Duży jesteś koń też widać to na fotkach jak stoisz z kimś no o Adamie nie ma co mówić hulk tylko ze nie zielony :P, jak byś miał kiedyś chęć i czas napisał byś swoją suplementacja oczywiście prozdrowotną bo kiedyś pod treningami zawsze rozpisane było Pewno o czymś zapomnę xD Ale ; Magnez Ala Chrom Berberyna B12 D3k2 Czosnek Cystone Astrologia [...]
16.12.2021 Czwartek - masa tydzień 8 Kolejny dzień wegetacjki, odpuszczony siłowy i cardio. Mógłbym tylko leżec spac i nie wstawac z lozka, zero checi do wszystkiego ;x Cardio: brak Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i [...]
Coś na siłę z sarmów 'ala anapolon? S23. Bralem Rad, LGD...S23 je przebija jesli chodzi o sile. I to dziwnie dziala bo nie czuc "powera". Przychodzilem na trening i 5 kg wiecej..tak zwyczajnie. Ogolnie jednak srodek beznadziejny. Wyplaszcza i schodzi woda. Wiecej nie wezme
Coś na siłę z sarmów 'ala anapolon? S23. Bralem Rad, LGD...S23 je przebija jesli chodzi o sile. I to dziwnie dziala bo nie czuc "powera". Przychodzilem na trening i 5 kg wiecej..tak zwyczajnie. Ogolnie jednak srodek beznadziejny. Wyplaszcza i schodzi woda. Wiecej nie wezme Rozumiem, czyli antek zostaje %-)
17.12.2021 Piątek - masa tydzień 8 Off od wszystkiego dzień trzeci ;-D Z rana jeszcze mega nie do zycia, potem poszedłem do roboty i jakoś sie polepszyło. Od jutra już urlop do konca roku i nie odpuszczam, teraz trzeba wcisnac gaz w podłogę i ogień ;-D Dość tych kłod pod nogami ;-D Cardio: brak Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie [...]
18.12.2021 Sobota - masa tydzień 8 Dobraaa, wracam do żywych ;-D Czas nadrobić zaległości z treningami ;-D Z rana pozowanko, raporcik i solidne cardio, potem zjeść i na trening ;-D Najpierw wrzucę z 3 foty z pozowania, jak to wygląda po totalnych 3 dniach offu ;-D https://i.imgur.com/4cDzWL0.jpg https://i.imgur.com/Nf2p6O7.jpg [...]
19.12.2021 Niedziela - masa tydzień 8 Samopoczucie już znacznie lepsze, ale jeszcze to nie jest to ;-D Nadrabiam treningi, więc i niedziela treningowa ;-D Z rana cardio, standardzik, potem szamka i wio robic swoje ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: plecy + brzuch 1. Ściąganie drążka do klatki V-uchwyt 9x85kg | 13x75kg 2. Wiosłowanie końcem [...]
20.12.2021 Poniedziałek - masa tydzień 9 Trzeci trening z rzędu daje się we znaki, więc dlatego jutro off i odpoczynek ;-D Dodatkowo, umówiłem się na jutro do laryngologa by przeszczyscic uszy, bo czuje ze zawalone w opór są. Z rana cardio, szamka i trening, a potem z małym do lekarza. Ciężko będzie dziś wszystko przejeść, bo późno się za wszystko [...]
21.12.2021 Wtorek - masa tydzień 9 Dziś od samego rana znowu jakiś taki nie do życia, dobrze, że rest day, aczkolwiek działam mimo to na pełnych obrotach ;-D Cardio wykręcone, potem nawet nie zdazylem zjesc, tylko od razu jechałem na kopalnie odebrać bony na świeta, zawsze to 150zl w kieszeni na dobrą rybkę ;-D Później zostałem z małym, bo Marta [...]
22.12.2021 Środa - masa tydzień 9 Samopoczucie średniawka, ale na pewno znacznie lepiej niż wczoraj, ale jeszcze to nie jest to ;-D Z rana planowo bez cardio, zjadłem i ruszyłem tyrać plecy ;-D Cardio: Planowy brak Trening: plecy + brzuch 1. Ściąganie drążka do klatki szeroki nachwyt 9x75kg | 1x20RP 65kg 2. Wiosłowanie hammer low row nachwyt [...]
Witam, Aktualne badania: Kolejne 12 tygodni - 750mg enan tygodniowo oraz 300mg master ace tygodniowo. 500uj 2 x w tygodniu 1/4 Ari x 2 w tygodniu. ( Estro trochę zbite) Albo za dużo Ari albo master troszke też zbił. Aktualnie pierwszy tydzień leci mostek 500mg enan e7d ( na dwie dawki). Woda 6 litrów dziennie. Waga 105kg Suplementacja : : Q10 [...]
Suplementujesz jeszcze tego DSIPa na sen ? Zrobiłem sobie przerwę, bo zauważyłem, że po miesiącu ciągłego stosowania już nie czuć tego efektu 'wow' i sen głęboki znacznie spadł. 23.12.2021 Czwartek - masa tydzień 9 Po całych tych fluktuacjach z ostatnich dni byłem dość sceptycznie nastawiony do tego treningu nóg. Wykręciłem cardio i poleciałem i [...]
24.12.2021 Piątek - masa tydzień 9 Wstałem rano i tak mi się nie chciało - myślę - zrobię 2 dni offa, odpocznę ;-D A tu podopieczny mnie wyciągnął na trening i nie żałuje, bo weszło elegancko ;-D Cardio: Planowy brak Trening: Klatka + barki + łydki 1. Wyciskanie hammer incline 7x85kg | 1x20RP 75kg 2. Wyciskanie hantli lekki skos+ guma za plecami [...]
25.12.2021 Sobota - masa tydzień 9 Święta nie święta, popozować trzeba ;-D Ogolnie dalej czuje się jeden dzień lepiej, drugi gorzej, od czasu tej choroby z zeszłego tygodnia. Wieczorami to totalny brak sił, chodzę spać tak wcześnie jak nigdy, głowa boli, z rana ciężko się obudzić, potem chwile lepiej, a potem znowu muł totalny ;-d Dziś bez [...]