ala

Mam zamiar kupić sobie suplement. Zastanawiam się nad Mutans Mass czy byłby to dobry wybór? Ostatnio używałem X-Treme Muscle Gainer lecz mi się skończył. Jeszcze używam BCAA + R-ALA Czy może polecicie coś innego? Ważę 60 kg mam 174 cm wzrostu, mam zamiar dojść do czerwca do 75 kg, mam nadzieję że będzie to jakoś możliwe Współczynnik BMR 1633.8 [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da2181d3476f4795b8cb60fc28fb4b97.png Dieta jest mniej więcej taka, wiadomo że codziennie tego samego nie jem tylko coś zmieniam. Aktualnie biorę BCAA +R-ALA. Brałem X-Treme Muscle Gainer lecz mi się skończył Posiadam jeszcze Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. Lecz data ważności jest 01/13 co [...]

mi to lata, ale wk***ia mnie gadanie ala Kowalskiego, że woli jakiegoś ozdobe niż walki Fitcha.. toż to karygodne zachowanie na tym forum i powinno być upomnienie a następnym razem ban %-)

[...] kg się nie raz przydarzało za początków MMA i jeśli faktycznie była różnica poziomów, to masa nie pomagała. http://www.youtube.com/watch?v=0dTGYQdfefw Zresztą Burneika jest tak na dobrą sprawę niewiarygodne spuchniętym MW przecież, to nie jest 'naturalna' masa ala Lesnar czy inszy schab. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2013-02-10 15:17:30

macie może jakiś pomysł na posiłek przed snem, kolacje? Serek wiejski odpada gdyż jest ochydny :D Moge robic taki coś ala serek wiejski z samego twarogu i smietany, w sumie to na 1 by wyszło. Co o tym sądzicie?

Od dzisiaj jade na bazie skazanego, ale ala lafay haha patrząc na serie i ilość powtórzeń oraz progi przejść do następnych kroków jakie wyznaczyłem Przysiady pełne krok 5 6 serii 6powtórzeń tempo 2-0-1 (próg przejścia 6 serii 12powtórzeń) Pełne podciąganie krok 5 5 serii 6powtórzeń tempo 2-0-1 (próg przejścia 5 serii 10powtórzeń) Pompki wąskie [...]

Ten sos akurat prawie nie ma żadnych wartości, coś ala Cola Zero :-P Dużo tego nie walę, wiec 5gr węgli w to czy w tamto nie zrobi mi różnicy. Wolne robię w poniedziałki i środy. Poniedziałek dlatego, gdyż po 4 dniach z rzędu (czw,pt,sob i ndz.) kręcenia aero muszę odpocząć i nie chce mi sie wstawać w poniedziałek po weekendzie. Nogi robię we [...]

};-) dnt 150b 60t 200ww suplementy: o3, mg,witaminy, drink ala kittie, pokrzywa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-11 Dziś wyszło mi mocno białkowo bo rodzina robi rosół czyli mięsko mogę powyjadać, żeby się nie zmarnowało \-) Kończyny górne odmawiają posłuszeństwa, podnieść rąk nie potrafię [...]

[...] Uginanie ze sztanga prostą stojąc 10pow.-25kg/8pow.-27,5kg/8pow.-30kg Uginanie z hantlami siedząc 3x5pow.-7kg/3x5pow.-7kg Kvrwa brałem dzisiaj miare Napalmu wypie**ala w kosmos w hooj zaybista pompa. Polecam:-)) W niedziele podam wszystkie wymiary bo już nic nie wrzucałem od 5-6 miesięcy, a trochę się zmieniło. Zaczynam biegać od Soboty [...]

może być różnorodne coś ala Roughneck linków nie można wklejać nick z forum albo jakieś pseudo

Witam! Od dłuższego czasu myślałem już o zrobieniu sobie cyklu na mocniejszym PH. Zastanawiałem się nad M-Drolem lecz sporo forum przewertowałem na jego temat i doszedłem do wniosku - że chyba w moim wypadku nie warto...szkoda zdrowia na niego i jest za mocny. Ale słyszałem ze H-Drol nie jest już tak toksyczny i nie powoduje tyle skutków ubocznych [...]

:p no może i nazwa nie jest trafiona ale sama sztuka walki nie jest taka zła, sa to klasyczne treningi stójki i parteru coś ala mma

[...] prawie nic nie widział.. też stawiam na Caina uważam, że jest w stanie go sprowadzać, jest lepszy w stójce i w parterze, nie da się poddać i nie ma problemów z cardio ala Reem, ale Bigfoot potrafi uderzyć, będąc z góry może skończyć każdego, jest kompletny i ma dobry parter zawsze może jakiś sub wejść who knows.. to HW :-D Na pewno ma [...]

Różnie źródła podają, ale w przypadku orzechów włoskich są to wartości ok. 1:5, dla o3:o6 Prócz lnianego np. olej rzepakowy - w tym wypadku zimnotłoczony. Jednak bierz przymiarkę, iż są to źródła ALA. Włącz do diety ryby, ew. suplementację o3 i będzie ok.

ALA glownie: orzechy wloskie, olej lniany, siemie lniane EPA, DHA: tluste ryby morskie, tran

Tłuszcze generalnie są bardzo ważne dla funkcjonowania organów wewnętrznych. Bez ww da się żyć, bez tłuszczy nie. Oliwa nie jest zamiennikiem oleju lnianego. Bliżej nasion lnu składem są np orzechy włoskie ze względu na zawartość ALA. Dla mnie tak na prawdę najważniejsze są kwasy, EPA i DHA, których prawie zawsze mamy deficyt. Dlatego piszę [...]

Dzięki za odpowiedzi. Różnie źródła podają, ale w przypadku orzechów włoskich są to wartości ok. 1:5, dla o3:o6 Strasznie słaby ten stosunek. Swoją drogą, im więcej kwasów omega 3 (oraz wiązań ALA) w diecie (w sensie im wyższy stosunek o3:o6) tym lepiej ? Wyczytałem gdzieś na stronce, że kwasy ALA są tymi podstawowymi i niezbędnymi, a kwasy EPA i [...]

http://www.philips.co.uk/c/Food-Preparation/viva-collection-600-w-2-l-hr2160_50/prd/ na dniach kupilem ten i smialo moge polecic, dobrze goli ale co najwazniejsze nie napie**ala jak traktor, jest cichy, mialem wczesniej ten sam tylko starszy model sluzyl prawie 3 lata i byl duzo glosniejszy Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-02-13 15:52:19

Dzień 38 (tydzień 6) 13.02.2013 DT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, mięta, bratek, lipa, drin x2 warzywa: papryka, pomidor, brokuł, ogórek, szparagowa, kiszona, cebula suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, BCAA 160/40/160 [...]

[...] gotowca potreningowego) zastanawiam się jeszcze nad aminokwasami w płynie które mógłbym wciągać przed i w trakcie treningu, choć nie wiem czy zmieszczę się w budżecie (coś ala Peak TNT, ale on wychodzi dość drogo) witaminy - już mam spalacz - też już jest chungi - widziałem jak ktoś biega w sposób o którym piszesz, dość dziwnie to wyglądało [...]