aktywnosci

Pojawiam się i znikam tu ostatnio, za dużo jeszcze u mnie dzieje się w życiu prywatnym. W każdym razie biegam ( czwarta edycja formozy 46 km tydzień temu ) i trenuję boks od 2 miesięcy. Innej aktywności sportowej brak póki co. Pozdrawiam Was.

Magda jest piękna! Gratuluję aktywności i aktywacji w nowych drogach życiowych.

Zerknąłem z ciekawości na movescount, raz - że bardzo mi się podoba jego funkcjonalność i grafika, dwa - daje fajny ogólny obraz aktywności. Dieta na poziomie 2000 kcal daje mi do wiwatu po 11 tygodniach, przy dużej intensywności - praktycznie każdy dzień jakiś trening. Chyba muszę stopniowo podbijać kalorie, bo słabnę trochę. [...]

Shadow gratuluję postępów w odchudzaniu i samozaparcia ale ... :-) Zobaczyłem ten plan co rozpisałeś i Ci powiem, że da się oczywiście ale nie wiem czy nie za dużo. Tak tylko Cię przestrzegam po przyjacielsku bo sam kiedyś tak cisnąłem i potem przez chyba 2 lata na buty do biegania nie mogłem patrzeć. Wrzuć na luz, jesteś początkującym biegaczem [...]

U mnie to wygląda tak, że jak mogę to treningi wolę robić wieczorem. Bywały takie tygodnie (i znowu się pojawią), że będę mógł treningi robić tylko rano (okolice 5:30), na czczo. Więc wtedy trzeba się przestawić i leci się zgodnie z planem bo po prostu nie ma innego wyjścia. Nie zrezygnuję z tak błahego powodu z aktywności fizycznej ;-)

Najprostsza formuła to 220 - wiek = HRmax. Sprawdza się w odniesieniu do osób o niskiej aktywności, które dopiero wkraczają na wojenną ścieżkę. Nie dla Ciebie. Następna w kolejności jest formuła Karvonena i inne http://trenujmadrze.pl/abc-pulsu/sposoby-liczenia-hrmax A jak już będziesz miał HRmax to możesz sobie dzielić na zakresy. Załóżmy, że [...]

Shadow chyba ma kulkę. Ja jednak się zastanawiam czy dla biegacza dobrym wyborem nie byłby GS. Sam mam zamiar od nowego roku wkleić sobie do aktywności długiego cyklu na dwie kule. Zarzut, podrzut, zarzut, podrzut - trans :-) Iwan będzie w styczniu w Polsce na szkoleniu. Może to nie wygląda ciężko, ale tętno wysadza kopułkę. Iwan to cyborg. [...]

Shadow chyba ma kulkę. Ja jednak się zastanawiam czy dla biegacza dobrym wyborem nie byłby GS. Sam mam zamiar od nowego roku wkleić sobie do aktywności długiego cyklu na dwie kule. Zarzut, podrzut, zarzut, podrzut - trans :-) Iwan będzie w styczniu w Polsce na szkoleniu. Może to nie wygląda ciężko, ale tętno wysadza kopułkę. Iwan to cyborg. Może i [...]

Teraz dopiero sobie przypomniałem, że w swoim Garminie (tyle, że przeznaczonym na ląd) też miałem coś takiego, że początkowo pokazywał wszystko ok, a później tętno spadało od razu do 80. I tak już trzymało. Z upływem czasu wszystkie aktywności, gdzie był uzywany GPS pokazywał źle, a te indoor ok. Podejrzewam, że u mnie pasek sie po prostu [...]

A co do muzyki - preferuję takie jak Linkin Park, Arctic Monkeys. Z polskich HappySad. Podczas aktywności sportowej nie słucham za to męczę domowników i współpracowników:)

novyneo, trening ostre będą, ale od listopada / grudnia... Zajechałem w tym sezonie swój organizm odrobinę - nic nie żałuję - tak dla jasności; Pierwszy sezon po gigantycznej przerwie od sportu i aktywności przyniósł ultramaraton ( "krótki", ale zawsze ;), kilka półmaratonów, kilkanaście drobniejszych biegów, triathlon na dystansie 1/4 i 1/2. To [...]

Trzeba wiedzieć kiedy odpuścić... :'-( Dzisiejszy trening rozpocząłem ale nie dotrwałem do końca... Odpuściłem w połowie i zawinąłem się na SOR. Na szczęście trafiłem na porządnych ludzi i nie robili problemu :-PP Mimo wielkiego napisu, że zajmują się tylko przypadkami nagłymi i zagrażającymi życiu oraz, że nie zajmują się sprawami z którymi można [...]

he he spinning potrafi dać wycisk. Ja już się odzwyczaiłem oceniać wszelakie aktywności treningowe bo nawet te niewinnie wyglądające potrafią dać niezły wycisk.

Zaraz się zacznie sezon rolkowy to i tak aktywności będziesz mieć sporo:-))

Okres przedwakacyjny, sporo aktywności poza boxem- kto by miał tyle energii na maksy, a jeszcze po życiówce na roleczkach :-). Zimą się na schabowych na smalcu zrobi siłę :-D.

po 200 DU miałabym już tętno 500 i zlana potem. Ja nie umiem skakać DU bez rozciągnięcia łydek i wyrolowania piszczeli. Dopiero po tym mogę skakać SU, a jak jestem dobrze rozgrzana to DU. Niestety piszczele u mnie po bieganiu lubią boleć przy dużej aktywności na nierozgrzanych nogach.

No hej... Klątwa 2020 trwa... U mnie jest źle... Ćwiczyłem sobie itp ale nie na tyle regularnie, żeby robić rozpiski. Teraz raczej przez dłuugi czas nie pojawi się tu żadna rozpiska. W poniedziałek 10 Sierpnia miałem wypadek na treningu - podczas rozgrzewki z gumą, guma zeskoczyła z zaczepu i strzeliła mnie prosto w prawe oko :))#-P Jak już [...]

Niekoniecznie :-) Mój pierwszy start na 21km zaliczyłem na sprzęcie do jazdy miejskiej z kółkami 4x80mm %-) W większości przypadków na takich imprezach są równiez dystanse fitness - 10km, również na dłuższych trasach ścigają się "fitnesowcy" i "niedzielni rolkarze" - to fajna zabawa i wyzwanie dla samego siebie + fajna zajawka bo obok nas jedzie [...]

Jakby co to nadal żyje ;-) Weekend wyjazdowy - zabójcze prędkości na autostradzie, wylegiwanie się nad jeziorem - regeneracja pełną gębą :-D Z aktywności fizycznej to łącznie jakieś 90km na rowerze - poza tym lenistwo. Od wtorku planowałem wrócić do treningów jednak żebra nadal mnie bolą :'-( Miałem nadzieje, że Flourish jednak trochę przesadziła [...]

Przy tej prędkości upadek może być tragiczny w skutkach... rozmaz na asfalcie, uderzenie głową, liczne stłuczenia i złamania. Ja np przy ostrym zjeździe zawsze byłem gotowy, żeby w razie jakiegoś podbicia, wybicia czy upadku raczej starać się wylądować na trawie obok, ewentualnie w krzakach niż rozsmarować się na asfalcie %-) Miałem dzisiaj [...]