aga

Aga! 88-O Toż Ty master jesteś :-D8-) Rispekt :-)

10.10.2012 TRENING: crossfit 30-20-10 - push press 13kg - sit-up (w moim przypadku spięcia) - pompka męska - przysiad - invert rows (z ugiętymi nogami) - swing ze sztangielką 12kg czas: 26:19 + aero: orbi 20min =============================================== Wnioski: - w PP ciężar żenujący, a jednak dał popalić - w invert rows przerwy co 3 [...]

Aga %-) tak, dokładnie ;-) kurde, wstałam dzisiaj z bólem gardła i ogólnie jakoś źle sie czuje :/

Aga, bo to tajemnice moderatorskie \-) Ale już niedługo wielka odsłona :-D

Aga :-)};-) Ładnie Ci idzie nowy trening!! :-))To dopiero byl pierwszy trening B wiec musisz wyczuc ciezary!!:-) jak juz je dobierzesz to bedzie tylko lepiej i lepiej! Tak zawsze jest na poczatku!:-) Niestety ja moj musialam przelozyc - zasypialam na stojaco ze zmeczenia! Ale na pewno w weekend bedzie pierwszy trening!!:-)

AGA w takim wypadku zjedz przed siłownią posiłek, 6h przed to jednak za dużo. No Kittie, to nie przeszkadzaj a nie mnie tu w spamie zaczepiasz };-)

No to powinien być Szef zadowolony %-) Asiu, super sportowa laska się z Ciebie zrobiła :-D A mówiłam już, że odmłodniałaś? :-)) Za chwilę będą Was brać z Agą za siostry ;-)

Aga, thrusters na dwie KB czy na jednorącz? I daj filmik z OH SQ :-D Bo trzeba się od kogoś techniki uczyć :-)

Dzięki za informacje Aga. Fakt, warto poświęcić więcej czasu na regenerację! pzdr

Aga, jeszcze tylko 4-5cm to niewiele ;-D chociaz te ostatnie cm to pewnie beda skubane dlugo schodzic @-|

wlasnie skończyłam Mężczyźni nienawidza kobiet. Wiec bede poszukiwala czegos do podczytania. Zajrzalam na opis Brudnopisu i powiem, ze brzmi bardzo zachecajaco. Aga, Ty te wszystkie treningi robisz w domu? mam zamiar zaznajomic i zaprzyjaznic sie troche z cwiczeniami bardziej dynamicznymi ktore wystepuja z crossficie, czuje ze bedzie to dluga [...]

Witam. Mam na imię Aga i właśnie zaczynam swoją przygodę z siłownią. Szczerze Was wszystkie podziwiam, jak wy dajecie radę jeść zgodnie z rozpiskami, ćwiczyć, śledzić forum i do tego wykonywać jeszcze z milion innych codziennych czynności. No ale tytuł ladies co czegoś zobowiązuje. Mam nadzieje że ja też kiedyś też będę mogła się tak nazywać :-D

Aga, a jak się czujesz na nowej dawce leku?

Aga, u mnie na lotnisku w Amsterdamie podobnie, ale niestety, sprinty z wózkiem na bagaż podręczny to nie jest moja specjalność i... Leciałam do domu 3 godziny później niż plan zakładał %-)%-) Jak Ci podeszło holenderskie żarcie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-11 15:51:35

zawsze musisz cos zwiekszyc jeśli cos zmniejszasz by dobic do kalorii aga 183cm wzrostu startowała z kaloryczności 2500kcal i pieknie chudła :-)) rozbujaj ten metabolizm

muszę odświeżyć temat ponieważ mam mały problem jestem już 5 tydzień na low carb 4 x po 30 minut aeroby 3 x siłownia na początku waga nie chciała spaść więc obciąłem węgle przed treningiem do 35 g ryżu i po treningu z 70 do około 40 g. waga się ruszyła początkowo bardzo szybko myśle sobie woda schodzi i tak dalej ale zleciało do 99 kg oczywiście [...]

O właśnie, po dziennikach przechodzi fala złamanych fałdomierzy. Poczekam na recenzję:-)) A co myślicie o tym profesjonalnym sprzęcie? http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_OrbiTape-opis26611.html \-) Aga, jeszcze nie wiem co będę robić po nowym roku i trudno teraz snuć plany:-) Obli jakiś czas temu pisała o zajęciu się nogami, ale to w swoim czasie:-)

Aga, tydzień IV z IV, więc zdradź, co dalej :-D

Wesolych swiat Aga!!!! wszytskiego co sobie wymarzysz :) radosci z trenowania i MOCY!!! :)

Aga, powodzenia w jutrzejszym biegu ;-D