Witam. Jak w temacie. Które adaptogeny polecacie, głównie w celu redukcji tkanki tłuszczowej. SWANSON ASHWAGANDHA KSM-66 - stosuję dłuższy czas i jestem zadowolony SFD NUTRITION ALA - również pozytywne skutki zauważyłem w stosowaniu Czy jeszcze jakieś adaptogeny ktoś poleci?
Witam forumowiczów . Zakładam Bloga z nadzieja ciągłej aktywności , czas pokaże jak będzie. Trochę o mnie , aktywny tato pracujący na 3 zmiany ( brzmi trochę jak anons ) z niedawno wykryta niedoczynnością tarczycy. „Dieta” to już rutyna , teraz tylko urozmaicanie jadłospisu. Aktualnie po prawie 4 miesięcznej redukcji , jestem w trakcie reverse [...]
[...] Cardio 30 min basen http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem AMG Przed snem ZMA + ashwaganda +rhodiola + ala http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Obudziłem się po 6 i po AMG ogień. Co prawda nie przepadam za push, ale poszło całkiem nieźle. Co prawda nie dodane na [...]
[...] tygodniu sprawdzi się plan Up/Down czyli Góra/dół :) Czyli np w Pn robisz nogi, Wt robisz góre, w środe np przerwe, i znowu w Czw Nogi i w Pt górę. Pamiętaj też, by np nie było to robienie po 10 powtórzen, tylko manipuluj powtorzeniami np. Pn/Wt robisz trening na 8-6 powtórzen w Czw/Pt robisz 12-8. Powiedzmy ze cos ala Siłowo/Wytrzymałosciwoo ;)
zadnych mimetykow do przed i potreningowego? Pewnie do nich leci slin. Czemu ala akurat a nie berberyna? Z czego uzywasz ala i jakie dawki do tych posilkow leca? Dzieki za odpowiedz z gory , WI ladnie nakrecona :)
Cały dzień w pracy, nudy i nudy na dodatek złapało mnie przeziębienie… w pracy gripexy, zwiększona ilośc wit C , cynku, wit D3. Jutro z rana push a wieczorem zabawa andrzejkowa, obym ozdrowiał do wieczora xD Waga 93,9kg Kroki 20 tyś DNT - 225g B / 100g T / 160g WW Rano lub do posiłków: Omega 3 x3 Wit C 2000mg Zin Mag x1 MSM 4g Chrom organiczny x4 [...]
ala to tez antyoksydant dokładnie tak ;-) no a sam trening w sobie to stan zapalny wiec niby ALA średnio pasuje okołotreningowo, aczkolwiek wiadomo raczej tego namacalne nie zauważaymy negatywnego lub pozytywnego wpływu ala okołotreningowo plus jak niektórzy zauwazliwi idzie slin więc ala i chrom daje do innych posiłków, a berberyny narazie [...]
Przy insie na pewno Berberyna/metformina out, bo sam miałem hipki. Ale właśnie ALA zawsze miałem zostawić i to w dawkach po 600mg. Ale może coś się zmieniło.