ala

moge sie cos spytac... bo mam ten trening i ze tak powiem zbytnich efektow nie ma ani w sile ani masie z tego co widze... a juz troche idzie on.... a jak pokazywalem go komus na silce to on mowil ze to bardziej obiegowka niz trening na mase... ze zadużo partii miesni na 1 trening..?? co zRobic:>?? ps. to nie jest cos ala obiegówka..?

to było specjalnie dla Ciebie ........ poprostu zaobserwowałem ze walczysz ze soba, ze wcale niejesteś szczęśliwa - zmuszasz się do ćwiczeń i diet....więc po co to..... Ja czuje sie swietnie , cwicze , mam diete, codziennie chodze uśmiechnięty i jestem miły dla ludzi- gdybym codziennie miał walczyć z tym aby nierobić tego co lubięteż bym się czuł [...]

ok już zrobiłeś Kim ala Johny Hendricks style! Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-10 03:37:56

[...] znam nikogo kto bral, zdobycie jest bardzo trudne i pewnie jeszcze trudniejsze niz mi sie wydaje, lek w PL nazywa sie neorecormon 500 x 6amp 122zl (apteka internetowa cos ala doz.pl) i jest to najmniejsza dawka jak pamietam bylo jeszcze od 1000 do 6000 i odrazu przeskok na 10000 i 20000 Ja celowal bym w efedryne w amp. Poczekaj koze sie ktos [...]

[...] znam nikogo kto bral, zdobycie jest bardzo trudne i pewnie jeszcze trudniejsze niz mi sie wydaje, lek w PL nazywa sie neorecormon 500 x 6amp 122zl (apteka internetowa cos ala doz.pl) i jest to najmniejsza dawka jak pamietam bylo jeszcze od 1000 do 6000 i odrazu przeskok na 10000 i 20000 Ja celowal bym w efedryne w amp. Poczekaj koze sie ktos [...]

lol ale beka może matka pod***ała Ci coś z twojej spiżarni heheh SOG juz nie wejdzie

Debica kojarzy mi sie z dobra zawodniczka mala chuda a na.....ala i chyba jeden koles z Debicy no ale to moze wyjatki albo na grupie poczatkujacej macie takie wprowadzenie w sztuki walki a na zaawansowanych grupach sa konkrety mniejsza o to co do treningow Kyokushin w Krakowie to slyszalem rozne opinie wszystko zalezy na jakiego instruktora [...]

[...] warzywa dodaje do mniej wiecej kazdego posiłku nie sa to wilkie ilosci,tylko takie dzieki którym smakowo lepiej to wyglada. Co proponujecie dac zamiast tej kiełbasy?sledz ala matias moze byc??A i bym zapomniałem w ładowanie jakie proporcje zachwowac?? I mam równiez pytanie które mnie dreczy.Przypusmy osignełem swój cel dzieki CKD i po 6-8 tyg [...]

[...] 12 / 9,5kg x 12 / 11kg x 10 / 11kg x 10 Wyciskanie hantli nad głową 14kg x 12 / 17kg x 10 / 19,5kg x 7 Bramka dolna, unoszenie do przodu na barki Uginanie rąk sztangą młotkowo 20kg x 12 / 25kg x 12 / 30kg x 8 Uginanie ręki w oparciu o ławkę (cos ala modlitewnik ale nie boli mnie nadgarstek) 9,5kg x 12 / 11kg x 12 / 11kg x 12 To tyle, pozdro :D

bys musial przeliczyc ilosc o3 w calej diecie, nie tylko w wybach jest o3:-) pamietajmy rowniez o roslinnym kwasie ALA

[...] cynk/magnez..niekoniecznie w formie zma...i niekoniecznie w tak doozych dawkach.../moze byc zwykly filomag b6 i zincas forte/ jakis antyoksydant vitamina c/e..beta karoten..ala..q10 /wszystko zalezy od finansoow..wyboor jest spory i rozrzoot cenowy tez/ kreatyna -> sooplementacja ciagla.../aczkolwiek trzeba sie liczyc z chwilowym wzrostem [...]

Dobry staredown. Piesc do przodu ala JDS, trzeba bylo ksontrowac jak Cain %-)

panowie chyba oczekiwali czegos ala zupka chinska... niestety ale z taka iloscia bialka nie da sie zrobic domowej zupy..

Wyrzuć carbo jak i zmniejsz podaż posiłków do 4-5. Wędzone ryby jedynie sporadycznie ze względu na substancje smoliste. Pierwszy posiłek, tudzież śnaidanie można spokojnie wzbogacić odżywczo poprzez dodatek o3 ALA: siemię czy orzechy włoskie jak i różne inne owoce ( różnokolorowe ) nie tylko banan. Łososia wybieraj dzikiego, zamiennie na śledzia, [...]

[...] g kury 3.pre 65 g kleiku ryżowego,65 g wpc 4.post 90 g mąki pszennej,25 g daktyli,80 g wpc 5.50 g ryżu,250 g kury,trochę brokuła 6.tu wleci najprostszy sernik na zimno z galaretką z herbaty. Herbata smak brzoskwinia-mango więc czuję że będzie sztos Jak będę jadł to wrzucę fotke|:-D Od jutra więcej kcal więc rozpiszę wszystko jak to będzie [...]

Własnie tak robie obcinam ww. Po treningu jedynie większa porcje. Na diecie nisko ww cięzko z budowaniem masy,ale za to sylwetka zawsze utwardzona . A co do supli jako wspomaganie to co może byc lepszą opcja preparaty zawierające kozieradkę czy cynamon. Może jeszcze mają dobry wpływ na cholesterol,bo mam podwyższony a coś czytałem,że cynamon czy [...]

[...] sluchaj glupot jakis , tribulus nie obniży estriadolu ani prolaktyny czy innych rzeczy to co napisales jest ok mozna brac , ale witamina b6 raczej sie nie sprawdza celowal bym w cos ala 6 bromo , ja po twoich badaniach widze ze glowa chce a jaja nie :) tak pol zartem pol serio , nie potrzebnie odstawiles clom , lepiej dluzej a mniej z nim jechac

Moim ulubionym sposobem (najsmaczniejszym jest: 250ml mleka + 1 banan + 30q Ovopolu. Wszystko miksujesz do uzyskania jednolitej konsystencji i pijsz... Banan powoduje, że koktajl smakuje naprawde wybornie... Jest słodki i odżywczy Czasami wrzucam 2 banany i uzyskuje coś ala gainer... W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.

AHA i jeszce jedno. Jak mozna to prosilbym o wypowiedz MATEO (nie wiem czy to czytal???) i ALA B2. Thanks from the mountain. __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM . .. ... D B Z R U L E Z Z P http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50908 zajrzyjecie tu i sie wypowiedzcie...

Hehehe Awaria moze nie. Ale tłumaczenie było takie: 100 km od ina miał awarię.... dojechał niby na stopa - buhahaha w 4,5 h - 100 km Ktoś tu zrobił kogos w konia, jakieś 2000 osób :) Tym bardziej że organizatorzy byli z nim w kontakcie non stop.... Mogli go podwieź te 100 km, bez jaj. Zresztą bardziej to mnie roz***ała ta organizacja imprezy, niż [...]