Warunki udziału:  Wypiski minimum 3 razy w tygodniu - samopoczucie, wrażenia, ewentualne dolegliwości np. żołądkowe na komfort układu pokarmowego, krótka charakterystyka stosowanej diety i aktywności fizycznej  Fotografowanie i zamieszczanie fotografii biustu raz w tygodniu: Zamieszczane fotografie muszą obejmować biust [...]
Witam to mój pierwszy dziennik więc proszę o wyrozumiałość ! robię redukcję od dwóch miesięcy. Na razie tak to wygląda... udało mi się zrzucić od początku Marca 10KG i 12cm w Pasie... więc na razie luzik Wiek - 25 Płeć : Mężczyzna Wzrost : 181cm Waga : 102 Obwód klatki : 124cma Obwód ramienia : 43cm Obwód talii : 95cm udo (najgrubsze miejsce) - [...]
A co pokazał ten mario zero aktywności w parterze gdzie podobno miał miażdżyc przeciwników swoim boskim GnP. Stójka to oprócz palca w oko i potem jeszcze prawie łokcia po zatrzymaniu przez sędziego to tylko dzikie cepy.Obalenia które starczyły na takiego zawodnika a na zapasnika żadnego by nie starczyły. Japonczyk też nic nie pokazał dlatego [...]
Zero postępu od czasu walki z Najmanem. Zero. Ambicji Mariuszowi nie brakuje, jednak jeśli całkowicie nie zmieni metod treningowych i trenerów, to o tytule mistrza świata może zapomnieć. To co w tej chwili prezentuje to nieporozumienie. Nawet siła mu się nie przydała, bo kondycji starczyło na pierwsze półtorej minuty. A reszta to konsekwencja. [...]
nie Myronie to nie te 2500 o których pisałem. Fakt nie przygotowałem się na tą podróż. Wuchta. Dziś po pracy jeżeli wszystko zgra się planowo w czasie idę po pojemniki. Każdą wolną chwilę spędzam na czytaniu forum na temat żywienia. I wiem ,że popełniam sporo błędów które chce wyeliminować. Będę musiał obadać jeszcze coś w stylu. Co jeść jak nie [...]
Tak na marginesie to nie piszcie takich tekstów, że Strongman to nie sport. Jest kupa sportów co do sportów też jakoś nie pasują (szachy, kulturystyka, alpinizm - bardziej sztuka) należą do sportu. "Sport – według nauki o wychowaniu fizycznym: rozmaite formy aktywności fizycznej i umysłowej, podejmowane dla przyjemności lub [...]
Mam na myśli to, że utrzymanie takiej masy mięśniowej w tak wysokiej aktywności wymaga ogromnej energii. Skąd on ma to wziąć w trakcie walki? Po dwóch minutach się wystrzela i dyszy jak ja po IBUR Sapp musiał się uczyć rozkładania sił, Lesnar też. Pudzian jest zielony i jeszcze tego nie umie i tyle. Poza tym Lesnar pracuje z Roycem, to inna klasa [...]
[...] pierwszej rundzie do pierwszego zalamania kondycji uplynal czas 105 sekund-by pudzian odzyskal forme musialby miec ok 5 min przerwy-tego mu nikt nie dal wiec nastepne cykle aktywnosci trwaly juz po ok 25-10 sekund i organizm byl bez tlenu dlatego nie mial sily nawet uderzyc tylko poklepal yusake.... moze treningiem zwiekszyc wytrzymalosc ale [...]
Witam od roku stosuje Sie do 10 wskazówek żywieniowych i wynik SA naprawdę dobre ale pora już na bardziej zbilansowana dete. Mam pytane odnośnie obliczania zapotrzebowania na cykl masowy dla bialka,węglowodanów i tluszczy ? bialko może od 2.5 a reszta jak? Czy jesl wylicze wszystko ze współczynnikiem aktywności ile powinienem jeszcze dodac kcl ? [...]
Witam mam maly problemik z moja strata wagi .. otow w niespelna 2 miesiace spadlem z 115 na 100 kg i waga chyba dalej pojdzie w dol jadan normalne posilki domowe (pracuje na kuchni i tam jem)ale codziennie musze chhodzic z obciazenie mpo schodac z parteru na 1 pietro kilkanascie jesli nie kilkadziesiat razy z wagi spadłem, ale różnice widać po [...]
Witam!!! Testował ktos moze to PH?? Extreme Mass PROHORMON MAX LMG + METHASTERON ETHYL METHOXY GONA Środek znany z prohormonu SUS500 NAJWAZNIEJSZE JEST TO, ŻE W NASTY MASS jest go 2,5 RAZY WIĘCEJ w 1 kaps niż w SUS500 30mg a nie 12mg - to istotna różnica.. Ethyl Methoxy Gona to synonim dla związku o nazwie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 185 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia :34 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : U góry jest mało, ale nogach to czuć ten tłuszcz pod skórą. Aktywność w ciągu dnia : No po szkole wychodzę na dwór Uprawiany sport lub inne formy [...]
A wiec tak. Moja mama ma niedługo urodziny, od paru lat próbuje schudnąć , faszeruje się jakimiś ziółkami i przereklamowanymi suplementami , wydala na to bardzo dużo pieniędzy a efektu nie ma prawie wcale. Niedługo ma urodziny i chciałbym jej sprawić bardzo przyjemny prezent który jej pomorze zwalczyć jej problem. Diete ma zrobiona przez lekarza . [...]
doktorek sam sobie strzelił samobója. przecież dzięki wysiłkowi tętno spoczynkowe jest mniejsze także liczba uderzeń u sportowców będzie mniejsza niż u osob bez aktywności fizycznej nawet przy założeniu, że trening jest częsty i bardzo intensywny
Przeczytałem ładnych pare tematów co do układania diet, przeczytałem tez pare przykladowych diet i stworzyłem swoja. Jest ona jednak moooocno nie dopracowana. Jak narazie jestem na redukcji, bo chce spalic troche tluszczu z brzucha i za gora 2tyg. zmieniam trening a co za tym idzie - diete. Jesli chodzi o cwiczenia to planuje ACT i aeroby. [...]
Mam prośbę do was. Musze do swoich urodzin zbić 7-9kg wagi.Kierownik czepiał się ostatnio, że zamiast pracować ciągle jem. Ja mu powiedziałem, że chodze na siłownie i musze tak jeść. On odpar, że nie widać po mnie zparoponiowal mi, ze jesli podniść 20kg na klate to będe mógł jeść kiedy sobie zechce. Ja mu powiedziałem,że się redukuje i nie zrobie [...]
Witam, moja dziewczyna znowu postanowiła zastosować się do diety z uwagi na małe postępy redukcyjne podczas treningu siłowego. Razem stworzyliśmy coś co wymaga oceny. Krótko: waga - 70 kg wzrost - 172 cm wiek - 22 lata typ budowy - endo (łatwa tendencja do tycia, ponadto bierze tabletki antykoncepcyjne) cel - redukcja Foto sylwetki: [...]