aktywnosci

To dla 30-to latków czy też po 30-ce? Pytam jako czterdziestolatek. Notabene formę mam lepszą niż 10-lat temu. No ale to wynikło z tego, że zlbliżanie się do 40-tych urodzin zdopingowało mnie do wznowienia aktywności. Bambo2

[...] zachowac zasoby weglowodanow, a stosujacy diete- zredukowac zapasy tluszczu. W artykule (ktory streszczam) krotko omowiono znaczenie tluszczu, jako zrodla energii dla aktywnosci fizycznej, wplyw intensywnosci i czasu trwania treningu na przemiane tluszczow i weglowodanow oraz poddano ocenie najpowszechniejsze wsrod sportowcow strategie [...]

[...] niewlasciwe wytlumaczenie dzialajacych mechanizmow - np. przyklady i wyliczenia chyba dosc jasno pokazuja, ze tk. T nie jest spalana TYLKO przy podanej przez Ciebie aktywnosci aerobowej. A Ty w ogole sie do tego nie odnosisz (jak do wiekszosci przykladow i wyjasnien...), przedstawiasz kolejne opinie mowiace ciagle to samo, tylko inaczej [...]

[...] choc mysle, ze b. realne jest czesciowe odwodnienie (przyjmijmy 2kg). Wtedy wymagany sredni deficyt =900kcal/dzien. Np. 500kcal z ograniczenia jedzenia i 400 z dodatkowej aktywnosci fizycznej. Wszystko OK. Dobrze byloby dokladniej policzyc ile zjada (chocby przez tydzien, czy dwa), czy pije ile trezba i porownac to ze spadkiem wagi w tym [...]

[...] zwiekszamy o 100 B-A=2100-2000=100, nadwyzka energetyczna=100. Trzeba cos z tym zrobic - czesc pojdzie w miesnie, czesc w tluszcz (uproszczenie!). V) A maleje (zmniejszenie aktywnosci fizyczne) o 100, B stale B-A=2000-1900=100, j.w VI) A maleje o 100, B rosnie o 100 B-A=2100-1900=200, j.w Wlasnie kluczem jest to by poziom metabolizmu (in. jego [...]

Osobiscie, jestem zwolennikiem w okresie letnim stosowania treningów bardziej rekreacyjnych. W tym okresie można naprawdę skorzytsac z wielu ciekawych form aktywności ruchowej (rower, pływanie, tenis, gry) - na pewno odbije się to korzystnie w okresie jesienno-zimowym na treningach siłowych i zaprocentuje później lepszymi wynikami. Organizm musi [...]

[...] prawdopodony -> moze byc przyczyna pogorszenia nastroju, spadku motywacji, depresji itp a co za tym idzie efektu JOJO - na stkutek psychicznego obrzarstwa zmniejszonej aktywnosci psyhoruchowej itp itd... Z powszechnych substancji mogacych przyspieszyc proces 'rekonwalescenji' po eca, jezeli chodzi o ten aspekt mozna polecic wlasnie [...]

Tyka - jak zawsze doskonałe sprawozdanie z aktywności nocnej Des - w dziale... no wiesz... przejrzyj... 'jak zrzucić xx kg do wakacji' Za 3 dni dopiero porządnie weźmiesz się do pracy A o doktoracie słusznie myślisz Wg prawa można zrobić doktorat bez mgr Marcinecki - bardzo chętnie, jak juz będę miała możliwości Cześć Shelly [...]

milion, bez obrazy - Olo to akurat pojętny facet, gwarantuję Doceniam(y) Twoją "konstruktywną krytykę", ale wiesz, ciągniesz dyskusję, która zakończyła się w sierpniu 2002... Wiesz, wtedy jeszcze nawet Saddam Husajn, taki dawny iracki przywódca, żył Kung fu i aikido - morze postów było na ten temat - to na pewno wartościowe formy [...]

Witamy serdecznie Informujemy, iż pod koniec przyszłego tygodnia w sprzedaży dostępny będzie nowość - OLIMP ZMA TM OLIMP OLIMP ZMA TM jest preparatem zawierającym unikalny układ chelatowanych aminokwasami pierwiastków: cynku i magnezu oraz witaminy B6. Jest to naturalna niesterydowa anaboliczno - antyoksydacyjna formuła. Poszczególne substancje [...]

a tak na marginesie chcialam powiedziec ze moje przyjaciolki wszelkie formy aktywnosci fizycznej nazywaja "fikaniem" Nie pytaja: idziesz na silownie?? idziesz na trening?? Tylko mowia: idziesz na fikanie?? A ja tam nie fikam wcale na tej silowni ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to [...]

