ala

[...] pełnoziarnisty razowy 100 g B:6.7 T:1.8 W:47.8 KCAL:237 łyżka tranu - podobno dobrze działa odchudzająco( nawet Morales o tym pisze ;D ) Posiłek.2 11.30:śniadanie 2 Sałatka ala Lena_k: oliwki oliwa z oliwek cebula pietruszka salata zielona pomidor gotowne mieso z piersi kurczaka (50g) Posiłek.3 14.40:obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

jego partner to chyba stylizacja ala cutler hajahahahaah

29 kwietnia; DZIEŃ 46 MICHA Nie rozpisuję, bo się nie da Byłam dziś na sympozjum, więc dzień było +/- wolny od diety Zaczitowałam, ale grzecznie: 4 mini-mini kanapki z razowca (jajo i krewetki, roastbeef) oraz 2 pseudorazowe buły (z sałatką tuńczykową). Ciast, wina ani piwa nie ruszałam. Wrażenia: razowiec jak najbardziej okay Buły... [...]

a co myślisz o tej: PONIEDZIAŁEK Posiłek.1 7.30:śniadanie 2 całe jaja orzechy włoskie 30g Chleb pełnoziarnisty razowy Posiłek.2 11.30:śniadanie 2 Sałatka ala Lena_k: oliwki oliwa z oliwek cebula pietruszka salata zielona pomidor gotowne mieso z piersi kurczaka Posiłek.3 14.40:obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g ryż brązowy 50g gotowane [...]

[...] 7.30:śniadanie platki owsiane 50g B:6 T:3.7 W:32 KCAL:180 20g orzechów B:3.6 T:17 W:3.5 KCAL:220 mleko 2.0 B:17 T: 10 W:25 KCAL:255 Posiłek.2 11.30:śniadanie 2 Sałatka ala Lena_k: oliwki oliwa z oliwek cebula pietruszka salata zielona pomidor gotowne mieso z piersi kurczaka 100g Posiłek.3 14.40:obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g [...]

[...] być kąt prosty. Widocznie Twoja noga zeszła na drugi plan. Na pierwszym były, są i będą zawsze świeże plotki...:) A tak poza tym to miesiąc temu też skręciłem nogę (ala Bartek Kurek jakiś rok temu). W szpitalu w miejscowości obok (okrytego złą sławą zresztą) lekarz się nawet wykazał, nastawił ją i stwierdził zerwane wiązadeł. Skierował [...]

ała

[...] 150% Witamina B3 (jako amid kwasu nikotynowego) 27 mg 150% Witamina B6 (jako pirydoksyna-HCl) 3,0 mg 150% Kwas foliowy 300 μg, 150% Witamina B12 (jako Cyanocobalamine) 1,5 μg 150% Biotyna 225 μg 150% Wapniowo-D-pantotenian 9,0 mg 150% Potasu (jak Tri-Potassiumcitrate) 150 mg / Magnez (jako [...]

Proponowalbym dla odmiany zrobic cos w ala fbw 5x5 lub 15-10-5. Ewentualnie norm split-ale w zastosowalbym metode rampy.

[...] 500g 2.Anabolic BCAA 300 kapsulek 3.ZMA 90 kapsulek Trenuje sztuki walki 2-3 razy w tygodniu silownia 4 razy w tygodniu Mam pytanie jak to rozplanowac i kiedy jesc?? Zaznaczam ze czasami treningi sa tego samego dnia(rano i wieczorem) Ewentualnie co dokupic lub wymienic? Cel: Sila,wytrzymalosc i stala masa z gory dzieki

CLA(2-6g) i Lecytyne(10-20g) ala (gram-1,5g) Zmieniony przez - tyyskiee w dniu 2010-05-03 22:03:32

Jakieś tam węglowodany ładujesz, więc nie ma co pisać, że jesteś na ala Dukanie, bo to bzdura. Ja pytam o prawdziwą dietę proteinową, 5 dni białka, później na przemian białko/białko+warzywa, faza stabilizacji i faza utrzymania. Logiczne, że jak doładujesz sobie węglowodany to uzupełnisz ten glikogen z mięśni, ja próbuję dowiedzieć się, czy jedząc [...]

[...] 6. Uginanie "odwrotne" hantli :> 25 kg 5 serii 10/10/10/10/10 7. Wyciskanie sztangiellki zza glowy siedzac 52.5 kg 4 serii 14/12/12/12 8. Pompki na taboretach (ala dipsy) 5 serii 15/15/15/15/20 Srednio jestem zadowolony z wczorajszego treningu - dosc ciezko szlo, a to glownie za sprawa skatowanej dolnej czesci plecow i nog :>, [...]

z gościa niezły łach jest pamiętam jak szedł się z dupą spotkać i się musiał na*******ić dla odwagi a dupa i tak go wy***ała

[...] nie biore zle na mnie działa 3 miesiace sie meczylem z dojsciem do normalnosci a ja lubie zabawy z moja kobieta prawde mówiac pała była słaba do tego stres ze ta deka z***ala i juz calkowicie lipa brałem za mało testosteronu 300mg do 300mg deki był to taki lajtowy cykl ale teraz juz wiem ze deka dik to nic miłego a testosteron tez miałem niby [...]

Juz prawie wszystko mam dopiete co bede zamawial:) ala,lecytyne,zurawina,chrom,czosnek,zelazo,cynk,magnez+b6,zen szen,sylimarol,vit c, calcium,omega 3, koenzym q10, cla, witaminy multi sport, glucosamine, selen, bsn syntha bialko duze, bsn true mass, dymatize bcaa, carbo, Cos jeszcze sie moze sprzydac, a nie zwrocilem na to uwagi? lub moze [...]

Cos ala Arni ;d

To juz wiadomo ze ma slaba klate i male lapy wgledem wielki barkow. Mi sie podoba za to u KArmowskiego proba ciekawych ruchow w programie dowolnym, cos ala KAI tylko duzo mniej skomplikowane , ale fajnie ze ktos probuje zrobic cos inaczej niz wszycy:)

Cwicze HST, a zamiast negatywow rozkladam cos ala nowy artykul PUSH and PRESS HST i ciagne to az nie stwierdze ze organizm potzrebuje roztrenowania. Fajny trening bo rozlozony na 2 daje 3/4 cwiczenia na trening, czyli krotko, zwiezle i na temat. Do tego zaczolem grac w pilke. Wtorek bylo 1 raz w tym roku i wczoraj i dizs ledwo z lozka wstalem, [...]

"pan Mariusz ma tylko swoje koślawe techniki, brak doświadczenia i mizerną ofertę handlową dotyczącą skóry" co nie zmienia faktu, że na treningach roz****ala zapasiorów z 20-letnim stażem w sportach walki