aktywnosci

Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 175 Staż treningowy: Od roku w domu pompeczki, brzuszki, Jak znajde czas chodze na silownie Obwód pasa 88 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pilka nozna (halowa), bieganie (jogging okolo 3 x tygodniowo), basek raz tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

Wiek : 15 Waga : 80kg Wzrost : 182.5 Staż treningowy: uprawiałem różne sporty a kulturystyke dopiero zaczynam Obwód pasa - 88 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): dosyć rzadko pływanie i biegi Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Kilka stron wcześniej opisałem pierwsze - niezbyt zresztą pozytywnie - wrażenia po wzięciu raz dwóch kapsułek E.W.A. Minęło trochę czasu, zdarzył się strasznie kiepski dzień w pracy, zamieszanie, pomyłki itp. To był dzień treningowy i nijak nie miałem "weny" do ćwiczeń. Postanowiłem wziąć E.W.A. zgodnie z zaleceniami (4 kapsułki przed treningiem [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 175 Staż treningowy: początkujący Obwód pasa 92cm Obwód klaty: 110cm Obwód uda: 90cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f 2godziny tygodniowo + godzina siłowni tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4330ad1e9ece4b01a8806be2059554f9.jpg DT/DA, B 150/ W 250/ T 110 15.12.2011 Miska: T zjadłam 110g, ale czegoś nie zapisałam w misce, a już mi się nie chce dochodzić, co zniknęło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33cf0e8b84c34065a93ef761102912ab.png Warzywa: buraczki,kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebulka Picie: woda 3,5 l, melisa i [...]

Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 175 Staż treningowy: cwiczylem 2 lata systematycznie,ale teraz mialem chwilowa przerwe 6 miesiecy i chce powrocic do formy. Obwód pasa Obwód klaty:94 cm Obwód uda:75 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nic innego procz silka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nic Stan zdrowia:zdrowy [...]

Ciesze się że się wkręciłeś w TKD ale nie musisz pisać o każdej aktywności jaka Ci się przydaży na treningu ; ) Lepiej to zebrać w okresie dłuższego czasu i spisać + ew. pytania. Taka moja osobista opinia. Z jakiej firmy te ochraniacze?

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 Waga :70 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty:99 cm Obwód uda:55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks , teraz mam 1,5 miesiąca przerwy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] ze od poniedziałku regeneracja Co do regeneracji: Jaki rozkład btw i kaloryczność przyjąć?? No i jak bede odpoczywac od treningów to to sie tyczy tylko siłowych czy w ogole aktywnosci fizycznej???? wtorek dzień niski nr1 140/50/140 -zyebałam;/ środa dzień niski nr 2 140/50/140 - zyebałam;/ czwartek dzień niski nr 3 140/50/140 - bedzie on dniem [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17,5 lat Waga : 72 kg Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 1 miesiąc (miałem przed tym długą przerwę) Obwód pasa: 84 cm Obwód klaty: 92 cm Obwód uda: 64 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia na hantlach w domu 6 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

W tym wieku i przy takiej aktywności imo 1700 kcal to stanowczo za mało, ja bym podbił do 2500 i przede wszystkim za mało tłuszczy

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 25 kg Klasyczny martwy ciąg: 70kg Wyciskanie na ławce leżąc: 45 kg ale które inne aktywności mam sobie odpuścić? chodzi o wszelkie aeroby (np. rowerek)? Ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć brzuch? Jeśli w samym planie treningowym jest coś [...]

[...] miesnie czworogłowego i dwugłowegi i maxymalne odciazanie kolana od pracy . "Czy możliwe że przy tak małym stażu, organizm w takim planie treningowym będzie budował masę mięśniową a jednocześnie redukował tłuszcz" NIE i odpusc sobie inne aktywnosci daj organizmowi sie przyzwyczaić , bo inaczej szybko sie przetrenujesz. PLAN DO ZMIANY!!!

Witam chciałbym od dzisiaj już zacząć ćwiczyć wg tego planu. Nogi: nie wiem jakie ćwiczenie 12.10.8 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 12.10.8 Plecy: Wiosłowanie końcem sztanga 12.10.8 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy stojąc 12.10.8 Biceps: Uginanie ramion na modlitewniku 12.10 Triceps: Wyciskanie francuskei sztangi 12.10 Kaptury: na [...]

widac doswiadczenie i wiedza jest a do tego aktywna pomoc na forum :) oby tak dalej %-) i nie zaprzestawaj aktywnosci bo stracisz ten status tak jak ja :-) Ziom Ty wracasz do aktywności?

ziomlogos "nie zaprzestawaj aktywnosci bo stracisz ten status tak jak ja" szkoda bo w takiej bandzie można by było tutaj wiele dobrego zrobić w dziale ;-)

widac doswiadczenie i wiedza jest a do tego aktywna pomoc na forum :) oby tak dalej %-) i nie zaprzestawaj aktywnosci bo stracisz ten status tak jak ja :-)

KrisC Przeciesz to ty absolutnie tutaj nic nie pomogłeś , w żaden sposón nie widze by twoje marne wypociny zawierały jakiś merytoryczny sens . Piszesz nie na temat !!!!! nie odpowiedajac mi na pytanie , nie ma wypełnionego profilu a podejmuejsz tutaj dyskusje w żadne wartosciowej takze dyskusji cie nie widziałem. "I zastanów się dlaczego tak wazne [...]

Do badań mąki pobierana jest próbka laboratoryjna, dokładniej nie wiem z jak dużej pierwotnej próbki.Na ćwiczeniach tydzień temu wykonywałem analizę mąki przeprowadzając szybkość opadania w aparacie Hagberga-Pertera gdzie odpowiednie zakresy mówiły o aktywności enzymatycznej mąki. Alfa amylaza w pszenicy nie porośniętej występuje w ilościach [...]