[...] bo tylko na tel mam mozliwosc byc a wtedy jak cofam strone to mi sie przelacza...pisales cos jakisczas temu tu w temacie orobieniu redukcji...ze nie masensu powolne ograniczanie kcal...chyba ze cos pochrzanilem..tzn zeby wskakiwacnaduzy minus?cos ala vlcd czyli te 1600 tylko na z zachowaniem zasad żo i pozniej podbijac tl czy jak to widzisz?
Ciekawi mnie ile tych miesni on ma zamiar dolozyc. Czy jechac cos ala flex czy mysli o czym bardziej konkretnym. W kazdym razie z tym progressem jak sie utrzyma to w 2 miechy Flexa dogoni ;p
[...] tu to wlasnie mark omawia, jak levrone trenowal i ile byl w stanie zrobic przez kilka weeks, ciekaw jestem jak nogi, ale o gore sie nie boje, bedzie estetyka cos ala Rhoden https://www.youtube.com/watch?v=HOOzkZXG9uU Tu wlasnie Dave mowi o nogach ze w tym wieku nie wiadomo czy bedzie w stanie pokazac kopyta ktore dzis ma kazdy mega na [...]
tutaj chodzi o to ,ze to wiezadło bylo uszkodzone 10lat temu jak mialem 10-11 lat i do tej poru z nim trenowałem od piłki po 3boj i KB (razem z 5lat na powaznie) tylko teraz sie z***ała łąkotka i przy artroskopii chce obkurczyc to więzadło zeby nogi się nie przeginała mocniej niz prawa wiec mysle ,ze to bedzie ok tym bardziej ,ze lekarz operuje od [...]
IgA, IgG są zbędne jeśli masz się dobrze, nie uczula Cie pokarm ani nic z tych rzeczy. CRP możesz dorzucić jak i próby wątrobowe, poza tym pakiet masz podstawowy - da się z tego dużo wyczytać. Warto zacząć od większej wartości, wynik to tylko oszacowanie - na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należy kalibrować dietę w odpowiedni sposób, a [...]
Nie wiem jaki jest jego skład, ale wnioskując po nazwie z pewien dodatek ALA. Nie wiadomo ile n-6. Raczej bym nie kupował. Poza tym oliwa to głównie kwasy tłuszczowe jednonienasycone.
[...] shirt, czyli koszulce wspomagajcej do przysiadow czy ciagu. Szejku poszukuje trykotu, czyli jednoczesciowego niewspomagajacego elastycznego kostiumu, ktory przylega do ciala, a zaklada sie go generalnie do wyciskania albo do calego TS jesli startuje sie bez sprzetu. MOzan go kupic u przedstawiciela INZERa , ale jest to wydatek ok 110pln - za [...]
Każda dieta która uwzględnia deficyt kaloryczny zainicjuje redukcje masy ciała, gdyż jest to zgodne z prawem naszej fizjologii. Zdecydowanie ilość kalorii jest zbyt niska, patrząc przez pryzmat Twojego CPM. Niemniej, wzory nie są nieomylne, dlatego warto zacząć od teoretycznego 0 po czym na podstawie reakcji organizmu należałoby kalibrować dietę w [...]
[...] zapomniec o ciuchach z normalnych sklepow i schylac sie w kazdych drzwiach:) Gratuluje toku myslenia i ewidentnej glupoty:) W zeszlym miesiacu jezdzilem bolidem Formuly (cos ala formula 3) na torze Silverstone w Anglii (100 funtow za 40 minut ale polecam:)) i na szkoleniu dowiedzialem sie np. ze kierowcy formuly 1 nie moga byc wieksi niz ok. 185 [...]
[...] u mnie na talerzu. juz wolabym spozyc sacharoze, niz pszenice. przez to odpada mi sporo produktow, chociazby makaron. jestem mega zwichrowany na pkt zdrowego zywienia, cos ala bigoreksja ale odnosnie jedzenia... a ten temat czytalem juz jakis czas temu, ale dzieki ;-) i bron boze nie unikam glutenu, normalnie zjadam zyto czy orkisz ;-) [...]
to zostanmy przy dyskusji tutaj. nie mam problemow z gospodarka cukrowa jednak pomyslalem o jakims dodatkowym wsparciu poniewaz leci juz >550g wegli i stwierdzilem ze moze byloby to dobre rozwiazanie, dodatkowo myslalem jeszcze o dodatku ALA...
[...] wiem, skoro chce ja stosowac, z reszta napisane jest strone wczesniej. czy tak cholernie ciezko jest odpowiedziec na jedno proste pytanie o jej dawkowanie i tego kwasu ala? Hej, tak sobie czytam ten Twój temat i czytam i może trochę więcej szacunku dla osób, które poświęcają swój czas, żeby odpowiedzieć na Twoje pytania. Nikt nie ma [...]
Papka jogurtowa ala Głosiu. Ja mam coś na sniadanko... Duży jogurt naturalny jub jakiś smakowy koniecznie pitny, do tego Musli najlepiej takie w którym jest duzo płatków owsianych. Wsypujecie musli do jogurtu, mieszacie, dosypujecie ponownie aby toto było gęste. Zostawiacie na 15 min. Płateczki pięknie pecznieją robia się miękkie rodzyny duże i [...]
Twarożek na ostro ala KumanKaban składniki: kostka twarogu(chudego oczywiście) przyprawy(sól,pieprz, koperek...itp co kto lubi) rzodkiewka szczypiorek kefir twaroga rozdrobnić, dodać przyprawy(jakie kto lubi), wkroić rzodkiewke i szczypiorek, dolać troche kefiru.... i wszystko przemieszać ... i wcinac .... smacznego życzę(jak dla mnie to bajerka [...]
[...] glukozy daje 30-38 moli ATP", bo daje faktycznie tylko od 2 do max 8 moli. Dlatego bilansowanie kcal mija się z celem. Każdy makroskładnik pokarmowy, a więc białko (głównie ala) i węglowodany przez pirogronian, a tłuszcz bezpośrednio po beta-oksydacji, może być (i jest) zamieniony w miarę potrzeby na acetylo-CoA! Wynikiem tej "zamiany" jest [...]
[...] glukozy daje 30-38 moli ATP", bo daje faktycznie tylko od 2 do max 8 moli. Dlatego bilansowanie kcal mija się z celem. Każdy makroskładnik pokarmowy, a więc białko (głównie ala) i węglowodany przez pirogronian, a tłuszcz bezpośrednio po beta-oksydacji, może być (i jest) zamieniony w miarę potrzeby na acetylo-CoA! Wynikiem tej "zamiany" jest [...]