o co kaman ? ani nie znam kolesia co spiewal w mam talent czy hvj wie w czym i nie wiem kto posuwal nauczycielke korwa ale do tylu jestem pladruje a wczoraj kolba w hvj general czy my bylismy niekulturalni przy bramce rozmawiajac ze wyjepke zrobili na biletach ? bo mi aga mowi ze bylo cieplo ? korwa nic nie pamietam w hvj ide pladrowac yo
drRzezio oj ja to bym chyba zasnal nawet po 200mg propa, to nie aga mimo, ze krotki ester to tez sie utrzymuje sporo czasu bo 2-3dni wiec problemy z zasnieciem sa chyba nieuzasadnione, no chyba ze walisz w zyle Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-05 23:10:33
Koniec Spamu ! Mistrz wrócił ! Dzięki Grrubas ze wpadles ! o tobie też pamietam stary ! Aylar miło ze są ludzie ktorzy od początku kibicują ! przy wolnej chwili poczytam też twój dziennik ! adzik123 a co drogo za wejscie ? mi sie siady przodem porypaly z zercherami. Mi caly czas o zerchery chodzilo tylko nigdy tego tak nie nazywalem. b/t/w - [...]
Aga tak o to chodzi, 5x5 to tylko te 5 powtorzen jest na maxa w ostatniej serii i tak co tydzien dodajesz ciezaru, reszta to serie rozgrzewkowe. Trening domatora ujdzie, ale bedzie problem z okreslenime przyrostu sily. Bo zrobienie wikszej ilosci pompek to wytrzymalosc. Nie dasz rady pojsc na silownie chociaz 2x w tygdoniu?
"Devi wrócił" jednak ktos o mnie pamięta Narazie jest to powrot tylko na forum ale planuje dalej jechac z dziennikiem ktory zawalilem po raz kolejny Aga a u Ciebie widze coraz lepsze wyniki twardo sie trzymasz Ja gdyby nie kontuzja + choroba + szkola + zaczęte prawo jazdy dalej bym twardo zasuwał ale juz wracam specjalnie dla Ciebie
po gorke to duze aero Ale każdy ruch sie liczy rower jest fajny. Marat a moze sprobujesz ketozy? Takie cos jak aga robila, to 4 tygodnie dosc ostrej diety, tylko 4 bo za ostra jest i by metabolizmu nie rozwalic, rzekomo powinna dosc sporo tluszczu spalic, ale roznie z tym bywa ... Ale na niej interwalow nie mozna chyab ze po weekendzie.
Jovi, Cini Minis pycha, kiedyś jadałam codziennie z mlekiem :) Teraz owies i też pycha... Aga, zakupy... ze mnie spodnie lecą, zawsze kupowałam trochę za duże, teraz się pupy nie trzymają...
mhm chyba tak nawet zrobię, albo przynajmniej inaczej ułoże: PON: cardio wieczorem(trening) WT: siłowy + cardio ŚR: cardio na czczo CZW: siłowy + cardio PT: cardio wieczorem(trening) SOB: basen + siłowy NDZ: cardio na czczo AGA jutro z rańca Ci wrzucę moje babeczki
to nie fotka.pl jak Aga zechce to da najważniejsze żeby sama była zadowolona z postępów, które są niepodważalne. takie łażenie po sklepach jest męczące naszyjnik mówisz, to fajnie na specjalną okazję czy tak sobie?
Witam Przeglądam dziennik, patrze na foty i widze, że dobra przemiana jak do tego pory Jak Aga napisała, dawaj wypiski bo spadłaś na 2str, ferie masz a tu nic Zmieniony przez - Helssing w dniu 2010-02-26 21:53:44
Aga,Lena,Panos, chorym jest na normalnej diecie, na Low Carb czy już najlepiej na TKD lub CKD kiedy organizm jest przyzwyczajony do czerpania tłuszczu jako źródła energii, glikogen jest niski, podczas aero od razu czerpiemy powera z ketonów bo organizm nie będzie chciał obcinać niżej glikogenu. Ja obecnenie nie mam praktycznie żadnych problemów z [...]