pl/images/69829602428590951089.jpg I potreningowy ala Massive http://www.iv.pl/images/63414317270679500827.jpg Trening fbw z naciskiem na plecy: SIady low bar 3s Fronty 3s WL 3s Rozpietki lekki skos 3s brama 2s Francuz 3s [...]

[...] kolan w zwisie 4x Allachy + unoszenie prostych nog lezac 3x plank 60s 3x Bierznia 30 min tempo 7-10 Wspiecia stojac cc obunoz 50,jedno 25 40/20 30/15 20/10 obu max Wspiecia ala siedzac tj siedzac na laweczce palce na krazkach, kolega wchodzi mi na kolana -.- 2x max Rozciaganie Micha: 150g maka ryzowa,4 jaja,10g wpc,2 jablka 150g ryz,200g filet [...]

[...] gory-z duzym ciezarem, ostatnia seria bujana . -Uginanie na ławeczce ze sztangielkami-tu b.dokladny ruch nieliczac ostatniej serii -Uginanie w opadzie w pozycji izolowanej ala Arnie Tylko dalej sie zastanawiam nad doborem powtorzen ale jestem za 8-6, nawet 4 przy sztandze. Coprawda 12 fajnie pompuje ale rosnie lepiej od troche mniejszej ilosci [...]

UWAGA, ZBLIZA SIE FOCH IZIEGO ala