aga

Hej agak, no nie wiem jak sie to cholerstwo nazywa dokladnie, ledwo wiem jak to robic, tak prawie samo jak przyisad ale troszke inaczej i hantla miedzy nogami w rekach. Podobno bardzo dobre cw, zobaczymy. Co do cw dynamicznych, zielonego pojecia nie mam jak sie do tego zabrac no znaczy sie nie wiem co to. Pytasz tez o zmniejszenie powtorzen, no [...]

[...] bo za lekko. 95 kg lajtowo, wyciag ma tylko 100kg wiec trzeba pomyslec o innym cw. Tak sie zastanawiam czy nie dalibysmy np uginania ze sztanga? ewentualnie np w SS z podciaganiem tej sztangi do mostka ? Tutaj jedno odnośnie treningu. Dalej - czy jest szansa na zamianę rotacji barków na jakąś wersję stojącą? I co do diety - jak widzisz ostatnio [...]

TRENING .trening siłowo-wytrzymałościowy 7 obwodów : 4x30kg , 3x25kg po 10 powtórzeń , 1 min przerwy między obwodami 1 martwy na prostych 2 wiosłowanie 3 przysiad przedni 4 push press 5 przysiad tylni * Brzuszki 4x15 zwykłe spięcia 3x12 wznosy nóg 4 obwody bez przerwy : 20 przysiadów 20 kg 10 powt podciąganie -22,5 kg Uwagi: Trening z tym [...]

Aga słuchaj swego ciała, ostatnio tylko same treningi Pozdrawiam i łap energię

No to poogladalam sobie filmow sporo (dobrze ze jest youtube!) teraz tylko jak to przelozyc na silowni? Znalazlam jeden siad ktory mi sie podoba, MUSZE popracowacnad technika. http://www.youtube.com/watch?v=WDa34zWwMgA&feature=related Do tego bede dazyc (no chyba ze nie jest najlepszy?) Aga tam jest obicazenie, trzymam 5kg na klacie Dalej [...]

wiec tren odpada - taa bo bezpieczne dla zdrowia byc mialo.. aga bardzo dobra, ale jezeli chodzi o srodki jak najbardziej bezpieczne - tez imo odpada. pozostaje prop + cos do tego. faktycznie, do tego celowal bym w stanazolol. osobiscie nie bilem, ale ludzie mawiali ze i masteron dobry na sile. ile w tym prawdy, nie wiem. Zmieniony przez - Dymq w [...]

aga ja po prostu nie umiem wytrwać godzinę. doszedł mój mail , bo odpisałam ci i nie wiem czy jestem jeszcze potrzebna .

Aga grupuj cieczenia, po opuszczaniu zrób na dobitkę przyciąganie drążka górnego do klatki, tak bedzie lepiej wchodziło

Widzę że szukacie darmowych bramek, korzystam z darmowej brami na serwersms.pl, muszę przyznać, że chyba to jedyna która obsługuje wszystkie sieci i działa bez problemu. Co prawda nie ma potwierdzenia dostarczenia, ale działa i jest za darmo. macie linka http://www.serwersms.pl/www/info.php?id=57 Pozdrowionka dla wszystkich, Aga.

Aga, ja lubię aeroby ;) Ale i siłowe takie kompletnie obce mi nie są, ćwiczyłam dotychczas, zapewne nie tak jak np. Ty, ale zawsze coś :) Jednak aero pozostaną ulubione... biegi, to jest to! Dziś chyba na rowerek pójdę :) Łydki i plecy, ponawiam pytanie z góry - chaotycznie pisałam z pośpiechu; sorry. Bachu, a jakże! :) Odin, ona jest super. Muszę [...]

Aga no właśnie wiem , ale to nie to bo już było :) A czuję się gorzej niż przed okresem normalnym sylwetka na szczęście się zmienia -najbardziej zadowolona jestem z pleców :) Co do kierunku studiów to przy każdym kierunku znajdują się osoby które odradzają bądź zachęcają. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-02 20:22:44

bylem na gym i ta aga mnie kusi :) mniam

no ta aga, ale jak mysle o mojej agnieszce to nie wiem juz sam co robic :)

jak nie wiesz co zrobic ze swoja aga to daj mi i jaja sobie w dvpe wl...bije

Sioema mistrze i oczywiście AGA haha

dziś szybciej wróciłem, ale też ztyrany jestem, ledwo wstałem rano Aga no jem gotowane jajka, i nie raz (np. dzis) dodaje trochę musztardy tak tylko dla smaku, żeby lepiej wchodziły carbon wkurviony wczoraj byłem, alko wchodziło jak woda wrong własnie nie musi, a raczej nie powinien P0KIjaką wagą??? zwazyłem się dopiero przed założeniem dziennika [...]

nie wiem Aga tak myslalem mam nadzieje ze sie nie obrazilas za to ponad 20? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-05-05 14:23:16

tez pamietam ten jego cykl aga szła na ubicie

05.05.2010 Trening B (22) Przysiad 60/70/87,5/87,5/87,5 PP 25/30/35/35/35 DL 65/80/90/90/90 Podciąganie pod.5/3/1 Pompki na poręczach 5/12/10/8/ Wspięcia 90kg x 15,20,25 Trening dobry choć na początku z oporem przysiady i pp. Martwy na luzie tu sporo odjąłem bo muszę chwyt wzmocnić, zastanawiam się czy by tego nie pociągnąć na koniec treningu i [...]

Aga czyżby przesilenie wiosenne?