Dziś postanowiłem się zająć kwestią hormonów anabolicznych oraz ich wpływu na efektywność treningów. Są one chemicznymi przekaźnikami produkowanymi przez nasze tkanki (podwzgórze, przedni płat przysadki, wątrobę, jądra/jajniki, nadnercza, trzustka) wydzielanymi do krwioobiegu, a następnie transportowanymi do tkanek docelowych w organizmie. Teraz [...]

nnie neguje w żadnym wypadku pływania jako aktywności ruchowej. Ale pytanie było co lepsze. Jeśli idzie o robienie rzeźby to ja polecam bieganie. A jeśli idzie o tą temp wody to z tego pamiętam wychłodzenie organizmu nastepuje w takich samych temperaturach ........w wodzie w stosunku do osoby na powierzchni jakos od 5 do 10 razy szybciej. Leniwy [...]

Z pływaniem jest inny problem. Zbyt długie i czesto powtarzajace sie pływanie w chłodnej wodzie powoduje że organizm gromadzi pod skóra większa niż inne osoby (np zamiast pływania uprawiajace jogging) tkanke tłuszczową. Jest to naturalna obrona organizmu przed zbyt częstym wychłodzeniem Ja to zwe "syndromem niedźwiedzia polarnego" Tak [...]

Pomijając to co powtarzam ciągle(że 1000 kcal to za mało) to jesli nie chcesz przybrać, to jak mówi Ambek koniecznie musisz zwiększyc aktywność fizyczną, a jesli chodzi o dodawanie do jadłospisu w kolejnych tygodniach, to lepiej zrobić to nie raz na trzy tygodnie, ale np 100-200 kcal na tydzien plus systematyczne zwiększanie aktywności fizycznej [...]

[...] depresja itp). Gugglesteronow i antykoncepcji rowniez nie polecam, aczkolwiek jest to kilka razy bezpieczniejsze polaczenie niz to z ECA. Dodam jeszcze ze przy wysokiej aktywnosci tarczycy spada płodność, miesączki mogąbyć nieregularne oraz słabsze. Na koniec jeszcze raz podkreslam, ze nie zalecam Ci żadnego z wymienionych środków, a przed [...]

Art pisany dla 'Imperium Sportu' pomyslalem sobie ze tutaj tez go puszcze i wniose cos do podupadajacej z wiadomych przyczyn suplementacji... Gugglesterones - Gugglsterony Jako że zbliża się lato, wielu z Was myśli o robieniu rzeźby, redukcji tłuszczu lub poprawieniu estetyki swojej sylwetki... Dlatego postanowiłem napisać coś na temat [...]

Ja mam takie pytanie .Już od około 4 miesiecy intensywnie trenuje (biegi 5 razy w tygodniu),staram sie zrzucić tłuszcz no i na razie wyniki są niezbyt imponujace.Spadłem około 5 kg waże około 80 kg przy wzroście 179cm.Na pierwszy rzut waga jest dobra,tylko że ja się wspinam i w tym sporcie waga musi być jak najmniejsza zeby wyniki były jak [...]

Yoggurt - jak ty poetycko potrafisz podejść do zwykłego Gziku Grasiczku - to czysta socjologia - obserwacje Loockich zachowań które mają na celu wytyczanie nowych Grasic w długości trwania aktywności nocnej - przypominam że kończycie gruchanie nawet po drugiej w nocy Termogenics and thyroid gland stimulators investor Zmieniony przez - Kruszek w [...]

Niestety, chyba znikne z zycia forum, bede moze troche czytal ale o jakiejs wiekszej aktywnosci to nie sadze. Forum wg. mnie zaczyna podupadac. Kain odszedl (chyba), oprocz niego jeszcze kilka osob. Amazone robi przerwe, Si2 rowniez. Chca stworzyc jakis dzial "Dla pobudzonych" ( co to ma wogole k.... byc???). Zaczyna mnie to coraz [...]