ala

czarny dzieki za uznanie - soga bys dal r-ala po treningu uzyte jako antyoxydant, a nie popychacz kreatyny.

tylko czasem samo ALA nie wystarczy, jednak jako podstawa na razie niech tak zostanie

[...] bez żyłowania brama 20/18/16/14 skos sztanga 70kg/10 90kg/10 100kg/10 110kg/8 120kg/8 130kg/6 rozpiętki skos lekko 12kg/12 14kg/16 16kg/14 wyciskanie maszyna 12/12/12 drop /8 drop /10 biceps maszyna ala modlitewnik 15/12/10/10 hantle stojąc 18kg/10 20kg/9 24kg/8 młotki linka wyciąg 10/10/8 aero 20 minut steper brzuch maszyna do spięc 25/20/15/12

kurva zrzygac sie można...200g ryżu na sucho...to tylko torba na łeb i jak koń pasze wpier*ala

O czekoladzie było dużo ciekawych artykułów, np.: http://potreningu.pl/articles/2382/jedz-czekolade-i-chudnij http://www.sfd.pl/Czekolada__Turbodo%C5%82adowanie_w_procesie_utraty_wagi-t1072246.html Natomiast nie wiem, czy te wszystkie suple są Tobie potrzebne do szczęścia. Omega3 (ALA) znajdziesz bez problemu w diecie (olej lniany, rzepakowy, [...]

Leszcze atakuja w grupie, to macie racje. Ale jesli chodzi ci o atak na ulicy, od jakiegos pierwszego lepszego ala cwaniaka, to prosty, albo co niektory "ruszy troche glowa" (z bani)- ostatnio bardzo popularne, jesli ktos cie zaczepi. Jest tez mozliwosc, ale to w przypadkach furii, albo zaraz po wzajemnym wyzywaniu sie, jesli stoicie z [...]

no, ale to chyba ufc ma ranking pretendentów do tytułu a nie ala sherdog czyli w sherdogu ok - Anderson nr 2 zgadza się, ale Anderson 2 razy przewalił z Weidmanem, teraz kontuzja..

wyglada fajnie, ale wydaje mi sie ze wiekszosc gosci z mojej silki by go spokojnie roz***ala Przeciez takie miesnie to syf, moze wygladac dobrze ale silny to on nie jest sog za filmiki

Ja brałem Creapure + ALA + B1 Trecka i efekty były spox, polecam. Jedyny problem to rozpuszczalność i nienajlepszy smak, radzę Ci ją mieszać z DextroJuice lub z sokiem owocowym wtedy chociaż trochę zabije nieprzyjemny smak.

"Tłuszcz Reszta zapotrzebowania. Proponuję minimum 20-25% ze względu na smak posiłków, NNKT i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Co jemy? Tłuszcze z produktów białkowych(tutaj zadbamy o nasycone tłuszcze których nie można całkowicie wyeliminować, powinny stanowić 10-20% zapotrzebowania na tłuszcze(według najnowszych zaleceń ilość [...]

mam identyczny zestaw - krorego uzyje w najblizszym czasie tyle ze do tego jeszcze sporo r-ala.. zastanawia mnie ta porcja ka przed snem.. czy jest potrzebna? nie lepiej a dzien 2x 2?

[...] - chcesz schudnąć - przeczytaj by Czorcia7 http://www.sfd.pl/temat180609/ - co ważniejsze: dieta czy trening by Czorcia7 http://www.sfd.pl/temat201169/ - spalacze (stacki) - zestawienie by Banan14_88 http://www.sfd.pl/temat202188/ - niezbędne, często unikane suplementy - zestawienie by Banan14_88 http://www.sfd.pl/temat192546/ [...]

Gizmo - Juras cały czas prawie był w parterze i prezentował coś ala bjjj

[...] kombinować jak wstać z łóżka albo mogłem usiedzieć nie więcej niż 5 minut bo kręgosłup bolał. U lekarza jakieś masaże i suplementy, niewiele dawały. W domu ćwiczenia ala "foczka" leżąc i wypychanie bioder stojąc xD Ból promieniował też do nóg, także przygotuj się na taką ewentualność. Co do innych ćwiczeń napiszę ci co mi powiedział [...]

j/w we wrzesniu miałem cykl na cp+mono do tego tussi+tse(czyli taka ala tp) w łapie - 1cm, w pasie -6cm, waga 5kg w dół, a siłą w ch w góre pzdr

co do kolegi, tencza_aaa to szczerze powiedziawszy roz.***.ala mnie prostota twojej wypowiedzi i tresciwosc przekazu, a ja gloopi dalej wierze w szczerosc hehehe

a właśnie czy takie buty ala koszykarskie będą odpowiednie do biegania ? bo takie mam i nogi mnie bolą w nich tak jak autor pisał identyczne miejsce bólu ;/

Zupka niemiecka To cos ala chinska? Jak tak to daruj sobie Kiedys jadlem w Niemczech dobry zupy w takich pudełkach z fasla i kiełbasą na ostro Od czasu do czasu jakis slodycz nie powinien zaszkodzic, ale nie znam Twojej diety to nie wiem, moze juz cos tam Ci szkodzi.

s.m.p.a gdzie ja napisałem, że więcej pozytywów? Na jakichś anglojęzycznych stronach wyczytałem, że organizm częściowo konwertuje ALA do DHA i EPA z kolei na innej stronie wyczytałem, że ta konwersja jest bardzo mała. Tutaj jest napisane, że ta konwersja jest dosyć dobra: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=282 jak konwersja jest dobra to [...]

ALA, EPA, DHA zaraz sam zerknę, bo dawno nie patrzyłem.